Kondiční cvičení: Koordinační abeceda X
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12742
Na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com jsme se v seriálu cvičení s názvem Koordinační abeceda dostali na konec prvního bloku, ve kterém hráči cvičení zahajují vlevém dolním rohu. Zatím poslední cvičení bylo ve tvaru písmene S.Článek s názvem Koordinační abeceda X rozšiřuje seriál koordinačně-obratnostních cvičení. Cvičení obsahuje dlouhé běžecké úseky a radikální změny směru behu hráče. Určeno je pro všechny věkové kategorie. Cvičení je vhodné pro trénink malých skupin nebo i pro individuální trénink.
Průpravné cvičení: Jeden na jednoho po kombinaci a uvolnění
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6605
Soubojové situace jeden na jednoho jsou pro svoji důležitost částým obsahem cvičení publikovaných na stránkách . Za připomenutí určitě stojí články Souboj 1:1 s narážeči za brankou nebo Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích.
Pondělní cvičení s názvem Jeden na jednoho po kombinaci a uvolnění se vedle řešení souboje 1:1 zaměřuje také na kombinaci, která předchází uvolnění hráče, který akci zakončuje. Po hráčích požadujeme dobrý výběr místa a správné načasování přihrávek.
Prípravné cvičenie: 3x zakončenie (3.časť)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5454
Přispivatel a autor dnešního posledního cvičení seriálu na stránkách www.trenink.com publikoval dvojici cvičení Zakončenie v trojiciach [1] a [2], které bylo zaměřeno na kombinaci a zakončení z prostoru okolo pokutového území. Kondiční cvičení: Koordinační abeceda S
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5967
Předchozí týdny na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com patřily seriál cvičení s názvem Koordinační abeceda, naposledy ve tvaru realtivně nenáročného P a delšího písmene R.Článek s názvem Koordinační abeceda S opětovně doplňuje seriál koordinačně-obratnostních cvičení. Cvičení, které v seriálu cvičení patří k jednodušším a kratším co se týká délky běhu. Zvládnou ho všechny věkové kategorie, cvičení je vhodné i pro individuální trénink nebo trénink malých skupin.
Průpravné cvičení: Průniková přihrávka po sražení (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9582
Průnikovou přihrávkou je jednou z možností jak překvapit hráče soupeřovi obrany. Na stránkách www.trenink.com vyšly cvičení: Mezihra s průnikovou mezi obránce a 8:8 na 1 a 2 dotyky s průnikovou přihrávkou, které se zaměřují na průnikové přihrávky.Autorem druhého dílu cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Průniková přihrávka po sražení. Cílem první části i dnešního příspěvku je naučit hráče dávat průnikovou přihrávku po předchozí jednoduché kombinaci, to vše v protisměrném pohybu hráčů ve středu hrací plochy.
Herní cvičení: Situace 3:3 s výběrem místa
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11828
Řešení herních situaci tři na tři bylo na stránkách www.trenink.com obsahem článků s názvem Tři na tři do trychtýře nebo například cvičení Agresivní napadání 3:3 na dvě branky, které má především kondiční charakter.Pondělní cvičení Situace 3:3 s výběrem místa, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, je zaměřeno především na schopnost trojice zakončit kombinaci vstřelením branky, které musí po zisku míče předcházet dobrý výběr místa a kombinace mezi hráči.
Průpravné cvičení: Tiki-Taka v kruhu (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9418
Se stylem Tiki-Taka, založeným na krátkých přihrávkách, permanentním pohybu hráčů a charakteristickém způsobu držení míče, se v posledních letech na klubové úrovni prezentovala jak FC Barcelona, tak na mezinárodní scéně národní tým Španělska.Na stránkách portálu www.trenink.com jsme v posledních týdnech uveřejnili cvičení Tiki-Taka ve čtverci nebo první díl dnešního cvičení.
Seminář: Agel Sport Clinic v Prostějově
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4654
Centrum sportovní a preventivní medicíny AGEL Sport Clinic, ve spolupráci s UČFT a TMÚ FAČR, organizují vzdělávací seminář, který se bude zabývat využitím výsledků vyšetření centra sportovní medicíny v komplexní péči o zdraví a výkonnost fotbalistů.
Účast na semináři je doporučena pro fotbalové trenéry s trenérskou licencí UEFA PRO, UEFA A licence, Trenér mládeže UEFA A a Kondiční trenéry. Za účast na semináři je možné získat 4 kreditní body do systému kreditního doškolování trenérů FAČR.
Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7972
Prozatím poslední třetí díl průpravného cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce navazuje na druhou variantu. Za cíl si klade rozvoj schopnosti rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče. Cvičení je vhodné do úvodu tréninku, podobně Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičení pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále.
Prípravné cvičenie: 3x zakončenie (2.časť)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8195
Autor pondělního příspěvku již na stránkách www.trenink.com publikoval dvojici cvičení Zakončenie v trojiciach [1] a [2], které bylo zaměřeno na kombinaci a zakončení z prostoru okolo pokutového území. dnešní příspěvek navazuje na první díl, který vyšel minulý týden.
Trenér Peter Minárik si pro čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravil další díl seriálu s názvem 3x zakončenie. Seriál je zaměřen na nácvik opakovaného zakončení pod časovým tlakem.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7993
Příspěvěk s třetí částí cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím se svou organizací, tak jako první nebo druhý díl, podobají cvičení Sprint za míčem po přihrávce. Dnešní cvičení je jednodušší, primárně je určeno pro tréninkový proces mládežnických kategorií a zaměřeno je především na nácvik přihrávky, naražení a herní obratnost a koordinaci.
Kondiční cvičení: Koordinační abeceda R
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5582
Portál fotbalových trenérů www.trenink.com publikuje v posledních týdnech seriál cvičení s názvem Koordinační abeceda, naposledy ve tvaru realtivně jednoduchého písmene N a nenáročného P.Bez ohledu na cyklus roku, ve které se tým nachází, je doporučováno rozvoj koordinace a běžecké obratnosti zařadit alespoň do jednoho tréninku v týdenním mikrocyklu.
Průpravné cvičení: Sražení míče, finální naražení a střelba (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4778
Autorem příspěvku na stránkách www.trenink.com je trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Sražení míče, finální naražení a střelba. V průběhu cvičení hráči provádí vše co obsahuje název cvičení: sražení míče, finální naražení v prostoru před pokutovým územím a pak vlastní střelbu. Navíc po hráčích požadujeme dynamické vedení míče a dobré načasování přihrávek.
Cvičení navazuje na první díl tentokrát s důrazem na dvojici naražení a uvolnění hráčů předpřijmutím míče.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.