Komentář Vlastimila Paličky: Ještě něco k reprezentaci
- Podrobnosti
- Vlastimil Palička
- Zobrazení: 7115
Uplynulo několik dnů od dalšího přípravného utkání našeho reprezentačního fotbalového mužstva v Norsku a já bych k tomu měl několik poznámek. Upřímně se přiznám, že pro mě naše vystoupení nebylo žádné velké překvapení. Už při sledování televizního přenosu jsem viděl na našich hráčích stejné věci, jako v předchozích přípravných utkáních. Chybělo mi tam to správné nažhavení, ctižádost, hladovost, soudržnost a mohl bych vyjmenovat další podobné termíny. To všechno jsem totiž viděl na hráčích Norska a také oni přeci hráli „jen“ přípravné utkání (nepoužívám termín přátelské a neměli by to používat ani trenéři). Podle mě to není náhoda. Něco je totiž tam uvnitř týmu špatně.
Vyhodnotit by to měli kompetentní lidé (patří k nim i manažer reprezentace Vladimír Šmicer, který to dostal od vedení svazu za úkol) a podle toho udělat opatření ke zlepšení.
Rozcvičení a strečink: Metody strečinku (3.část)
- Podrobnosti
- Martina Eliášová
- Zobrazení: 29603
"Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu. Jaké to může mít důsledky pro jednotlivce nebo celé družstvo, si každý může jistě domyslet. Samotná prevence zranění je proto velmi důležitá," říká autorka prvního dílu seriálu Mgr. Martina Eliášová, která ho pojmenovala Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale. Celý seriál vychází z její bakalářské práce.
"Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," dodává autorka.
Autorka doufá, že naše poznatky z tohoto seriálu budou sloužit jako inspirace či návod, zkrátka zdroj informací pro všechny, kdo mají k fotbalu blízko. Předminulý týden vyšel první díl s názvem Rozcvičení ve fotbale, minulý týden pak druhý díl s názvem Strečink.
Komentář Vlastimila Paličky: Gólová smršť a tabulky naruby
- Podrobnosti
- Vlastimil Palička
- Zobrazení: 7315
Máme za sebou dvě kola nejvyšší fotbalové soutěže, zahajovací kolo II.ligy, první kolo Ondrášovka Cupu a také předkola evropských pohárů Navíc hned zítra začíná i reprezentační mužstvo v Norsku. Událostí tedy opravdu hodně, ale já bych se chtěl tentokrát zastavit hlavně u Gambrinus ligy.
Hned její úvod signalizuje, že bude velmi zajímavá a také atraktivní. Je evidentní, že postupný trend směrem k ofenzivnějšímu pojetí pokračuje, doufejme, že se to projeví i na vyšší návštěvnosti. Jinak už opravdu nevím, na co se budou potenciální zájemci o vstupenku na naši nejvyšší fotbalovou soutěž vymlouvat. Prostředí na našich stadionech se totiž také zlepšuje.
O zvyšující se atraktivnosti svědčí zvýšený počet vstřelených gólů a ty jsou přeci kořením fotbalu. V prvních dvou kolech jich padlo dohromady 50 (25 v každém z nich) a já jsem velmi zvědavý, zda to není jen shoda náhodných okolností.
Regenerace ve fotbale: Fyziologická charakteristika (1.část)
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 13011
"Dnešní vrcholový sport spojujeme s vysokým objemem zatížení a také řadou stresujících faktorů, které ovlivňují výkon sportovce. Jinak tomu není ani v kopané, jednomu z nejpopulárnějších sportů na světě." říká autor prvního dílu seriálu Bc. Ondřej Crla, který ho pojmenoval Regenerace ve fotbale. Celý seriál vychází z jeho bakalářské práce s názvem Regenerace ve fotbale. První díl seriálu se jmenuje Fyziologická charakteristika.
Autor seriálu následně dodává: "V současné době u fotbalistů stále častěji objevujeme problémy způsobené nedostatečnou regenerací. Mezi jednotlivými výkony se hráči nedokážou plně zotavit a dochází k nástupu únavy, která se většinou kumuluje a může docházet až k poklesu výkonnosti. Důležitou roli pak hrají regenerační prostředky, které mají urychlovat proces regenerace a rychleji odstraňovat únavu."
Cílem seriálu je poskytnout čtenářům portálu fotbalových trenérů www.trenink.com základní informace týkající se fyziologie a regenerace.
Herní cvičení: 7:5 středem pole s brankáři
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12020
Vytváření herních situací 7:5 s přechodem do zakončení jsme na stránkách www.trenink.com popisovali hned v několika článcích. Na hru obranného bloku je zaměřeno cvičení Překonej obranný blok 7:5.
Autorem dnešního cvičení je Jiří Formánek, který ho pojmenoval 7:5 středem pole s brankáři. Cílem je naučit hráče prosadit se po zisku míče ve středu pole, v přehuštěném prostoru, s důrazem na náběh hráčů z hloubky pole. Po hráčích požadujeme přímočaré vedení akce a podora hráčů ze zadních řad.
Cvičení je určeno pro šestnáct hráčů, do pole i dva brankáře. Herní cvičení zařazujeme do hlavní, případně závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie starších žáků.
Herní cvičení: Držení míče s pomocí neutrálů
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Zobrazení: 10525
"Udržet míč pod kontrolou v průběhu utkání a současně si připravit prostor pro založení a vedení útoku by mělo být cílem každého týmu," říká autor dnešního článku, plzeňský trenér Jakub Havránek.
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com dnes publkujeme cvičení s názvem Držení míče s pomocí neutrálů. Cílem cvičení je kontrola držení míče od týmu, který má míč ve své moci. Nejinak tomu bylo i ve hře Držení míče na třetího.
