Soubojovým situacím v prostoru před a uvnitř pokutového území, jejichž cílem je zakončení jsme se věnovali v cvičeních Útoč a braň v situaci 1:1, které v sobě kombinuje nácvik individuálního zakončení a řešení souboje jeden na jednoho z pozice bránícího i útočícího hráče nebo Oklamej obránce a dej gól!, zaměřeného na proměňování gólových situací v prostoru uvnitř pokutového území, pro obránce pak s cílem pokoušet se těmto situacím zabránit.
Herní cvičení s názvem Zvýhodněný souboj 1:1 od brankové čáry volně navazuje na cvičení 1:1 sprintem od brankové čáry se zakončením, ve kterém se zaměřujeme na přijmutí míče zády k brance soupeře a následné vyřešení situace jeden na jednoho. Cílem obou cvičení je naučit řešit souboje jeden na jednoho po delším vedení míče a v různém postavení útočícího a bránícího hráče.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, je třeba dodržovat poměr mezi intervalem zatížení a intervalem odpočinku. Herní cvičení zvládnou všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje. Samozřejmě za podmínky, že jsou upraveny podmínky cvičení v podobě velikosti herního prostoru nebo branky pro zakončení.
Tipy na nácvik soubojů se zakončením do malých branek:
- Útočník proti obránci v souboji o míč
- Zakončení po dvou soubojích 1:1 do odvrácených branek
- Přijmi míč, otoč se a vyřeš souboj 1:1
- Rychlost reakce, přijmutí míče a souboj 1:1
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit soubojovou situaci jeden na jednoho (1:1) v prostoru před a hlavně uvnitř pokutového území. Hráč, který má míč pod kontrolu má navíc v souboji výhodu kratší vzdálenosti k brance, naopak bránící hráče, který je bez míče má proti útočníkovi hendikep. Hráči se v cvičení učí řešit souboje 1:1 v různých postaveních, nikoliv pouze čelně, což je v utkáních situace spíše vyjimečná.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je prodloužené pokutové území
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou postaveny kužely:
(a) první (dolní) ve vzdálenosti 18 metrů
(b) druhý (horní) pak ve vzdálenosti 20 metrů
- na hraně pokutového území, v ose hřiště je postavena tréninková figurína
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře (G)
(b) 8 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva stejně početné týmy
(a) červený útočící tým (A-D)
(b) modrý bránící tým (K-N)
- proti bližšímu kuželů stojí tým červených hráčů s míčem
- proti vzdálenějšímu kuželu stojí skupina modrých hráčů bez míče
Popis herního cvičení:
- akci zahajuje hráč (A) s míčem
- který míč vede ke svému kuželu, který s míčem u nohy obíhá
- a pokouší se o zakončení, respektive vyřešení souboje jeden na jednoho (1:1)
- bránící hráč (K) se po prvním kontaktu útočícího hráče s míčem
- rozbíhá ke svému kuželu, obíhá ho a napadá hráče s míčem
- pokouší se:
(a) zabránit útočníkovi v zakončení
(b) případně usiluje o konstruktivní odebrání míče
- po skončení akce (branka, střelba, faul, aut) následuje akce další dvojice hráčů
Trenérské poznámky:
- dbejte na plynulost střídání dvojic, minimalizujte prostoje mezi jednotlivými souboji
- hráči musí být koncentrovaní ještě před zahájením akce
- hráči musí reagovat okamžitě po prvním doteku útočníka
- dodržujte optimální interval zatížení a odpočinku
- u přípravek upravte: velikost prostoru, vzdálenost kuželů a velikost branky
- začínejte bez tlaku, postupně zvyšujte časový i prostorový stres.
- střídejte varianty (slabší noha, omezení doteků, povinné zakončení v PÚ).
- motivujte hráče:
(a) bodování (gól = 2 body, obrana = 1 bod)
(b) soutěživé prvky mezi týmy
- důraz na realističnost provedení – maximální rychlost a intenzita jako v utkání
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení:
- Zápasové zakončení z prostoru před brankou
- Střelba s trojitým naražením
- Zakončení středem
- Náběh a zakončení po finálním centru z boku
Varianty:
- hráč s míčem si svůj kužel obhazuje
- akci nezahajuje hráč s míčem, ale trenér svým pokynem
- akci zahajuje svou přihrávkou brankář na hráče, který vede míč
- hráči provádí celou akci "slabší" nohou
- hráč s míčem smí akci zakončit až když je uvnitř pokutového území, bránící hráč má tak více času!
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 2x meta
- 2x větši kužel (zapichovací tyč)
- 1x tréninková figurína
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.