Taktických cvičením, které jsou zařazeny do průpravné části tréninku a jsou prvním krokem pro taktický trénink jsme se věnovali v cvičeních Spolupráce křídelního hráče a útočníků, ve kterém se zaměřujeme na chování dvojice útočníků v situaci, kdy míč má krajní záložník a nebo Přípravná kombinace při postupném útoku, které hráče připravuje na nácvik kombinace a postupného útoku během tréninku.
Taktické cvičení Založení útoku od středních záložníků je vhodné zařadit jako rozcvičení a zapracování hráčů před vlastním taktickým tréninkem. Cvičení je určeno pro týmy hrající s trojicí středních záložníků, obvykle hrajících v rozestaveních 4:3:3, 4:2:3:1 nebo 4:1:4:1, pro nácvik přízemní kombinace, přenesení hry a spolupráce mezi útočníky a záložníky.
Cvičení zaměřená na nácvik založení útoku:
- Založení útoku od středového hráče (2.část)
- Založení útoku od krajního obránce (2.část)
- Založení útoku od krajního obránce
Cíl průpravně-taktického cvičení:
Cílem taktického cvičení je nácvik založení postupného útoku od středních záložníků, kteří ve trojici nastupují v herních systémech v rozestavení 4:3:3, 4:2:3:1 nebo 3:4:3. Po hráčích požadujeme koncentrací na na přízemní kombinaci, výměnu místa, komunikaci, spolupráci a rotaci před i po odehrání míče. Výsledkem a cílem cvičení je nácvik kombinace a přenesení hry mezi záložníky, křídelními hráči a útočníky.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace průpravně-taktického cvičení:
- herním prostorem taktického cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 30x35 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- v těžišti herního prostoru je zapichovací tyč/případně tréninková figurína
- uvnitř a na obvodu herního prostoru je vyznačeno 6 herních pozic:
(a) hrotový útočník ve středu horní strany herního prostoru
(b) ofenzivní záložník u středové zapichovací tyče
(c) středoví záložníci (levý, pravý) v jedné čtvrtině dolní strany herního prostoru
(d) křídelní hráči (levý, pravý) ve dvou třetinách bočních stran blíže k útočníkovi
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole (A-H)
(a) na pozici levého středního záložníka stojí hráči (C) a (D)
(b) na pozici pravého středního záložníka stojí hráči (A) a (B)
(c) na pozici ofenzivního záložníka hráč (E)
(d) na pozici pravého křídelního hráče hráč (F)
(e) na pozici hrotového útočníka hráč (G)
(f) na pozici levého křídelního hráče hráč (H)
- hráč (A) má míč
Popis průpravně-taktického cvičení:
- cvičení zahajuje pohybem ofenzivní záložník (E)
- záložník (E) jde klamavým pohybem směrem od a k středním záložníkům
- a běží proti hráči (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (E)
- okamžitě po přihrávce se hráč (A) rozbíhá směrem k hrotovému útočníkovi
- hráč (E) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- po naražení se hráč (E) otáčí na druhou stranu
- a hledá si prostor pro další kombinaci před hráčem (H)
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na křídelního hráče (H)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici útočníka (G)
- křídelní hráč (H) míč prvním dotekem naráží na ofenzivního záložníka (E)
- střední záložník (E) dává přízemní přihrávku na útočníka (G)
- křídelní hráč (H) se rozbíhá směrem k záložníkovi (C)
- hrotový útočník (G) dává přihrávku do běhu na hráče (H)
- útočník (H) jde po přihrávce na pozici ofenzivního záložníka (E)
- záložník (E) jde na pozici křídelního hráče (H)
- hráč (H) přijme přihrávku od útočníka
- krátce míč vede směrem k záložníkovi (C), kterému po zemi přihrává
- následně běží do zástupu za hráče, kterému přihrál
- další opakování cvičení zahajuje pohybem ofenzivní záložník a hráče (C) s míčem
Tipy na související cvičení:
- Uvolnění krajního hráče u autové čáry
- Diagonální přenesení hry po kombinaci ve středu
- Postupná kombinace středem se zakončením
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení středové zapichovací tyče u které stojí hráč (E)
(c) postavení křídelních hráčů a rozehrávajících středových hráčů
(d) poměr velikosti stran herního prostoru (například 25x40 metrů)
- maximální počet hráčů pro cvičení je 10 hráčů
- minimální počet hráčů v cvičení je 7 hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (kužel, klobouček)
- 1x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.