Podrobnosti
Zobrazení: 8461
mrazek2_100Na portálu www.trenink.com vyšlo v poslední době několik zajímavých cvičení, které naši čtenáři mohou zařadit do úvodu fotbalového tréninku. Připomínám například cvičení Přihrávkový ciferník nebo cvičení autora dnešního příspěvku Rozcvičení ve středovém kruhu.

Autorem příspěvku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je trenér Václav Mrázek, který působí jako trenér u dorostenců FC Viktoria Plzeň. Cvičení nazval Vedení míče s protisměrným vyhnutím, cílem je připravit hráče na následující průběh tréninku, kde hráči budou pod maximálním zatížením.

Cvičení zvládnou hráči vyspělejších týmů přípravek. Zařazujme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, po cvičení obvykle následuje řízený strečink.

Podrobnosti
Zobrazení: 32996
formanek6_100DRILLBOOK Obratnost hráčů a jejich koordinačních schopnosti, to jsou důležité předpoklady pro schopnost hráče zorientovat se v těžké herní situace a následně ji mít možnost úspěšně vyřešit. Rychlou reakci a obratnost popisoval trenér Tomáš zmatlík například v cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů.

Autorem první části cvičení je trenér Jiří Formánek, který příspěvek pojmenoval Rychlé nohy a koordinace mezi tyčemi. Cílem cvičení budovat a zlepšovat rychlostně-koordinační a rychlostně-obratností schopnosti hráčů. Po hráčích vyžadujeme prudké změny směru při běhu po vyznačené trase.

Cvičení zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky, tedy v části tréninkové jednotky, kdy jsou hráči připravení na maximální zatížení. Inspirací může být například cvičení Přihraj, běž a znovu přihraj.

Podrobnosti
Zobrazení: 16623
zmatlik_100Dnešní cvičení si pro čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravil trenér Tomáš Zmatlík, který organizačně velmi jednoduché cvičení pojmenoval Přihraj, běž a znovu přihraj. Cílem je specifickou formou připravit hráče na trénink. Hráči střídají přihrávaní a pohyb bez míče, to vše různou intenzitou.

"Byl jsem taky hráčem a moc dobře vím, že jsem neměl rád, když jsem šel na trénink a přesně jsem věděl co bude následovat. Pokouším se proto pro hráče připravit vždy nějakou změnu," říká trenér Tomáš Zmatlík.

Cvičení zařazujeme na úvod tréninkové jednotky, tak aby hráči byli připravení na následující průběh zatížení v tréninku. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, od přípravek až po dorostence, případně dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 8552
prazak4_100SERIÁL Tréninkové jednotky, které jsme sledovali u trenérů různých věkových kategorií, nás utvrzují v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Jubilejní dvacátý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky navazuje na předchozí části a my zde uvádíme odkaz na poslednídva díly seriálu: [18] [19]. Dnešní cvičení je pojmenované Rozběhání pomocí švihadla – jednotlivec, dvojice, trojice, skupina. Pro cvičení je potřeba malý herní prostor. V průběhu cvičení hráči rozvíjí svoji obratnost a koordinaci, cvičení však není koordinačně náročné.

Cvičení zvládnou všechny mládežnické věkové kategorie od starších přípravek až po dorostence. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 12932
mrazek2_100"Neznám moc oblíbenejších cvičení mezi hráči než je bago," říká autor dnešního cvičení. Různé varianty jak hrát bago jsem na stránkách www.trenink.com popisovali v článcích: Bago s oběhnutím (video ukázka) nebo Bago - rychlá individuální technika.

Autorem dnešního cvičení je Václav Mrázek, trenér mládeže FC Viktoria Plzeň, který cvičení popisované v článku pojmenoval Bago střídavě rukou a hlavou. Cílem cvičení je zábavnou formou připravit hráče na zatížení v hlavní části tréninkové jednotky, která obsahuje zakončení hlavou.

Cvičení zařazujeme do průpravné nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou žákovské věkové kategorie a starší hráči. Cvičení je nenáročné na organizaci i herní prostor.

Podrobnosti
Zobrazení: 15329

logo_acbPozápasové tréninky jsou stejně důležité jak pro hráče, kteří absolvovali mistrovské utkání, tak pro hráče, kteří do utkání nenastoupili nebo odehráli malý počet minut. Především pro ně jsou určeny herně-kondiční cvičení, která mají nahradit harní zatížení jako například cvičení popisované v článku Kolotoč - speciální (herní) vytrvalost. 

Trenérem, který dnešního cvičení zařazuje do tréninkovémho procesu svého týmu, je Carlo Tebi, který v současné době vede švýcarský celek první ligy AC Bellinzona. V tomto týmu v současné době působí dva hráči, kteří v minulých letech prošli pražskou Spartou. Jsou to obránce Pavel Pergl a útočník Marco Lustrinelli.

Trenér Carlo Tebi toto cvičení zařazuje do pozápasového, regenerečního tréninku, především pak pro hráče, kteří ve víkendovém utkání neměli herní vytížení. Cvičení je vždy organizováno soutěživou formou.

Podrobnosti
Zobrazení: 21799

formanek6_100Tým, který má míč ve své moci má lepší předpoklady k tomu, aby měl utkání pod svou kontrolou a mohl si vytvořit více brankových příležitostí. Jak udržet míč na kopačkách svého týmu jsme na stránkách www.trenink.com řešili v článcích: 8:8 na 2 doteky s trojúhelníkem uprostřed nebo 7:7 na průnikové zóny v kříži.

Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který dnešní hru je pojmenoval Držení míče na třetího. Autor příspěvku hráče týmu držícího míč vede k tomu, aby si připravili takovou pozici pro přirávku na neutrální hráče (tvůrce hry), aby ten mohl přihrát na dalšího spoluhráče z týmu držícího míč. Po takové přihrávce na třetího získá tým bod a pokračuje v držení míče.

Podrobnosti
Zobrazení: 7603

palicka2_100Svoji prvoligovou hráčskou kariéru jsem skončil poměrně brzy. Stalo se tak přesně 1. ledna 1986, ve věku teprve 31 let. Nedovedl jsem si představit, že budu bez fotbalu, proto jsem měl zájem pracovat v klubu u mládeže a v té chvíli mě nenapadlo, že se někdy stanu i prvoligovým trenérem.

Tím klubem byla Sigma Olomouc a v ní jsem se podílel na růstu takových hráčů, jako byl Tomáš Ujfaluši, Marek Heinz, Radoslav Látal, Martin Kotůlek, Pavel Hapal a mnozí další. Od 1.ledna letošního roku jsem se k této práci vrátil, v 1.HFK Olomouc jsem se stal vedoucím trenérem SCM (sportovní centrum mládeže) a trenérem staršího dorostu U19.

Shodou okolností mezi moje svěřence patří i synové posledních dvou jmenovaných fotbalistů. Snažím se postupně vstřebávat rozdíly v práci s mladými fotbalisty tenkrát před 25 ti lety a dnes. Je evidentní, že fotbalu vyrostla konkurence v podobě nových sportů (florbal, skateboard atd.) a hlavně počítačů a jiných médií. Práce je to ovšem velmi zajímavá, protože ti chlapci mají velké rezervy po všech stránkách a pokrok je tedy u nich vidět na první pohled.

Podrobnosti
Zobrazení: 12273
prazak4_100SERIÁL Tréninkové jednotky, které jsme sledovali u trenérů různých věkových kategorií, nás utvrzují v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Devatenáctý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky navazuje na předchozí části a my zde uvádíme odkaz na posledních několik dílů seriálu: [16] [17] [18]. Poslední cvičení tohto týdne je nazvané Protisměrná překážková dráha. Pro cvičení je potřeba malý herní prostor. Provádění cvičení je nemaximální intenzitou.

Cvičení zvládnou všechny mládežnické věkové kategorie od přípravek až po dorostence. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 23864
chrobak2_100O tom, že standardní situace, a je jedno zda se jedná o rohové kopy nebo volné přímé kopy, rozhodují celou řadu utkání, není třeba se přít. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se na standardní situace zaměřili v článcích Rohový kop se dvěma hráči u míče nebo Inspirace na rozehrání dvou rohových kopů.

Autorem dnešního příspěvku je Svatopluk Chrobák, první z dvojice příspěvků pojmenoval výstižně Rozehrání rohového kopu. Cílem cvičení je překvapit hráče rozehráním standardní situace.

Nácvik standardních situací zařazujeme obvykle do předzápasové tréninkové jednotky. Součástní nácviku může být aktivní nebo pasivní obrana.

Podrobnosti
Zobrazení: 7411
palicka2_100Před zahájením 22. kola naší nejvyšší fotbalové soutěže Gambrinus ligy mě oslovili redaktoři deníku Sport. Měl jsem kromě jiného určit utkání tohoto kola, které mě bude nejvíce zajímat.

Bez váhání jsem tak označil utkání Jablonce doma proti Spartě Praha. Důvodů k tomu jsem měl několik. Jednak se jedná o mužstva, kterým jde v tabulce o mnoho (evropské poháry). Oba tedy potřebovali vyhrát. Z Jablonce navíc uvolnili do Sparty na hostování útočníka Pekharta, svého nejlepšího střelce, což jen potvrzovalo nadstandartní vztahy majitelů obou klubů.

Já jsem měl ještě jeden velmi pádný důvod být zvědavý na toto utkání. Před 10 ti lety jsem Jablonec dvě a půl sezóny trénoval. Bylo to v době, kdy současný majitel pan Pelta působil ve Spartě a já mám na utkání tehdejšího mého zaměstnavatele proti Spartě na stadionu v Jablonci jednu zajímavou vzpomínku.

Podrobnosti
Zobrazení: 8567

havranek3_100Přenesení hry a zakončení akce po centru z křídelního prostoru jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v cvičeních: 4:1 po přenesení a centru nebo také 2x 3:2 s rychlým protiútokem 3:1 po přenesení hry.

Posledním článkem tohoto seriálu navazujeme na druhý díl seriálu Přenesení hry do stran s následným zakončením. Autorem je mládežnický trenér Jakub Havránek, který v současné době působí u dorostenců FC Viktoria Plzeň. Cílem cvičení je vypěstovat u hráčů schopnost kombinovat na útočné polovině, následně vědomě přenést hru do křídelního prostoru a následně akci zakončit.

Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10547
prazak4_100SERIÁL Sledováním řady tréninkových jednotek u trenérů různých věkových kategorií se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Osmnáctý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky navazuje na předchozí části a my zde uvádíme odkaz na posledních několik dílů seriálu: [14] [15] [16] [17]. Čtvrteční cvičení je pojmenováno Rozběhání kyvadlovou metodou ve čtveřici. Pro cvičení je potřeba malý herní prostor. V cvičení dbáme především na správné a rychlé vedení míče, dobré načasování přihrávky a plynulé přijmutí míče.

Cvičení zvládnou všechny mládežnické věkové kategorie od přípravek až po dorostence. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.