Cvičením, které zaměřeny především na techniku a ovládání míče, jsme se věnovali Vedení a ovládání míče po šachovnici nebo Kombinace a přihrávky ve skupině ve kterém jsme kombinovali schopnost přesně přihrát, naběhnout si do volného prostoru, přijmout míč a následně ho zase vést.
Cvičení s názvem Přijmi míč a pracuj s ním se zaměřuje na individuální techniku hráčů, kterou rozvíjíme pomocí sledu přihrávek, zpracování míče, jeho ovládání v maximální dosažitelné rychlosti, včetně vyražení po odehrání míče. Cvičení je určeno pro pět hráčů a zvládnou ho hráči mladších a starších žáků.
Cvičení na přijmutí míče nebo jeho zpracování:
- Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj
- Zakončení po přijmutí míče zády k brance (4.část)
- Přijmi míč a přesně přihraj
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je zlepšit u hráčů techniku práce s míčem, jeho přijmutí po přihrávce, ovládání při otáčení a ve slalomu a schopnost přesně přihrát po předchozím vedení míče. Po odehrání míče po hráčích požadujeme vyražení na prvních metrech. Po hráčích, kteří přijímají míč, požadujeme klamavé uvolnění a odpoutání od obránce a pohyb proti přihrávajícímu hráči.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- rozměry herního prostoru jsou 16x16 metrů
- ve středu horní a dolní strany herního prostoru je trojice zapichovacích tyčí
- které tvoří krátký slalom
- ve středu levé strany je kužel značící výchozí pozici
- ve středu pravé strany jsou dva kužely
- rozestup dvojice kuželů jsou dva metry
- pravá stran herního prostoru prochází středem vzdálenosti mezi dvojicí kuželů
- cvičení je určeno pro 5 hráčů (A-E):
(a) u výchozího kuželu jsou hráči (A) a (E)
(b) vlevo před horním slalomem, čelem k rozehrávajícím, je hráč (B)
(c) uprostřed dvojice kuželů, ve středu pravé straně je hráč (C)
(d) vpravo před dolním slalomem, čelem k hráči (C), je hráč (D)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží na pozici hráče (B)
- hráč (B) přijme míč, otáčí se s ním po své pravé ruce
- obchází první tyč slalomu své pravé ruce
- prochází slalomem s míčem u nohy
- poté co hráč (B) projde slalomem, tak se hráč (C) rozbíhá
- hráč (C) obíhá po své pravé ruce vnitřní kužel, uvnitř herního prostoru
- hráč (B) po zemi přihrává na hráče (C)
- po přihrávce hráč vyráží a přebíhá na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč zpracuje, otáčí se a provádí ho skrz dvojici kuželů
- poté co hráč provede míč mezi kužely, tak přihrává na hráče (D)
- po přihrávce hráč (C) vysprintuje na pozici hráče (D)
- hráč (D) přijme míč, otáčí se s ním po své pravé ruce
- obchází první tyč slalomu po pravé ruce
- a prochází slalomem s míčem u nohy
- hráč (D) po zemi přihrává na rozehrávajícího hráče (E)
- po přihrávce hráč (D) vyráží a řadí se mezi rozehrávající
- další cvičení zahajuje hráč (E)
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestupy zapichovacích tyčí v bočních slalomech
(c) rozestup kuželů na pravé straně
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- maximální počet hráčů ve cvičení je 8
- hráč po druhém slalomu mí nepřihrává, ale vede ho k výchozímu kuželu
- cvičení je možné zahájit:
(a) autovým vhazováním
(b) přihrávkou vzduchem
(c) hozením míče o zem
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 3x kužel
- 4x meta (klobouček)
- 6x zapichovací tyč
- 6x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.