Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 18686
Trénink specifické (herní) vytrvalosti lze provádět v mnoha variantách. Trénink provádíme jak v různých průpravných hrách, tak v průpravných cvičeních proudového charakteru, dnes si jedno takové cvičení pro čtenáře portálu trenink.com připravil autor a trenér Josef Vrážel.Následující cvičení Kolotoč - speciální (herní) vytrvalost je ukázkou druhé varianty, kdy oproti průpravným hrám, můžeme lépe regulovat a sledovat intenzitu zatížení. Zatímco v cvičení Kamila Turoně Kondiční parkur na celé hřiště bylo hlavním tématem vedení míče, v následujícím cvičení je hlavním tématem přihrávka.
Cvičení je určeno pro všechny hráče mužstva, můžeme libovolně zařazovat ve všech věkových kategoriích, žákovskou počínaje.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11958
Dnešní článek, který vychází na stránkách trenérského portálu trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka je však více zaměřen na individuální techniku hráčů organizovanou skupinovou formou, než tomu bylo u dvou dříve publikovaných článků
[1]
[2] s velice podobným názvem Orientace v herním prostoru.Průpravné cvičení Orientace při práci s míčem, které je obsahem dnešního článku je druhou variantou cvičení, které navazuje na první variantu z minulého týdne. V cvičení určeném pro přípravky a žákovská mužstva rozvíjíme schopnosti hráčů na orientaci v prostoru, spolu se zdokonalováním techniky a práce s míčem.
Doporučuji zařadit toto cvičení do úvodní či průpravné části tréninkové jednotky na zahřátí organismu, místo nudných a stereotypních koleček kolem hřiště.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11735
Autor a trenér Vladan Pražák již na stránkách trenérského portálu trenink.com publikoval dva články
[1]
[2] s podobným názvem Orientace v herním prostoru, dnešní článek je však více zaměřen na individuální techniku hráčů organizovanou skupinovou formou.Název dnešního článku popisujícího průpravné cvičení Orientace při práci s míčem, jedná se o první variantu cvičení a v tomto, určeném pro přípravky a žákovská mužstva rozvíjíme schopnosti hráčů na orientaci v prostoru, spolu se zdokonalováním techniky a práce s míčem.
Doporučuji zařadit toto cvičení do úvodní či průpravné části tréninkové jednotky na zahřátí organismu, místo nudných a stereotypních koleček kolem hřiště.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10610
Středeční odpoledne bude patřit na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com ne zcela tradičnímu článku trenéra a jednoho z nejpilnějších autorů tohoto portálu Josefa Vrážela, který přichází s popisem, respektive zkušeností, která může změnit zaběhnutý stereotyp u vašeho mužstva.Šanci prezenzovat svoje zkušenosti, svoje postřehy, ale i kompletní cvičení, především pak pro mládežnické týmy máte Vy všichni, jednou z podmínek je schopnost vyjádřit svoje poznatky písemnou formou a tou druhou mít tu odvahu nechat své dílo zkoumat pod drobnohledem tisíců čtenářů tohoto portálu, kteří jsou nemilosrdní.
Dnes se máme možnost podívat na Kulečník od Josefa Vrážela.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10231
I odpolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com bude zaměřen na finální fázi zakončení, v dnešním článku trenéra Vladana Pražáka střelbě středem hřiště bude předcházet série narážeček do trojúhelníku. Průpravné cvičení Střelba - narážečky do 3 trojúhelníků je zaměřeno jak na nácvik střelby, tak na rozvoj kombinačních schopností hráčů na jeden dotek před finální přihrávkou. Simulujeme zde přípravnou kombinaci hrotového hráče, krajního a středového záložníka před pokutovým územím soupeře.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky předzápasového tréninku. Určeno je pro mládežnická žákovská a dorostenecká mužstva i mužstva dospělých.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8481
V úterý dopoledne se na stránkách portálu určeného fotbalovým trenérům trenink.com objevuje druhý článek Josefa Vrážela, který popisuje variantu průpravného cvičení jež rozvíjí myšlenku nácviku uveřejněnou v seriálu Křídelní hra na 4 ukázkách
[1]
[2]
[3]
[4]
od autora Svatopluka Chrobáka.Název dnešního článku je Křídelní hra se zapojením útočníků, autor ho měl možnost sledovat v tréninkové jednotce druholigového týmu SK Kroměříž pod vedením trenéra Pivarníka součastného asistenta v Rapidu Vídeň a navazuje na první variantu publikovanou minulý týden.
Cvičení je určeno zejména pro dorosteneckou a mužskou kategorii, zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.