Cvičením pro předzápasové rozcvičení jsme se inspirovali na pražské Letné, před před letním utkání Fortuna ligy mezi AC Sparta Praha a 1. FC Slovácko, které je svou organizací podobné s cvičením Přihrávky na sedmi pozicích, kde jde především o nácvik kombinace a přihrávek.
Cvičení je inspirováno tréninkem, respektive předzápasovým rozcvičením Tottenham Hotspur FC, účastníka anglické Premier league. Cvičení s názvem Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací je určeno pro deset hráčů, kteří se připravují na mistrovské utkání. Cvičení probíhá formou kombinace s míčem, pohybu nez míče, výběru místa a komunikace mezi hráči.
Cvičení zaměřena na rozcvičení před zápasem:
- Jürgen Klopp: Tandemy v kosočtverci
- Argentina: Předzápasové rozcvičení s míčem
- Krátká a dlouhá přihrávka v obdélníku
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení pro předzápasové rozcvičení je připravit hráče na zatížení v zápase, případně před tréninkem, pomocí přihrávek, naražení míče na malém prostoru, uvolnění se do prostoru, včetně správného výběru místa, pohybu za míčem, přijmutí míče a jeho vedení. Během rozcvičení po hráčích požadujeme koncentraci na jednotlivé herní činnosti a správné technické provedení, včetně rychlosti a přesnosti provádění srovnatelné se zápasem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 14x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v kratší, svisle ose herního prostoru jsou jsou umístěny dva kužely
- rozestup mezi horní ma dolním středovým kuželem jsou dva metry
- cvičení je určeno pro 1O hráčů do pole:
(a) hráči na obvodu hrací plochy (A-H)
(b) hráči ve středu hrací plochy (X-Y)
- hráči (A) a (E) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá paralelně od hráčů (A) a (E)
- hráč (A) zahajuje cvičení přihrávkou po zemi na středového hráče (X)
- hráč (A) po rozehrání vyráží proti hráči (X)
- hráč (X) prvním dotekem míč naráží na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) dává dlouhou příčnou přihrávku na hráče (C)
- hráč (A) jde po přihrávce na pozici hráče (X)
- středový hráč (X) přebíhá na pozici hráče (C)
- hráč (C) si prvním dotekem obhazuje metu u které stojí
- z vnější strany ji obíhá, míč přijme a vede směrem k hráči (F)
- v polovině strany herního prostoru hráč (C) přihrává na hráče (F)
- po přihrávce přebíhá hráč (C) na pozici hráče (F)
- obdobně cvičení probíhá od hráče (E)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Trojúhelníková spolupráce se slalomem
- Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče
- Podzim 2018: Cvičení pro úvod tréninku a rozcvičení
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení dvojice středových kuželů (menší/větší rozestup)
(c) a změnit tvar herního prostoru z obdélníku na čtverec
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení z každé strany je zahájeno autovým vhazováním
- cvičení je možné provádět "slabší" nohou
- cvičení je určeno:
(a) maximálně pro 14 hráčů do pole
(b) minimálně pro 6 hráč do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 6x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.