Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 17028
Poslední den pracovního týdne zahajujeme na stránkách trenérského web magazínu trenink.com článkem trenéra a editora Jiřího Formánka, který se dnes zaměřil na nácvik přihrávání, hry na jeden až dva doteky, správný výběr místa a herní předvídavost.Název úterního článku je Obíhačka na pětníku s přihrávkami, pětník v názvu jako již dnes neexistující mince značí především velikost herního prostoru na kterém se cvičení odehrává, vedle přihrávání s omezeným počtem doteků dbáme především na anticipaci dalšího vývoje, koncentraci a spolupráci trojice hráčů. Cvičení volně navazují na dvojici článků Obíhačka ve čtverci s přihrávkami [1] [2].
Cvičení je určeno především nejmenším fotbalistům od předpřípravek až po starší žáky, starší věkové kategorie mohou cvičení zařadit do předzápasového tréninku nebo rozcvičení. Pro mládežnické týmy ho řadíme do úvodní, průpravné ale i hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9168
Čtvrteční odpolední článek autora Jakuba Havránka na fotbalovém trenérském portálu trenink.com je posledním v sedmidílné řadě úspěšného seriálu a navazuje tak na šest
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
předchozích částí. Seriál byl zaměřený na zlepšování a zdokonalování řešení soubojových situací jeden na jednoho.Závěrečná část se jmenuje Zdokonalujeme hru 1:1, cílem zdokonalit hru 1:1, používat ve hře povolenou hru tělem, orientovat se správně a rychle v těchto situacích, zlepšujeme také klamné pohyby, schopnost udržet míč pod kontrolou v situaci jeden na jednoho a různé druhy fint při obcházení soupeře. Nacvičujeme samozřejmě také zakončení pod tlakem.
Cvičení je vhodné pro hráče všech mládežnických týmů, jejich trenéři by si měli dát pozor i na délku intervalu zatížení při jednotlivých akcích. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Michal Švejda
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13196
Stále aktivní hráč Michal Švejda, ale také pedagog, mládežnický trenér a v neposlední řadě autor trenérského fotbalového portálu trenink.com publikoval na těchto stránkách již tři články. V premiérovém se zaměřil především na rovnováhu útočné a obranné složky výkonu hráče, v další dvojici
[1]
[2]
článku zaměřil svou pozornost na Centr z hloubky pole a zakončení.Článek na středeční odpoledne se jmenuje Přesnost přihrávky - pozápasový trénink. Cvičení není fyzicky náročné a je vhodné jej zařadit ho v pozápasovém tréninku regeneračním tréninku, cílem je zdokonalení dlouhých přihrávek do stran za obranu ve spojení s finálními průnikovými přihrávkami mezi středními obránci.
Mladší věkové kategorie mladší, starší přípravky a mladších žáků mohou toto cvičení zařadit i do průpravné nebo hlavní části běžné tréninkové jednotky
- Podrobnosti
- Rastislav Vincúr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15011
Asistent trenéra Jána Kociana u reprezentace SR Rastislav Vincúr, trenér brankářů slovenské fotbalové reprezentace a současně majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk uveřejnil na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com již čtyři
[1]
[2]
[3]
[4]
cvičení, tento týden publikuje pátou variantu.Autor článku působí v současné době u fotbalového reprezentačního celku našich východních sousedů, dříve působil u špičkových slovenských prvoligových celků Nitry a Spartaku Trnava.
Pátý díl cvičení má název Rozvoj reakcie brankárov, cílem je nácvik a zdokonalování reakcí brankáře na vzniklou situaci. Určeno pro brankáře od věkové kategorie mladších žáků.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9551
Na úterní dopoledne si článek pro čtenáře trenérského web magazínu trenink.com připravil trenér a autor Jakub Havránek, který se v dnešním cvičení již podruhé zaměřuje na vedení postupného útoku na polovině soupeře a to vše formou průpravného cvičení bez obránců. Cvičení navazuje na článek Postupný útok s krajním obráncem ve finální části.Dopolední úterní článek má název Postupný útok s výměnou místa a cílem druhé varianty tohoto cvičení je zdokonalit vedení postupného útoku křídelním prostorem, především pak krajním obráncem. Dbáme také na uvolnění a nabíhání, přihrávání a správný výběr místa.
Cvičení je určeno pro mládežnické týmy od mladších žáků a všem starším věkovým kategoriím, obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9176
Poslední cvičení tohoto pracovního týdne je od autora Jakuba Havránka, mladého trenéra z Plzně, který v dnešním článku na stránkách trenérského web magazínu trenink.com zaměřil na nácvik jednoduchých herních činností - vedení a ovládání míče a střelbu, organizované proudovou metodou.Cvičení popisované v článku se jmenuje Slalom, vedení míče a střelba, cílem je je zdokonalit vedení míče s pravidelnými změnami směru, zakončení po vedení míče skrz slalom.
Cvičení je určeno především pro týmy mladších věkových kategorií přípravek, obvykle zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.