Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9663
3D ANIMACE Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v článku Trojúhelníková střelba nebo Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.Cílem cvičení Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.
Prípravné cvičenie: Dve dvojice vo štvorci (2.časť)
- Podrobnosti
- Peter Minárik
- Zobrazení: 4866
3D ANIMACE Cvičení zaměřena na jednoduchou kombinaci, přízemní přihrávky, načasování přihrávek a pohyb bez míče, které jsou vhodné zařadit do první třetiny tréninky jsme popisovali v cvičení Výběr místa při kombinaci.
Slovenský trenér Peter Minárik druhým dílem pokračuje v seriál cvičení Dve dvojice vo štvorci, který rozvojí schopnosti hráčů kombinovat na malém prostoru.
Průpravné cvičení: Časování přihrávek ve čtverci (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8823
3D ANIMACE Cvičení s názvem Časování přihrávek ve čtverci je určeno především pro mládežnické týmy věkových kategorií přípravek a mladších žáků, případně jako varianta rozcvičení před utkáním pro starší věkové kategorie. Obdobně jako díl seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek.V průběhu jedoduchého cvičení se hráči s míčem zaměřují na správné načasování přihrávky, hráči bez míče na správné a plynulé načasování náběhu na tuto přihrávku.
Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7937
3D ANIMACE Jednodotekové kombinace se střídáním krátkých a dlouhých přihrávek byla obsahem třetího dílu seriálu Výběr místa při kombinaci, která probíhá v přehuštěném prostoru. Třetí díl seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je podobně jako druhá část organizačně nenáročným cvičením, u hráčů rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po narážečce a přihrávky prvním dotykem na třetího hráče.
Přehled uplynulého týdne (28.3.-1.4.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 49256
Co přinesl týden, který začal velikonočním pondělím, na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? V průběhu minulého týdne jsme na Facebooku dosáhli počtu 1000 našich podporovatelů a budeme rádi pokud přibudou další.
V průběhu zkráceného, velikonočního týdne jsme publikovali cvičení zaměřené na rozcvičení s míčem, individuální trénink pro trojici hráčů s koordinačními prvky a kombinační cvičení z mládežnické akademie FC Fulham.
Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9461
FULHAM FC Pro druhý díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů bylo inspirací cvičení mládežnické akademie Fulham FC. Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace, ve které se pravidelně střídají krátké a dlouhé přihrávky, podobně jako v úvodní části. Hráči se postupně vystřídají na všech pozicích. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.
Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8789
3D ANIMACE Jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů je možné využít všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci. Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti. Hráči mezi naražením míče na kratších stranách herního prostoru provádí při běhu časté změny směru běhu.
Průpravné cvičení: Vedení míče při rozcvičení (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6582
3D ANIMACE Cvičení a hry pro úvodní část tréninku patří na www.trenink.com těm nejoblíbenějším. Naši čtenáři by bez povšimnutí neměli nechat například třetí část cvičení Přihrávky ve trojici.Velikonoční nadílka na www.trenink.com
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 40837
REDAKCE Velikonoce jsou v našem prostředí spojeny s nejrůznějšími tradicemi a zvyklostmi, které se vážou k přechodu z končící zimy a nastávajícího jara. Protože nemáme na www.trenink.com možnost chodit s pomlázkou po koledě a mrskat naše čtenářky, tak přicházíme s nadílkou nejúspěšnějších cvičení posledních měsíců.
Všechny články vyšly na stránkách www.trenink.com a současně byly publikovány i na našem YouTube kanálu. Mezi nejúspěšnější cvičení se dostaly jak cvičení pro herní, tak kondiční trénink.
Děkujeme za podporu www.trenink.com na Facebooku!
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 40853
FACEBOOK Portál fotbalových trenérů www.trenink.com přináší každý den svým čtenářům, fotbalovým trenérům, inspiraci v podobě nových cvičení a her. Prostřednictvím článků, příspěvků, recenzí a komentářů oslovujeme desetitisíce čtenářů měsíčně z řad odborné i laické veřejnosti. Přehled uplynulého týdne (21.3.-25.3.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 38084
REDAKCE Co přinesl týden, který končí státím svátkem v podobě Velkého pátku, na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Tentokrát narozdíl o minulého týdne přinášíme přehled cvičení a jejich animací, které byste určitě neměli přehlédnout již na Velký pátek.
Fotbaloví čtenáři v přehledu najdou cvičení na variabilní kombinaci se střídáním krátkých a dlouhých přihrávek, střelecké cvičení z tréninkového procesu FC Bayernu Mnichov a nácvik postupného útoku středem hrací plochy.
Průpravné cvičení: Kombinace zpět středem (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8188
3D ANIMACE Zpětné kombinaci na soupeřově polovině, v podobě postupného útoku, jsme se věnovali v úvodní a druhé části seriálu. Cílem bylo rozvíjet u týmu držícího míč schopnost vést a zakončit postupný útok středem hrací plochy. Do třetí části seriálu Kombinace zpět středem se zapojuje trojice hráčů. Cílem je naučit hráče připravit pro zakončujícího hráče výhodnou střeleckou pozici pomocí postupného útoku a opakovaného naražení mezi trojicí hráčů.
FC Bayern Mnichov: Zakončení po chytré kombinaci (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11501
FC BAYERN MNICHOV Cvičení Zakončení po chytré kombinaci zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha. Druhý díl je tímto cvičením inspirován. Hráči se musí prosadit se kombinací ve středu hrací plochy a připravit si pozici pro zakončení, buď střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením a zakončením z prostoru pokutového území.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.