Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Oleg Martinec
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10750
VIDEO ČLÁNEK Autorem dnešního příspěvku je trenér Olin Martinec, který ho pojmenoval výstižně Obsaď metu. Jedná se o zábavné cvičení, které hráče bude zaručeně bavit. Zaměřeno je především na rozvoj komunikace mezi hráči a orientaci v prostoru při pohybu spoluhráčů a jednoho protihráče.
Toto cvičení je pro všechny věkové kategorie od dospělých po přípravky a je možno provádět s míčem i bez něj.
Zařazujeme ho na začátek TJ pro rozcvičení, či na konec pro zklidnění organizmu po náročném herním tréninku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 14628
"Často se u řady cvičení setkávám s tím, že všichni hráči dělají všechno. Všichni přihrávají, všichni běhají, všichni zakončují. Nemyslím si, že vždy to je správné," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
Autor cvičení, trenér Jiří Formánek, dnešním příspěvkem navazuje na první a druhou část svého seriálu Proudové přihrávky s tandemem a naražením. Cílem cvičení je připravit hráče specifickou formou na větší zatížení v následném fotbalovém tréninku. Hráči kombinují přihrávky, pohyb bez míče, tandemové náběhy a jednoduché naražení.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10232
V posledních měsících jsme na portálu www.trenink.com publikovali tyto články autora dnešního příspěvku: Mezihra s průnikovou mezi obránce nebo Rychlý útok v různém počtu hráčů.
Jakub Havránek, autor dnešního cvičení, pojmenoval druhý díl, který přímo navazuje na první, Otočení hry dozadu a do strany se střelbou. V cvičení po hráčích autor požaduje přízemní kombinaci středem pole, tím pádem vytažení středu obrany soupeře s následným uvolněním hráče v křídelním prostoru, centrem a zakončením.
Cvičení je určeno především pro dorostenecké týmy, ale lze ho úspěšně zařadit i do tréninku mladších a starších žáků. Cvičení je vhodné zařadit do hlavní nebo zábvěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15885
Organizace cvičení v trojúhelníku je u trenér vcelku oblíbená, na našich stránkách jsme se této organizaci věnovali v cvičeních Nekonečný trojúhelník nebo také průpravnou hru 8:8 na 3 trojúhelníky a průnikové přihrávky.
Trenér Jiří Formánek si pro čtenáře trenérského portálu www.trenink.com připravil jendoduché cvičení se zaměřením na přihrávání a naražení s názvem Výběr místa a naražení v trojúhelníku. Výhodou cvičení je jednoduchá organizace a proměnlivé podmínky, které nastávají v průběhu cvičení.
"Cvičení jsem v tréninku mladších a starších žáků zařazoval do průpravné části tréninkové jednotky," říká autor dnešního cvičení.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13379
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme v poslední době publikovali tyto články autora dnešního příspěvku: Mezihra s průnikovou mezi obránce nebo Rychlý útok v různém počtu hráčů.
Autorem cvičení je Jakub Havránek, který první z dvojice souvisejících cvičení pojmenoval Otočení hry dozadu a do strany se střelbou. Po hráčích autor požaduje přízemní kombinaci středem pole, tím pádem vytažení středu obrany soupeře s následným uvolněním hráče v křídelním prostoru, centrem a zakončením.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní nebo zábvěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení je určeno především pro dorostenecké týmy, ale lze ho úspěšně zařadit i do tréninku mladších a starších žáků.
- Podrobnosti
- Vít Caudr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8880
Trenér Vít Caudr publikoval na stránkách trenérského portálu www.trenink.com hned několik cvičení. Připomeňme si kondiční cvičení Štafetové závody jako stimul rozvoje rychlostní vytrvalosti (1.část).
Autorem dnešního cvičení Kombinace založená na přihrávce středem hřiště s uvolněním prostoru pro náběh druhého útočníka je trenér Vít Caudr, který působí jako šéftrenér mládeže klubu FK Meteor Praha. Cílem cvičení je nácvik spolupráce mezi dvojicí útočících hráčů s důrazem na náběh koncového útočníka.
Před cvičením je dobré upozornit na kritická místa nácviku a především na princip řešení herní situace z tréninku. Snažíme se tyto principy do hráčů vštěpovat otázkami se samostatným nebo řízeným objevováním. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.