Vzdělávání trenérů: Školení trenérů licence UEFA Grassroots "C" a UEFA "B" licence
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9098
Trenérsko-metodická komise (TMK) Středočeského krajského fotbalového svazu pořádá v období od listopadu letošního roku do ledna roku 2015 školení trenérů licence UEFA Grassroots "C" a UEFA "B" licence.Herní cvičení: Křídelní kombinace - předzápasový trénink (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9881
U předzápasových tréninků a ve cvičeních zaměřených na zakončení je třeba vždy pamatovat na statistiky, odkud padá nejvíce branek a podle toho zvolit vhodná cvičení.Vzdělávání trenérů: Školení licence UEFA Grassroots "C" a UEFA "B" licence
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5758
Trenérsko-metodická komise (TMK) Karlovarského KFS pořádá v měsíci listopadu a prosinci 2014 školení licence UEFA Grassroots "C" a UEFA "B" licence.
Studium je externího charakteru. Je rozloženo do 160 hodin a rozfázováno do třídenních bloků od pátku do neděle. První blok, který potrvá 40 hodin, je pro případné zájemce možné zakončit jako samostatné studium licence UEFA Grassroots "C". licence. Tato licence, nově začleněná do struktuřy vzdělávání trenérů, je zaměřena na praktické zvládnutí různých trenérských činností.
Průpravná hra: 8:8 na 2 doteky s trojúhelníkem uprostřed
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 21585
Editor trenérského fotbalového portálu www.trenink.com trenér Jiří Formánek navazuje na svou trilogii článků, které byly zaměřené především na nácvik průnikové přihrávky, ale i schopnost týmu vůbec si podobnou pozici, pro možnost přihrávku zahrát, připravit.
První vyšel článek 6:6 na průnikové zóny v třetině hrací plochy, následovala hra 7:7 na průnikové zóny v kříži a také 8:8 na 1 a 2 dotyky s průnikovou přihrávkou .
Posilování: Kotníkové vrtění
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 16210
A opět tu jsme s dalším cvikem, který Vám rozšíří zásobník posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů.
Čtvrtečním článkem zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu www.trenink.com rozšiřujeme o cvik nazvaný Kotníkové vrtění, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Ankle Wiggles a který se může zdát na první pohled velice jednoduchý.
Individuální trénink: Brančičky (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10846
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Cvičení s názvem Brančičky je stejně jako ostatní díly seriálu od trenéra Jiřího Formánka, který již publikoval první, druhý a třetí část. Cílem toto cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím obhození.Průpravná hra: 2 na 2 s narážeči ve čtverci
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Zobrazení: 15803
Řešení situace dva na dva, tak časté ve fotbalových utkáních, jsme na stránkách www.trenink.com popisovali hned v několika článcích, připomínáme například Dva na dva po výkopu na dvě branky nebo Intervalová hra 2:2 s nahrávači.
Autorem cvičení je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který průpravnou hru pojmenoval 2 na 2 s narážeči ve čtverci. Cílem autora bylo vytvořit cvičení zaměřené na rozvoj schopnosti řešit situaci 2:2 s důrazem na kondiční stránku výkonu.
Herní cvičení: Presink v herní situaci 5:3 s nahrávači
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11164
V posledních týdnech vyšly na stránkách www.trenink.com články Brazilský presink 2:2 nebo Krátké přihrávky s napadáním, které jsou zaměřeny na presinkové situace.
Herní cvičení s názvem Presink v herní situaci 5:3 s nahrávači je zaměřeno na nácvik rychlého zakončení pod tlakem bránících hráčů a snahou naučit hráče konstruktivně odebírat míč.
Individuální trénink: Přihrávky po odcouvání (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7549
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Individuálního cvičení určené pro trojici hráčů s názvem Přihrávky po odcouvání navazuje na první a druhou část. Cílem cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejících změnách směru, které jsou koordinačně náročné, tento díl cvičení vyžaduje ještě dobré ovládání míče.Průpravná hra: Hra 8:8 s brankáři, tvůrci hry a presinkem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11618
AKTUALIZOVÁNO Úspěšné vytváření presinkových situací, ať už v mikrosituacích nebo v případě většího počtu hráčů, vede k zisku míče a následně má tým s míčem pod kontrolou možnost rozvinout vlastní útočnou aktivitu. Vedle dnešní hry je jedním z možných nácviku je cvičení Presinková čára při hře 9:9.
Dnešní článek je od trenéra Jiřího Formánka, který hru pojmenoval Hra 8:8 s brankáři, tvůrci hry a presinkem. Cílem je naučit hráče vytvářet tlak na soupeře na zmenšeném prostoru, na útočné polovině s cílem získat míč. Při základání útoku je vždy třeba spolupracovat s tvůrci hry.
Herní cvičení: Dva proti brankáři - finální zakončení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8832
Stesky trenérů na neschopnost hráčů proměnit v utkání i ty nejvyloženější šance často mají příčinu již ve výběru cvičení zaměřených na střelbu a zakončení. Každý trenér by si měl analyzovat, odkud padá v utkáních nejvíce branek?
Cvičení má název Dva proti brankáři - finální zakončení, cílem cvičení je nácvik správného a dobře načasovaného náběhu do pokutového území a zakončení prvním dotykem po finální přihrávce ze strany.
Tréninková pomůcka: Přihrávkový oblouk
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6167
Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která může zpestřit především individuální trénink, případně úvodní část týmového tréninku.
Přihrávkový oblouk je nastavitelnou brankou určenou především pro nácvik přesnosti přihrávek, což je dovednost, kterou je třeba budovat a rozvíjet ve všech mládežnických věkových kategoriích.
Seminář: Mezinárodní setkání trenérů u příležitosti 20. výročí založení UČFT
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 3896
Prezidium Unie českých fotbalových trenérů (UČFT) si dovoluje pozvat všechny fotbalové trenéry na Mezinárodní seminář trenérů, u příležitosti 20. výročí založení UČFT, který proběhne v Praze.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.