Cvičením ve kterých jde především o rozvoj kondice, ale jsou organizovány herní formou jsme se věnovali v článcích Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením nebo Aerobní vytrvalost s narážečkami, ve kterém šlo o rozvoj vytrvalosti a rychlostní vytrvalosti, v podobě naražení míče na jeden dotek na střední vzdálenost.
Třetí část seriálu s názvem Kondiční centry na polovině navazuje na první a druhý díl. Cílem je rozvoj rychlostní vytrvalosti formou útočné kombinace v křídelním prostoru s následným náběhem do velkého vápna a zakončení po centrovaném míči.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj rychlostně-vytrvalostních schopností hráčů a to herní formou, v podobě jednoduché přímočaré kombinace, dlouhých sprintů bez míče, centrovaných míčů a náběhů do zakončení v prostoru pokutového území. Od hráčů, kteří jsou zapojení do akce požadujeme maximální intenzitu provádění před zakončením akce, ale i po ní, kdy se hráči musí vrátit do svých původních pozic intenzivním během na úrovni 80-90%.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena velká branka
- pět metrů před pokutovým územím jsou postaveny dva kužely
- jejich rozestup je 12-18 metrů
- na úrovní pravého kuželu je umístěn kužel na polovině hrací plochy
- v křídelním prostoru (vpravo) je jeden kužel, asi 5 metrů od autové čáry
- cvičení je minimálně určeno pro:
(a) 1 brankáře (G)
(b) 6 hráčů do pole (A-F)
- hráči do pole stojí na čtyřech výchozích pozicích:
(a) v křídelním prostoru na polovině hráči (A) a (E)
(b) ve středu hrací plochy hráči (D) a (F)
(c) v pozici pravého útočníka hráč (B)
(d) v pozici levého útočníka hráč (C)
- brankář (G) chytá v brance
- křídelní hráči mají k dispozici dostatek míčů
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) pohybem proti krajnímu hráči (A)
- hráč (A) přihrává na pravého útočníka, který proti němu vyrazil
- po přihrávce hráč (A) vyráží do křídelního prostoru
- pravý útočník (B) míč prvním dotekem sráží na středového hráče (D)
- středový záložník (D) dává dlouhou přihrávku do křídelního prostoru
- hráč (A) míč přijme a navádí ho směrem k brance
- v tento okamžik se uvolňuje levý útočník (C) a nabíhá do pokutového území
- krajní hráč (A) adresným centrem hledá nabíhajícího hráče (C)
- útočník (C) akci zakončuje
- po zakončení akce se hráči posouvají vždy o jednu pozici
- a to intenzivním během (80-90%):
(a) krajní hráč (A) jde na pozici hráče (B)
(b) pravý útočník (B) se přesouvá na pravou pozici útočníka (C)
(c) levý útočník (C) běží na pozici záložníka (D)
(d) záložník (D) přebíhá na pozici rozehrávajícího krajního hráče (A)
- další akci zahajuje hráč (E)
Tipy na související cvičení:
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
- Centrování: Kombinuj před centrem
- Crystal Palace FC: Frontální útok po centru (2.část)
Varianty:
- výchozí pozice hráčů je možné posunout do větší hloubky hrací plochy
- cvičení je zahájeno výkopem/výhozem brankáře
- centrující hráči hrají finální přihrávku do pokutového území na (1,2) doteky
- do pokutového území přidáme jednoho/dva stálé obránce
- předfinální přihrávka do křídelního prostoru jde:
(a) po zemi
(b) vzduchem
- do pokutového území nabíhá dvojice zakončujících hráčů (B) a (C)
- centrovat míče je možné střídavě z levé a z pravé strany
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 4x kužel (meta)
- 6x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.