• Rychlost
  • Kondice
  • Koordinace
  • Obratnost
  • 2 hráči
  • Agility
  • Rozhodování
  • Přihrávky
  • Vedení míče
  • Zakončení
  • Ovládání míče
  • Vyražení
  • Pohybová hra
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale (2.část)

Podrobnosti
Miroslav Nemec
27. červenec 2007
Zobrazení: 38768
Image Slovenský autor, trenér mládeže a pedagog Univerzity Mateja Bela z Bánské Bystrice Miroslav Nemec dnes na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazuje na první díl svého seriálu Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale.

"V príspevku chcem prezentovať praktické príklady (zásobník) v praxi overených pohybových hier, ktoré som využíval ako tréner futbalových družstiev prípraviek a mladších žiakov vo veku 8 - 12 rokov," říká trenér Miroslav Nemec.

A následně dodává: "V prvej časti uvediem pohybové hry, ktoré zdôrazňujú rozvoj kondičných schopností a koordinačných schopností, v druhej pohybové hry na rozvoj herných zručností. Vzhľadom k rozsahu príspevku uvádzam len obmedzený počet hier, ktoré majú slúžiť skôr ako príklady."

Číst dál...

Praktická ukázka tréninkové jednotky ze studia trenérské licence UEFA "A" v Olomouci

Podrobnosti
Vladan Pražák
26. červenec 2007
Zobrazení: 24649
Image Ve dnech od 4.-8.6. 2007 bylo prvním týdenním cyklem zahájeno studium trenérské licence UEFA "A" na Fakultě tělesné kultury university Palackého v Olomouci. Autor trenérského portálu trenink.com a trenér Vladan Pražák v dnešním článku popisuje jednu z praktických ukázek.

Trenéři - posluchači zde absolvovali první blok přednášek z pedagogiky sportu, fyziologie a psychologie a nechyběly ani přednášky z odbornosti, ať už o způsobu pozorování a hodnocení hráčů a mužstva v utkání (Mgr. Augustin Chromý) - s možností praktického použití při sledování utkání II.ligy (Olomouc "B" vs. Hr. Králové ), ale taktéž i přednášku o práci se sporttestry a jejich využití v tréninkovém procesu.

Součástí studia jsou samozřejmě i praktické ukázky tréninkových jednotek renomovaných trenérů, kdy posluchači shlédli kompletní tréninkovou jednotku mužstva juniorky Sigmy Olomouc pod vedením Jiřího Balcárka a taktéž ukázku brankářského tréninku s trenérem brankářů Vítem.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na dvě protilehlé branky (3.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
25. červenec 2007
Zobrazení: 8682
Image Středeční článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je od trenéra a autora Jakuba Havránka, který se ve svém dalším autorském počinu již potřetí zaměřil na individuální zakončení útočné akce a navazuje tak na první a druhý díl seriálu.

Cílem závěrečné části seriálu Střelba na dvě protilehlé branky je stejně jako ve dvou předcházejících případech zdokonalování útočných herních činností jednotlivce s důrazem na vedení a ovládání míče, schopnost řešit soubojovou situaci jeden na jednoho a celou akci zakončit střelbou.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, tedy včetně nejmladších fotbalistů. U starších věkových kategorií zařazujeme do průpravné části, u mladších pak může být náplní i hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Analýza hry týmů přípravek: O přeborníka České Republiky

Podrobnosti
Josef Vrážel
24. červenec 2007
Zobrazení: 16594
Image Ve dnech 22.-23. června 2007 se ve Velkých Karlovicích a Karolince na Vsetínsku uskutečnil finálový turnaj O přeborníka České Republiky kategorie starších přípravek hraný jako Baumit junior soccer cup 2007 pořádaný klubem FC Velké Karlovice+Karolinka ve spolupráci s KM ČMFS a Zlínským KFS.

Zúčastnilo se ho 14 vítězů krajských finále ročníků 1996. Účastnici byli rozlosování do dvou skupin, kde hráli utkání každý s každým 1x25 minut. Dále se podle umístění ve skupinách hrály utkání o celkové umístění.

Autor a trenér Josef Vrážel, současně jeden z pořadatelů tohoto turnaje, přináší v dnešním článku na stránkách trenérského portálu trenink.com svůj pohled na rozestavení, styl hry, standardní situace a způsob střídání některých mužstev.

Číst dál...

MS U-20: Analýza utkání Česká republika - Rakousko 2:0 (2:0)

Podrobnosti
Jakub Havránek
20. červenec 2007
Zobrazení: 54477
Image V tomto článku, který na stránkách web magazínu českých a slovesnkých fotbalových trenérů trenink.com aktuálně zařazujeme, by chtěl autor a trenér Jakub Hávránek poukázat na některé faktory týmového herního výkonu ve hře naší fotbalové reprezentace do 20 let v semifinálovém utkání proti výběru Rakouska na mistrovství světa v Kanadě.

