Podrobnosti
Zobrazení: 11264
Image V minulém týdnu zaujal čtenáře portálu trenink.com autor a trenér Jakub Havránek prvním dílem svého seriálu Rychlé nohy s míčem. Střelba, respektive indivuduální zakončení akce po koordinačním cvičení, což je předmětem dnešního článku, by mělo vyvolat podobný zájem.

Další nová seriál autora se jmenuje Zakončení po koordinaci, cílem cvičení je nácvik časované přihrávky a správně provedení střelby prvním dotykem z plného běhu v prostoru před nebo uvnitř pokutového území. Rozvíjíme také koordinaci běhu při probíhání mezi praporky.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Zvláště pak pro nejmenší hráče, kde právě rozvoj koordinace je mnohdy zanedbán.

Podrobnosti
Zobrazení: 11175
Image Celý pracovní týden uzavře na stránkách trenérského portálu trenink.com trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky a který je také majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk. Šestý díl seriálu pro dva brankáře se zaměřuje především na řešení soubojových situací 1:1.

V seriálu článků již vyšlo pět pokračování [1] [2] [3] [4] [5] Trenér Rastislav Vincúr k tomu dodává: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."

Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári. Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších.

Podrobnosti
Zobrazení: 13718
Image Čtvrtek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patří první variantě cvičení od autora a trenéra Vladana Pražáka, který si pro čtenáře připravil cvičení organizované proudovou metodou v prostoru pokutového území.

V dnešním průpravném cvičení Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" se zaměřujeme na rychlou útočnou kombinaci po zemi mezi čtveřicí hráčů a zdokonalujeme zde jejich vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci prvním dotykem, spolu se střelbou bez přípravy.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové, mládežnické i dospělé, kategorie, počínaje starší přípravkou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku, pro ofenzivní hráče.

Podrobnosti
Zobrazení: 16238
Image V předminulém týdnu publikoval trenér a autor Josef Vrážel na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com premiérový desátý díl [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] svého seriálu Kondice s míčem. Z těchto cvičení doporučuje autor sestavit specifický kruhový trénink s míčem.

I toto cvičení si opět bere za cíl rozvíjet kondiční schopnosti pomocí herně zápasových situací, kdy rozvoj kondice jde ruku v ruce s rozvojem míčové techniky. Upozorňujeme na důležitost důsledného naplánování IZ a IO (počet hráčů zapojených do cvičení). K tomu doporučujeme dříve zveřejněný článek Kondiční trénink: Manipulace se zatížením.

Cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Je určeno pro všechny věkové kategorie od žáků, ale zde je podmínkou zařazení více hráčů, protože ve trojicích je rozvíjena rychlostní vytrvalost, což se pro tuto věkovou kategorii nedoporučuje.

Podrobnosti
Zobrazení: 31382
Image Trenér Jakub Havránek v dnešním prvním dílu nového seriálu navazuje na svou čtyřdílnou baterii cvičení s názvem Rychlost a koordinace se střelbou [1] [2] [3] [4]. Dvojici článků s podobným obsahem na těchto strániách publikoval také trenér Vladan Pražák Rychlostně koordinační parkur [1] [2].

Dnes statující seriál kondičních cvičení zaměřených na rychlostně-koordinační schopnosti hráčů má název Rychlé nohy s míčem. Dále je také cvičení zaměřeno na herní činnosti jednotlivce (HČJ) - správné načasování přihrávek, přijmutí míče a rychlé vedení míče s jeho macimální možnou kontrolou.

Cvičení autor doporučuje mládežnickým trenérům všech výkonnostních skupin, cvičení obvykle zařazuje do průpravné nebo zazačátek hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 17668
Image Pondělní dopoledne, po třídenním prodlouženém víkendu, bude na stránkách trenérského portálu trenink.com již tradičně patřit trenérovi Jiřímu Formánkovi , který se v dnešním cvičení navazuje na svůj předprázdninový článek Vykrývání prostoru v trojúhelníku, ve kterém se zaměřil na nácvik vykrývání prostoru u bránícího hráče a jejich schopnost anticipovat ší vývoj situace 3:1.

Dnešní cvičení má název Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1 , jde o druhou část [1] baterie cvičení věnované tomuto tématu. Snahou trenéra by mělo být naučit bránícího hráče vykrývat prostor za sebou, zamezit kolmé přihrávce a naučit se efektivně se přesouvat a vytlačovat hráče s míčem do méně výhodných pozic. Důraz je kladen i na schopnost založit vlastní akci.

Cvičení zařazujeme u mladších věkových kategorií přípravek a mladších žáků do hlavní části, u starších hráčů pak již do průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení je velmi kondičně náročné!

Podrobnosti
Zobrazení: 17219
Image Přestože si mnozí užívají zaslouženého volna, tak trenér Daniel Šulák, autor článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu nebo Vedení míče slalomy se změnami pohybu, si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil popis vlastní tréninkové jednotky na "dobití baterek".

"Pro dnešní den jsem si připravil celou tréninkovou jednotku uprostřed týdenního cyklu, která je zaměřená na tzv. dobíjení baterek hráčů, jsou zde však zapojeny i situace s míčem. Jednotku lze zařadit v hlavním i přípravném období," říká autor článku.

Tréninkové jednotka určena pro věkové kategorie od starších žáků, až po muže. Důležité je rovněž dodržování intervalu mezi zátěží a odpočinkem.

