Průpravné cvičení: Výběr místa při kombinaci (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6138
3D ANIMACE Kombinace v utkání je vždy variabilní, stejně jako v cvičeních Proměnlivá kombinace s výběrem místa nebo také Tiki-Taka v kruhu, které je zaměřené na kombinaci v přehuštěném prostoru.
Třetí část seriálu Výběr místa při kombinaci navazuje na druhou část, do kombinace jsou zapojeni tři hráči. Všechny části seriálu rozvíjí jendodotekovou kombinaci pomocí přihrávek na krátkou a střední vzdálenost s výběrem místa po odehrání míče a pohybem bez míče.
Přehled uplynulého týdne (14.3.-18.3.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 40410
REDAKCE Co přinesl třetí březnový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Stejně jako předchozí týden, tak i tuto sobotu najdete na tomto místě přehled cvičení a jejich animací, které byste určitě neměli přehlédnout.
Inspiraci fotbalovým trenérům jsme se pokusili předat v cvičení na statickou kombinaci z mládežnické akademie Fulham FC, střeleckém cvičení středem z FC Liverpool, jednoduchému cvičení na narážečky pro dvojici hráčů a v cvičení na nácvik pohybu bez míče a výběru místa.
Průpravné cvičení: Pohyb bez míče ve čtveřici (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5988
3D ANIMACE Přesné přihrávky a pohyb hráče bez míče, který je spojený s výběrem místa jsou stejně důležité dovednosti jako přihrávání nebo obcházení soupeře. Pohybu hráčů bez míče jsme se věnovali v první a druhé části seriálu Pohyb bez míče ve čtveřici.
Třetí díl seriálu se zaměřuje na jednodotekovou kombinaci do které je zapojena trojice hráčů, poté následuje dlouhá přihrávka na rozběhnutého spoluhráče avýměna hráčů zapojených do kombinace.
Liverpool FC: Trojúhelníková střelba (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7415
LIVERPOOL FC Anglický velkoklub Liverpool FC byl inspirací pro články na www.trenink.com již několikrát, za připomenutí stojí Technika a kondice s míčem nebo první díl seriálu .
Cvičení je zaměřeno na nácvik jednoduché kombinace v prostoru před pokutovým územím, která je zakončena finální přihrákou od jednoho z útočníků a zakončení akce záložníkem po navedení míče do výhodné střelecké pozice.
Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9214
3D ANIMACE První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích. Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.
Přehled uplynulého týdne (7.3.-11.3.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 42205
REDAKCE Co přinesl týden začátek března na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Stejně jako na konci února, tak tuto sobotu najdete na tomto místě přehled článků, cvičení a video ukázek, které byste určitě neměli přehlédnout.
Pro čtenáře jsme tento týden připravili cvičení zaměřené na úvodní část tréninku se zaměřením na vedení míče, individuální cvičení pro trojici hráčů s důrazem na koordinaci, třetí část střeleckého cvičení z tréninkového procesu Manchesteru United a páteční rychlostně-koordinační cvičení.
Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10189
3D ANIMACE Poslední díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na třetí část seriálu a svou organizací připomíná cvičení Trojúhelník s míčem u nohy (3.část).
Cvičení u hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, kde není tolik změn směru běhu.
Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9463
MANCHESTER UNITED Na konci minulého roku vyšly na stránkách www.trenink.com seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.Třetí díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které bylo zařazeno do předzápasového tréninku před přípravným utkáním Manchesteru United s Los Angeles Galaxy.
Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5338
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Cvičení seriálu Koordinace ve trojici s míčem je možné zařadit do individuálního tréninku trojici hráčů nebo pro standardní rozcvičení trojic v tréninkové jednotce. Rozdělení do trojic je během cvičení obvyklé, publikovali jsme cvičení Přihrávky trojice ve čtverci nebo Přihrávky ve trojici.
Cvičení si klade za cíl rozvoj běžecké koordinace a schopnost provádět časté, koordinačné změny směru běhu, které jsou proloženy přihrávkami a naražením se spoluhráčem.
Přehled uplynulého týdne (29.2.-4.3.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 45427
REDAKCE Co přinesl týden na přelomu února a března na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Obdobně jako minulý týden v sobotu najdete na tomto místě přehled článků, cvičení a video ukázek, které byste určitě neměli přehlédnout.
První březnový týden jsme pro čtenáře připravili cvičení zaměřené na výběr místa při kombinaci s opakovaným naražením, aktuální cvičení z tréninkového procesu FC Bayern Mnichov, druhou část seriálu věnovanému postupnému útoku, cvičení pro průpravnou část pro čtveřici hráčů a páteční cvičení na nácvik střídání rytmu a rychlosti hry.
Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9063
3D ANIMACE Jednodotekové kombinaci byla součástí cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důraz kladen na pohyb bez míče.Druhá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po přihrávce a přihrávky prvním dotykem.
Prípravné cvičenie: Dve dvojice vo štvorci (1.časť)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5196
3D ANIMACE Cvičení zaměřena na jednoduchou kombinaci, přízemní přihrávky a pohyb bez míče, které jsou vhodné zařadit do první třetiny tréninky jsme popisovali v třetí části cvičení Přihrávky ve trojici nebo v cvičení Pohyb bez míče ve čtveřici.
Slovenský trenér Peter Minárik dnešní dílem zahajuje nový seriál Dve dvojice vo štvorci, který rozvojí schopnosti hráčů kombinovat na malém prostoru, podobně jako v jeho posledním cvičení Kombinácia v tvare Y s dvoma loptami, vekterém šlo především o načasování přihrávek.
Průpravné cvičení: Kombinace zpět středem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5973
3D ANIMACE Kombinaci na útočné polovině soupeře, v podobě postupného útoku, jsme se věnovali v prvním díle seriálu a nebo také v článku Postupný útok ve čtverci 4:4, jehož cílem bylo naučit a rozvíjet u týmu držícího míč schopnost založit a zakončit postupný útok středem hrací plochy.
V druhé části seriálu cvičení Kombinace zpět středem se zapojuje trojice hráčů a cílem je naučit hráče připravit pro zakončujícího hráče výhodnou střeleckou pozici pomocí postupného útoku, který míč nejdříve dostane od branky a pak následuje finální, přímočará přihrávka z hloubky pole do výhodné pozice.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.