Byl bych velice rád, abyste své názory na hru českých mladíků nebo na moje čistě subjektivní názory reagovali v komentářích za článkem, protože jsem si plně vědom, že právě v této velice důležité činnosti trenéra pokulhávám. Každý váš příspěvek určitě obohatí nejen mě, ale zcela určitě širokou odbornou trenérskou veřejnost.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů (2.část)

Podrobnosti
Vladan Pražák
19. červenec 2007
Zobrazení: 12045
Image Stejně jako tomu bylo před týdnem, tak i během dnešního čtvrtečního dopoledne vychází, na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com, článek od autora Vladana Pražáka, trenéra dorosteneckého týmu FC Vítkovic, který dnes navazuje na svoji první variantu cvičení zaměřeného na střelbu na dvě branky.

Ve druhé variantě průpravného cvičení Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů se zaměříme jak na rychlou střelbu po převzetí míče, ale přidáme zde taktéž kombinaci mezi hráči, čímž rozvíjíme kombinační schopnosti hráčů a jejich orientaci v prostoru, spolu se vzájemnou součinností, kdy končí kombinační spolupráce přihrávkou na třetího.

Doporučuji provádět soutěživou formou dvou družstev na počet gólů. Vzhledem k velké intenzitě střelby je potřeba pro oba brankáře zvolit adekvátní interval odpočinku. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale (1.část)

Podrobnosti
Miroslav Nemec
18. červenec 2007
Zobrazení: 83945
  • Přípravky
  • Mladší žáci
  • Pohybová hra

Image Autorem dnešního prvního dílu seriálu Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com je nový slovenský autor, trenér mládeže a pedagog Univerzity Mateja Bela z Bánské Bystrice Miroslav Nemec.

"V príspevku chcem prezentovať praktické príklady (zásobník) v praxi overených pohybových hier, ktoré som využíval ako tréner futbalových družstiev prípraviek a mladších žiakov vo veku 8 - 12 rokov," říká trenér Miroslav Nemec.

A následně dodává: "V prvej časti uvediem pohybové hry, ktoré zdôrazňujú rozvoj kondičných schopností a koordinačných schopností, v druhej pohybové hry na rozvoj herných zručností. Vzhľadom k rozsahu príspevku uvádzam len obmedzený počet hier, ktoré majú slúžiť skôr ako príklady."

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na dvě protilehlé branky (2.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
17. červenec 2007
Zobrazení: 9274
Image Úterní dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.compatří článků od trenéra a autora Jakuba Havránka, který se opět zaměřil na individuální zakončení útočné akce a navazuje tak na první díl svého seriálu, který vyšel v minulém týdnu.

Druhá část nového třídílného seriálu má stejné jméno Střelba na dvě protilehlé branky jako první varianta, cílem je opět zdokonalování útočných herních činností jednotlivce s důrazem na vedení a ovládání míče, schopnost řešit soubojovou situaci jeden na jednoho a celou akci zakončit střelbou.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, tedy včetně nejmladších fotbalistů. U starších věkových kategorií zařazujeme do průpravné části, u mladších pak může být náplní i hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Brankári v dvoch bránach (2.část)

Podrobnosti
Rastislav Vincúr
13. červenec 2007
Zobrazení: 10962
Image Autor trenérského portálu trenink.com Rastislav Vincúr, asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky a také majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk, přichází se svým dalším článkem, tentokrát pro dva brankáře.

"V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Brankári v dvoch bránách. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorie U - 14 a starší hráče.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů (1.část)

Podrobnosti
Vladan Pražák
12. červenec 2007
Zobrazení: 12345
Image Čtvrteční článek na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka, který v nové sezóně působí u dorosteneckého týmu FC Vítkovic a dnes přináší cvičení zaměřené na střelbu.

V tomto průpravném cvičení Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů , které je určeno všem věkovým kategoriím – od přípravky po dospělé - se zaměřujeme na přesnost střelby po rychlém převzetí míče po přihrávce a techniku střelby přímým či vnitřním/vnějším nártem.

Doporučuji provádět soutěživou formou dvou družstev na počet gólů. Vzhledem k velké intenzitě střelby je potřeba pro oba brankáře zvolit adekvátní IO. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Tréninková jednotka: Kondice s míčem, práce s míčem

Podrobnosti
11. červenec 2007
Zobrazení: 19215
Image V posledních týdnech publikoval trenér Kamil Turoň na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com dvě cvičení Technické kolečko se střelbou na branku a také Soutěž 2 proti 1 s centry před brankou, dnes přichází s celou tréninkovou jednotkou.

Svou tréninkovou jednotku autor zaměřil na nabírání kondičních schopností hráčů, ale v tomto případě specifickou formou, která je v převážné většině případů přijímána hráči pozitivněji než je tomu v případě nespecifické formy. Důraz je kladen na práci s míčem.