Podrobnosti
Zobrazení: 10482
Image "Dnešním průpravným cvičením Rychlá "sklepávačka" s vedením míče a jejich výměnou, které navazuje na již dříve publikovaná dvě cvičení [1] [2] bych chtěl trenérům a čtenářům portálu trenink.com přiblížit, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce skloubit náplně průpravné a hlavní části, aby organizace a způsoby průpravného cvičení volně navazovaly na plánované zaměření v hlavní části," říká autor článku a trenér starších dorostenců Vítkovic Vladan Pražák.

"Příkladem může posloužit zde publikované průpravné cvičení, které jsem aplikoval do hlavní části své tréninkové jednotky se zaměřením na intenzivní střelbu po dynamických činnostech s míčem na dvě branky," vysvětluje trenér a následně dodává: "Náplní hlavní části bylo toto cvičení, kdy jsme do určených dynamických činností zapojili střelbu a cvičení tímto dostalo nový rozměr. Zde již byl kladen na hráče požadavek rychlého a dynamického provedení max.intenzitou"

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Cvičení je žádoucí zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 11023
Image Trenér brankářů Rastislav Vincúr, asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky, který je současně majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk si pro čtenáře portálu trenink.com připravil pátý díl seriálu pro dva brankáře.

Dnešní pátý díl navazuje na čtyři předcházející cvičení [1] [2] [3] [4] Trenér Rastislav Vincúr k tomu dodává: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."

Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári. Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších, podtitulem pak je název Zdvojené cvičenia.

Podrobnosti
Zobrazení: 15088
Image Trenér Jakub Havránek, který převzal ve svém klubu po třetím kole první tým staršího dorostu, si na úterní dopoledne pro čtenáře trenérského portálu trenink.com druhou část článku, ve které čtenáře upozorní o důležitosti nácviku útočné fáze hry nejen podle předem připravených schémat, ale především s variabilním řešením vycházejícím od hráčů. Vychozím rozestavením je v tomto případě 4:4:2.

Druhá část článku s názvem Variabilita v útočných akcí, která přímo navazuje na úvodní část, je zaměřena na založení, vedení a zakončení útočné herní situace s důrazem na variabilní řešení této fáze hry. U svěřenců rozvíjíme "herní inteligenci", tvořivost při řešení těchto situací a schopnost odchýlit se od naučených a zažitých vzorců.

Nácvik řešení útočné fáze zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v druhé polovině týdenního tréninkového mikrocyklu. Podobný nácvik je vhodné zařazovat nejen u dospělé kategorie, ale i u mládežnických týmů.

Podrobnosti
Zobrazení: 16261
Image Autor a trenér Josef Vrážel uveřejnil na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com již devět dílů [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] svého seriálu Kondice s míčem, ze kterých autor doporučuje sestavit specifický kruhový trénink s míčem.

"Velmi důležité pro běžecký trénink fotbalu, je spojování rychlostně koordinačních schopností s ovládáním míče, což vyžaduje od hráčů maximální koncentraci," říká trenér Josef Vrážel a dodává: "To bylo dříve podrobně popsáno v mých článcích věnujících se rozvoji rychlostních schopností."

Cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Je vhodné již od kategorie starších žáků. Je však třeba dbát na dodržování intervalů zatížení a intervalů odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 10088
Image "Dnešním průpravným cvičením Rychlá "sklepávačka" s vedením míče a jejich výměnou, které navazuje již dříve publikovanou první variantu, bych chtěl trenérům a čtenářům portálu trenink.com přiblížit, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce skloubit náplně průpravné a hlavní části, aby organizace a způsoby průpravného cvičení volně navazovaly na plánované zaměření v hlavní části," říká autor článku a trenér starších dorostenců Vítkovic Vladan Pražák.

Příkladem může posloužit zde publikované průpravné cvičení, které jsem aplikoval do průpravné části své tréninkové jednotky se zaměřením v hlavní části na intenzivní střelbu po dynamických činnostech s míčem na dvě branky," vysvětluje trenér a následně dodává: Tímto průpravným cvičením, které je svou organizací téměř totožné, připravíme hráče na způsob a charakter nácviku a tím pádem nám ubudou prostoje s několika minutovým vysvětlováním a rozestavováním hráčů."

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Cvičení je nutné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 23222
Image Asistent trenéra plzeňského dorostu U19 Jiří Žilák se na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com již prezentoval prvním dílem seriálu Technika chytání míče ve stoje, v pádu. Autor je hráčským odchovancem tohoto klubu, ale svou trenérskou kariéru odstartoval u mládeže dnes již opět druholigové Dukly Praha.

Nejprve jsem se věnoval jen brankářům, ale od léta 2006 v Plzni působí jako první asistent trenéra. Snaží se prosazovat své motto: "Chci vychovat nejen špičkové fotbalisty, ale také dobré lidi."

Dnešní první část jeho dalšího seriálu Chytání střel po předchozích činnostech je souborem čtyř cvičení pro brankáře všech věkových kategorií. Lze je použít ve fázi specializovaného rozcvičení, nebo z nich lze sestavit specializovanou tréninkovou jednotku. Vhodné je zachovat posloupnost (od jednoduchého ke složitějšímu). Počet opakování nutno volit vzhledem k individuálním schopnostem brankářů.