Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 18112
Čtvrteční odpolední článek na stránkách českých a slovenských trenérů pro naše čtenáře připravil autora a trenér Josef Vrážel, který se zacílil svou pozornost na schopnost hráčů řešit soubojové schování jeden na jednoho.V tréninkových jednotkách mládežnických družstev by měla mít herní cvičení s cílem rozvíjet chování v soubojových situacích jeden na jednoho své pevné místo. První varianta cvičení Souboj 1:1 po přihrávce doplňuje již dříve zveřejněná cvičení na našem trenérském portálu trenink.com jako například hra 2:1 na malém prostoru [1] [2] trenéra Mrázka, Jeden na jednoho s nahrávači trenéra Formánka a další.
Dnešní cvičení je zaměřeno na rozvoj hráčských herních činností v oblasti zpracování, vedení, techniky a ovládání míče, pro druhého hráče pak schpnost řešit situaci jeden na jednoho z pohledu bránícího hráče.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11706
Po pondělním článku dnes na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com pokračuje trenér Vladan Pražák svým druhým cvičením se zaměřením na orientaci a pohyblivost v prostoru. Obě dvě cvičení navazují na již dříve publikované články Orientace v herním prostoru
[1]
[2]. Dnešní průpravné cvičení má název Součinnost a pohyblivost v prostoru a jedná se o druhou část dvoudílného seriálu. Pohyblivost a součinnost hráčů v herních situacích, spolu s orientací na hřišti patří k důležitým základním herním dovednostem a jsou předpokladem ke kvalitnímu týmovému výkonu.
Cvičení je určeno především pro starší žáky a dorostenecká mužstva a zařazujeme jej do hlavní části TJ s daným zaměřením. Cvičení má i kondiční charakter, proto je třeba toto při plánování tréninkové jednotky respektovat.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15144
Cvičení, které si dnes představíme na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je z dílny Kamila Turoně a vychází z podobné organizace jako seriál článků Jiří Formánka se souhrným názvem Výměna místa v kosočtverci v rámci kterého vyšly prozatím čtyři
[1]
[2]
[3]
[4] díly.Dnešní článek má názve Kosočtverec - přihrávky a popisované cvičení je zaměřeno na zdokonalování přihrávky prvním dotykem, přesnost přihrávek, vzájemnou součinnost hráčů, rychlost provedení, orientaci na malém prostoru a samozřejmě o dostatečném pohybu a rychlém rozhodování, jak popisuje Josef Vrážel ve svém článku k problemtice metodiky rychlostního tréninku, konkrétně rychlosti rozhodování.
Cvičení je určeno pro starší žáky, dorostence a muže. Zařazujeme ho do průpravné části tréninkové jednotky s dostatečným intervalem odpočinku.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11160
První pracovní den v měsíci dubnu otvírá svým článkem na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com trenér Vladan Pražák, který dnešním cvičením nepřímo navazuje na dva již dříve vydané články Orientace v herním prostoru
[1]
[2], které jak již je patrné z názvu kladou důraz především na orientaci hráčů.Dnešní průpravné cvičení má název Součinnost a pohyblivost v prostoru a jedná se o první část dvoudílného seriálu. Pohyblivost a součinnost hráčů v herních situacích, spolu s orientací na hřišti patří k důležitým základním herním dovednostem a jsou předpokladem ke kvalitnímu týmovému výkonu.
Cvičení je určeno především pro starší žáky a dorostenecká mužstva a zařazujeme jej do hlavní části TJ s daným zaměřením. Vzhledem k neustálé výměně postů má toto cvičení taktéž kondiční charakter.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9938
Poslední březnový den na stránkách trenérského portálu trenink.com přináší své další průpravné cvičení Josef Vrážel, který svým dnešním článkem s názvem Nekonečný čtverec volně navazuje na již dříve zveřejněné cvičení trenéra Jiřího Formánka
Nekonečný trojúhelník, které bylo určeno pro
nejmenší fotbalisty.Cílem dnešního cvičení je u nejmenších hráčů rozvíjet základní herní činnosti jednotlivce jako jsou přihrávání a rozvoj orientace v prostoru. Cvičení můžeme použít, u starších věkových kategorií, jako kondiční cvičení pro rozvoj speciální rychlosti nebo vytrvalosti.
Cvičení je určeno od žákovské až po mužskou kategorii. Dle záměru cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10370
Autor a trenér Vladan Pražák v posledních týdnech na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikoval celou desítku článků popisující různá průpravná cvičení zaměřená na nácvik kombinace a střelby, která byla organizována proudovou metodou.Dnešní cvičení se jmenuje Nácvik střelby po překřížení ve dvojicích a nepřímo navazuje články stejného autora Spolupráce na jeden dotek se střelbou nebo Kombinace s překřížením a střelbou.
V tomto cvičení Nácvik střelby po překřížení ve dvojicích se zaměřujeme nejen na vzájemnou součinnost hráčů při řešení jednoduché kombinační souhry, ale taktéž je toto průpravné cvičení zaměřeno ve své popdstatě na rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickou formou. Určeno je pro všechny kategorie počínaje mladšími žáky. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.