Cvičením pro předzápasové rozcvičení jsme se inspirovali na pražské Letné, před před letním utkání Fortuna ligy mezi AC Sparta Praha a 1. FC Slovácko, které je svou organizací podobné s cvičením Přihrávky na sedmi pozicích, kde jde především o nácvik kombinace a přihrávek.
Cvičení je inspirováno tréninkem, respektive předzápasovým rozcvičením Tottenham Hotspur FC, účastníka anglické Premier league. Cvičení s názvem Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací je určeno pro deset hráčů, kteří se připravují na mistrovské utkání. Cvičení probíhá formou kombinace s míčem, pohybu nez míče, výběru místa a komunikace mezi hráči.
Cvičení zaměřena na rozcvičení před zápasem:
- Jürgen Klopp: Tandemy v kosočtverci
- Argentina: Předzápasové rozcvičení s míčem
- Krátká a dlouhá přihrávka v obdélníku
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení pro předzápasové rozcvičení je připravit hráče na zatížení v zápase, případně před tréninkem, pomocí přihrávek, naražení míče na malém prostoru, uvolnění se do prostoru, včetně správného výběru místa, pohybu za míčem, přijmutí míče a jeho vedení. Během rozcvičení po hráčích požadujeme koncentraci na jednotlivé herní činnosti a správné technické provedení, včetně rychlosti a přesnosti provádění srovnatelné se zápasem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 14x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v kratší, svisle ose herního prostoru jsou jsou umístěny dva kužely
- rozestup mezi horní ma dolním středovým kuželem jsou dva metry
- cvičení je určeno pro 1O hráčů do pole:
(a) hráči na obvodu hrací plochy (A-H)
(b) hráči ve středu hrací plochy (X-Y)
- hráči (A) a (E) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá paralelně od hráčů (A) a (E)
- hráč (A) zahajuje cvičení přihrávkou po zemi na středového hráče (X)
- hráč (A) po rozehrání vyráží proti hráči (X)
- hráč (X) prvním dotekem míč naráží na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) dává dlouhou příčnou přihrávku na hráče (C)
- hráč (A) jde po přihrávce na pozici hráče (X)
- středový hráč (X) přebíhá na pozici hráče (C)
- hráč (C) si prvním dotekem obhazuje metu u které stojí
- z vnější strany ji obíhá, míč přijme a vede směrem k hráči (F)
- v polovině strany herního prostoru hráč (C) přihrává na hráče (F)
- po přihrávce přebíhá hráč (C) na pozici hráče (F)
- obdobně cvičení probíhá od hráče (E)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Trojúhelníková spolupráce se slalomem
- Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče
- Podzim 2018: Cvičení pro úvod tréninku a rozcvičení
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení dvojice středových kuželů (menší/větší rozestup)
(c) a změnit tvar herního prostoru z obdélníku na čtverec
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení z každé strany je zahájeno autovým vhazováním
- cvičení je možné provádět "slabší" nohou
- cvičení je určeno:
(a) maximálně pro 14 hráčů do pole
(b) minimálně pro 6 hráč do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 6x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.