Herní cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči věkové kategorie U12 a U13.
Rozcvičení a strečink: Strečink (2.část)
- Podrobnosti
- Martina Eliášová
- Zobrazení: 21841
"Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu. Jaké to může mít důsledky pro jednotlivce nebo celé družstvo, si každý může jistě domyslet. Samotná prevence zranění je proto velmi důležitá," říká autorka prvního dílu seriálu Mgr. Martina Eliášová, která ho pojmenovala Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale. Celý seriál vychází z její bakalářské práce.
"Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," dodává autorka.
Autorka doufá, že naše poznatky z tohoto seriálu budou sloužit jako inspirace či návod, zkrátka zdroj informací pro všechny, kdo mají k fotbalu blízko. Minulý týden vyšel první díl s s názvem Rozcvičení ve fotbale (1.část).
Komentář Vlastimila Paličky: Hned několik balzámů na naše fotbalové duše
- Podrobnosti
- Vlastimil Palička
- Zobrazení: 7051
Fotbalová sezóna 2011/2012 se pomalu probouzí ze svého letního spánku a už máme za sebou hned několik nadějných pozitivně hodnotících výsledků českých fotbalistů. Mám na mysli především úspěchy naší reprezentace U19 na ME v Rumunsku a vstup našich klubových týmů do předkol evropských pohárů, což platí hlavně o zkušenějších pohárových zástupcích Plzni a Sparty Praha. Dalo by se říci, že ve stínu těchto událostí začala naše nejvyšší fotbalová soutěž Gambrinus liga (podle ohlasů na odehraná utkání velmi slibně z pohledu předváděné hry) a losování kvalifikačních skupin pro MS v Brazílii v roce 2014.
Nesmírně se těším na zítřejší finálové utkání ME U19, v němž se střetne „Hřebíkova“ parta s vysněným Španělskem. Vysněným ze dvou důvodů. Už před zahájením turnaje se trenér i naši hráči svěřovali s velkým přáním, hrát finále a navíc proti Španělsku. To se jim, díky skvělým výkonům ve skupině i v semifinále se Srbskem, podařilo.
Průpravné cvičení: Proudové přihrávky s tandemem a naražením (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14631
"Často se u řady cvičení setkávám s tím, že všichni hráči dělají všechno. Všichni přihrávají, všichni běhají, všichni zakončují. Nemyslím si, že vždy to je správné," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
Autor cvičení, trenér Jiří Formánek, dnešním příspěvkem navazuje na první a druhou část svého seriálu Proudové přihrávky s tandemem a naražením. Cílem cvičení je připravit hráče specifickou formou na větší zatížení v následném fotbalovém tréninku. Hráči kombinují přihrávky, pohyb bez míče, tandemové náběhy a jednoduché naražení.
Průpravné cvičení: Otočení hry dozadu a do strany se střelbou (2.část)
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Zobrazení: 10234
V posledních měsících jsme na portálu www.trenink.com publikovali tyto články autora dnešního příspěvku: Mezihra s průnikovou mezi obránce nebo Rychlý útok v různém počtu hráčů.
Jakub Havránek, autor dnešního cvičení, pojmenoval druhý díl, který přímo navazuje na první, Otočení hry dozadu a do strany se střelbou. V cvičení po hráčích autor požaduje přízemní kombinaci středem pole, tím pádem vytažení středu obrany soupeře s následným uvolněním hráče v křídelním prostoru, centrem a zakončením.
Cvičení je určeno především pro dorostenecké týmy, ale lze ho úspěšně zařadit i do tréninku mladších a starších žáků. Cvičení je vhodné zařadit do hlavní nebo zábvěrečné části tréninkové jednotky.
Rozcvičení a strečink: Rozcvičení ve fotbale (1.část)
- Podrobnosti
- Martina Eliášová
- Zobrazení: 29683
"Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu. Jaké to může mít důsledky pro jednotlivce nebo celé družstvo, si každý může jistě domyslet. Samotná prevence zranění je proto velmi důležitá," říká autorka prvního dílu seriálu Mgr. Martina Eliášová, která ho pojmenovala Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale. Celý seriál vychází z její bakalářské práce.
"Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," dodává autorka.
Seriál: Na návštěvě v Chelsea FC
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 23485
Dnešním článkem na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bychom rádi připomněli cestu a následnou reportáž trenéra a spolupracovníka našeho portálu Filipa Toncara do londýnské ho velkoklubu Chelsea FC.
Autor tří příspěvku, v současné době trenér brankářů a asistent trenéra Koubka v prvoligovém klubu FK Mladá Boleslav, přinesl v minulých měsících našim čtenářům čtivou reportáž z jeho týdenního pobytu v Londýně a dvě herní cvičení, které byly zaměřený na finální fázi vedení útočné akce.
Absolvovali jste podobnou stáž v našem nebo zahraničním klubu? Pokud ano, pak rádi vaše poznatky a zkušenosti uveřejníme.
Průpravné cvičení: Výběr místa a naražení v trojúhelníku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15888
Organizace cvičení v trojúhelníku je u trenér vcelku oblíbená, na našich stránkách jsme se této organizaci věnovali v cvičeních Nekonečný trojúhelník nebo také průpravnou hru 8:8 na 3 trojúhelníky a průnikové přihrávky.
Trenér Jiří Formánek si pro čtenáře trenérského portálu www.trenink.com připravil jendoduché cvičení se zaměřením na přihrávání a naražení s názvem Výběr místa a naražení v trojúhelníku. Výhodou cvičení je jednoduchá organizace a proměnlivé podmínky, které nastávají v průběhu cvičení.
"Cvičení jsem v tréninku mladších a starších žáků zařazoval do průpravné části tréninkové jednotky," říká autor dnešního cvičení.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.