Dnešní článek s názvem Kondice s míčem, práce s míčem je určen žákovským a dorosteneckým věkovým kategoriím, stejně jako pro dospělé.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na dvě protilehlé branky (1.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
10. červenec 2007
Zobrazení: 8952
Image Některé týmy se již chystají na start přípravného období, další již polykají první tréninkové dávky a na stránkách trenérského portálu trenink.com dnes dopoledne vychází první ze série článků od trenéra a autora Jakuba Havránka, který se zaměřil na individuální zakončení.

První díl nového třídílného seriálu má jméno Střelba na dvě protilehlé branky, cílem je zdokonalování útočných herních činností jednotlivce s důrazem na vedení a ovládání míče, schopnost řešit soubojovou situaci jeden na jednoho a celou akci zakončit střelbou.

Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, včetně nejmladších fotbalistů. U starších věkových kategorií zařazujeme do průpravné části, u mladších pak může být i náplní hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Trenérský kongres v Holandsku: Příprava koučů na budoucnost

Podrobnosti
5. červenec 2007
Zobrazení: 11782
Image U příležitosti ME týmů U21 uspořádal holandský fotbalový svaz (KNVB) ve spolupráci s UEFA mezinárodní trenérský kongres, kterého se ve dnech 9.-11.6. 2007 za ČMFS účastnili Dr. Ladislav Valášek, předseda TK ČMFS a viceprezident UČFT a Jiří Zalabák, ředitel OVT ČMFS a člen prezidia UČFT.

Podrobnější poznatky a související informace budou využity v rámci oficiálních vzdělávacích kursů a dalších akcí ČMFS, včetně UEFA Profi Licence a budou také publikovány v podzimním čísle časopisu Fotbal a trénink.

Při této příležitosti chceme fotbalové trenéry, kouče a manažery na www.trenink.com upozornit alespoň na to, že formální i neformální a doprovodné akce mezinárodního kongresu v Holandsku jednoznačně potvrdily, že moderní trenéři, koučové a manažeři zvláště ve špičkovém a mládežnickém fotbale nemohou rozhodně svoji práci redukovat pouze na samotný tréninkový proces či koučování utkání!

Číst dál...

Strana 213 z 293

  • Začátek
  • Předchozí
  • 208
  • 209
  • 210
  • 211
  • 212
  • 213
  • 214
  • 215
  • 216
  • 217
  • Následující
  • Konec

Reklama

WhatsApp kanál portálu www.trenink.com QR

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.     

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

Zdraví: Jak stravou posílit vazy a šlachy

Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 

Článek Jak stravou posílit vazy a šlachy vysvětluje, jak cíleně podpořit pevnost vazů a šlach prostřednictvím stravy, jak správně načasovat příjem kolagenu a proč bez vitamínu C, kvalitních tuků a rozumné energetické dostupnosti zůstane i ten nejlepší trénink bez potřebného efektu.

Číst dál...

Pitný režim: Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí?

Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice mléka může být účinnějším regeneračním prostředkem než komerční iontový nápoj? 

Článek Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí? přináší vědecky podložené odpovědi a praktická doporučení pro hráče, trenéry i rodiče. Protože správná rehydratace není detail – je to základ, na kterém stojí každý pondělní trénink.

Číst dál...

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu. 

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Číst dál...

Výživa: Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů u fotbalistů

Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají křeče v lýtkách, trenér má tendenci sáhnout po nejjednodušším vysvětlení -  špatná kondice. Jenže často jde o součet detailů – spánek, zátěž, energie ve stravě a také mikroživiny. Vitamíny a minerály nejsou žádná zázračná pilulka, ale bez nich tělo nebrzdí jen výkon, brzdí i regeneraci. 

Pro fotbalistu, který běhá devadesát minut v proměnlivé intenzitě, jsou mikroživiny jako mazivo v motoru. Bez něj motor nějak jede, ale rychleji se opotřebuje. Důležité je držet si v hlavě jednu věc. Příznaky nedostatku bývají u hráčů nespecifické. To, co vypadá jako chybějící hořčík nebo železo, může být stejně dobře důsledek přetížení, infekce nebo toho, že hráč dlouhodobě nemá dobrý jídelníček. Pokud se problémy opakují, patří do rukou sportovního lékaře nebo nutričního terapeuta.

Číst dál...

Výživa: Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci

Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 

Článek Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci nabízí konkrétní scénáře a praktické návody, jak si připravit snídani podle toho, co má hráč před sebou. Každý trenér ví, že standardní situace rozhodují zápasy. Podobně platí, že snídaně rozhoduje o kvalitě celého dne. Tělo mladého fotbalisty po osmi hodinách spánku potřebuje energii stejně naléhavě jako auto benzín.  Zásobárny glykogenu v játrech a svalech se přes noc částečně vyprázdnily, mozek požaduje glukózu pro koncentraci ve škole a svaly čekají na palivo pro odpolední trénink nebo víkendový zápas.  

Číst dál...

Aktuální téma: Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit

Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“. 

Článek Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit, se zaměřuje na klíčové situace, kdy je zrušení tréninku racionálním a profesionálním rozhodnutím – od extrémních klimatických podmínek přes zdravotní rizika a kumulovanou únavu až po psychologické a organizační souvislosti.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal