Podrobnosti
Zobrazení: 12016
Image Prevenzym podporuje obranyschopnost a regeneraci organismu a posiluje imunitu. Doporučuje se užívat při zvýšené námaze a při psychickém stresu. Proto je jeho užívání vhodné i pro sportovce. V průběhu měsíce prosince 2006 proběhla první etapa testování doplňku stravy Prevenzym, který vyrábí firma Mucos Pharma. Základem tohoto testování byl účinek přípravku na výkonnost a další měřitelné ukazatele, které souvisí s trénovaností sportovců.

Zdeněk Heinzel (kondiční trenér SK Slovan Varnsdorf)


Po prvních testech jste se rozhodl pokračovat v testování doplňku stravy Prevenzym, s jakými hráči toto testování probíhalo?

Na základě prvních výsledků testování Prevenzymu jsem se dohodl s Ing. Kočím i prof.Buncem na dalším testování. Tentokrát na profesionálních fotbalistech v období hlavního zimního tréninkového období. Protože jsem od ledna 2007 nastoupil v profesionálním klubu SK Slovan Varnsdorf jako asistent a kondiční trenér, požádal jsem o možnost testovat hráče tohoto klubu.

Podrobnosti
Zobrazení: 16230
Image Páteční dopolední cvičení na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Vladana Pražáka, článek je prvním dílem nové série a je zaměřený na individuální herní činnosti jednotlivce.

V tomto průpravném cvičení Rychlá přebíhačka s vedením a přihrávkami na "křižovatce" se autor zaměřuje především na rychlou práci s míčem, přihrávání míče vnitřní i vnější stranou nohy (placírka - šajtlí) s důrazem na přesnost provedení.

Cvičení je taktéž kondičního charakteru a proto je nutné volit adekvátní poměr intervalu zatížení a intervalu odpočinku (IZ a IO). Určeno je pro mládežnická mužstva i pro mužstva dospělých a zařazujeme jej do průpravné části nebo do první poloviny hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 12180
Image Autor a trenér z Plzně Jakub Havránek v dnešním odpoledním článku na stránkách trenérského web magazínu trenink.com otevře nový třídílný seriál, který je zaměřený na kombinaci rychlého a postupného útoku.

První část nové série článků se jmenuje Nácvik střelby po kombinaci s obíhačkou, cílem cvičení je kombinační spoluprácí tří hráčů s finální diagonální přihrávkou do křídelního prostoru překvapit bránící tým, důraz klademe na správné načasování náběhu krajního hráče do křídelního prostoru a technicky dobře provedený centr.

Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky, případně do její závěrečné části. Toto cvičení zvládnou, při určité úpravě organizace, již mladší žáci a věkově starší kategorie.

Podrobnosti
Zobrazení: 8304
Image Na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com představuje svůj další díl seriálu autor tohoto portálu a asistent trenéra Jána Kociana u týmu Slovenské republiky, trenér brankářů Rastislav Vincúr, který tak navazuje na svých předchozích sedm [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] částí seriálu. Již dříve uveřejnil tento autor svůj původní úspěšný desetidílný [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] seriál věnovaný Rozvoji reakcí brankáře.

Trenér, který dříve působil u špičkových slovenských prvoligových celků Nitry a Spartaku Trnava, dnes mimo jiné majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a autor trenérského portálu trenink.com pokračuje dnešní sedmou variantou svého brankářského seriálu.

Druhý půltucet článků seriálu Ovládání brankového území pomáhá brankářům rozšířit jejich akční rádius v malém vápně ve kterém brankáři často řeší složité herní situace, který mnohdy ovlivňují vývoj i výsledek celého utkání. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorii žáků (U-15) a starší hráče.

Podrobnosti
Zobrazení: 17883
Image S blížícím se koncem jarní sezony se musí každý trenér již pomalu začít zamýšlet nad sezónou následující. Jak v letním přípravném období nejlépe připravit své hráče na další soutěžní boje. Trénink je zkrátka nekončící proces. Význam použití míče v kondiční přípravě byl již mnohokrát popsán. Jeho význam samozřejmě stoupá v mladších mládežnických kategoriích.

Každý trenér by měl mít v zásobě řadu cvičení, která pak může libovolně kombinovat v přípravě například v tréninku na stanovištích. Následující seriál by chtěl pro inspiraci trenérům několik takových cvičení představit. Cvičení zařazujeme již od kategorie starší přípravky.

Autor a trenér Josef Vrážel tak dnešním dnem zahajuje na stránkách trenérského portálu trenink.com seriál Kondice s míčem, z jednotlivých cvičení je možné sestavit kruhový trénink s míčem.

Podrobnosti
Zobrazení: 11924
Image Odpolední článek trenéra a editora Jiřího Formánka je vhodné použít v průpravné části tréninkové jednotky jako součást zapracování hráčů před hlavní náplní tréninkové jednotky, výhodou cvičení je organizace proudovou metodou při které jsou v permanenci všichni hráči pětičlenné skupiny, vždy však při jiné herní činnosti.

Fotbalový trenérský portál trenink.com dnes publikuje cvičení Sražení a naražení míče 3:1 ve kterém je cílem lepšit schopnost správného načasování přihrávky, výběru místa při naražení v situaci 2:1 a odpoutání se od bránícího hráče v této situaci.

Cvičení zvládnou již hráči věkové kategorie přípravek, v jedné skupině by nemělo pracovat více než šest hráčů, optimálním počtem je pět hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 19561
Image Úterní dopolední článek na stránkách trenérského web magazínu fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Václava Mrázka, který navazuje na své úspěšné předešlé články ze série článků "Zábava na hřišti" - [1] [2] [3] [4] [5] [6].

Sedmá část seriálu Bránění prostoru - je podobně jako další cvičení s tímto zaměřením vhodné jako součást tréninků před zápasem, nebo v období, kdy je třeba hráče odreagovat od napětí nebo únavy v přípravných obdobích, nebo mezi náročnějšími cvičeními v průběhu tréninkové jednotky.

Toto cvičení lze navíc pojmout jako nácvik principu součinnosti při zónovém bránění prostoru. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, je možno ho použít jako pravidelnou součást tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10038
Image Ve třetí části průpravného cvičení Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru, která navazuje na dva úvodní díly [1] [2] publikované na trenérském fotbalovém portálu trenink.com, se opět zaměříme na zdokonalení rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce s následnou rychlou změnou směru s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek.

U této varianty autor a trenér Vladan Pražák zapojil navíc kombinační spolupráci mezi hráči. Prostor cvičení je stejný jako u předchozí varianty, kde zapojíme opět více hráčů a cvičení proto dostává charakter nácviku ve velké skupině!

Toto určitě ocení trenéři, jež mají problém připravit tréninkovou jednotku tak, aby byli hráči v co největším počtu v pohybu. Důležitým faktorem tohoto cvičení je plynulost a neustálá rotace hráče na daných postech, kdy jsou všichni soustavně v pohybu a bez zbytečných prodlev.

Podrobnosti
Zobrazení: 12139
Image Trenér a autor Jakub Havránek se v předcházejících dvou dílech [1] [2] svého třídílného seriálu na stránkách určených českým a slovenským fotbalovým trenérům, web magazínu trenink.com zaměřil především na nácvik přihrávání a jednoduchou kombinaci "přihraj a běž." Cvičení lze chápat také jako řetězec na sebe navazujících cvičení.

Pondělní dopolední článek popisující cvičení s názvem Nácvik narážeček na 1 dotek, je třetí závěrečnou částí seriálu ve kterém bude pozornost upřena především na přihrávání, správné načasování přihrávek i výběru místa a tedy pohybu bez míče.

Toto cvičení se doporučuje zařazovat od věkové kategorie mladších žáků, je třeba dbát především na správné technické provedení, s přibývajícím časem požadujeme rychlejší provedení. Vhodným zařazením je průpravná nebo hlavní část tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 9031
Image Trenér a autor Josef Vrážel dnešním článkem navazuje na dva předchozí díly seriálu [4] [5], které vyšly v minulých dvou týdnech. Seriál, který je provázený heslem "Fotbal učme hrát fotbalem" jak u mládeže, tak u dospělých uvedly první tři části [1] [2] [3].

Šestý díl seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazuje na předcházející části seriálu a cílem je naučit vědomé spolupráci útočníků v křídelním prostoru u rohového praporku, odcentrování míče z tohoto prostoru, výběr místa v pokutovém území a vlastní zakončení akce.

Toto herní cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mládežnické kategorie, ale samozřejmě také i pro dospělé. Velice dobře ho lze použít při skupinovém tréninku útočných hráčů s připojením bránících hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 8441
Image Čtvrteční odpolední článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je od autora a trenéra Václava Mrázka, který na těchto stránkách čtenářům naposledy představil svým seriálem "Zábava na hřišti" [1] [2] [3] [4] [5] [6].

Dnešní cvičení se jmenuje Přenesení těžiště hry se zakončením, důraz je kladen na správné načasování pohybu hráčů, správný výběr místa a vlastní přihrávání v průběhu akce. Hlavním cílem cvičení je nácvik přenesení těžiště v útočné fázi hry.

Průpravné cvičení je vhodné pro všechny kategorie od mladších žáků až po dospělé a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, v případě starších věkových kategorií můžeme zařazovat bránící hráče.

Podrobnosti
Zobrazení: 10155
Image Trenér a editor Jiří Formánek publikoval na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com článek Vyhnutí ve čtverci s narážečkou a přihrávkou. Na začátku tohoto týdne volně na toto cvičení navázal svou první částí seriálu autor a trenér Vladan Pražák.

Ve druhé části průpravného cvičení Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru, zaměřeném na zdokonalení rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce s následnou rychlou změnou směru s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek, upravíme prostor cvičení a zapojíme více hráčů.

Cvičení proto dostává charakter nácviku ve velké skupině! Toto určitě ocení trenéři, jež mají problém připravit tréninkovou jednotku tak, aby byli hráči v co největším počtu v pohybu. Důležitým faktorem tohoto cvičení je plynulost a neustálá rotace hráče na daných postech, kdy jsou všichni soustavně v pohybu a bez zbytečných prodlev.

Podrobnosti
Zobrazení: 16512
Image V průběhu minulých týdnů se po autorské přestávce na stránkách trenérského portálu trenink.com čtenářům opět představil autor a trenér Martin Babača, který již dříve publikoval některé čtenářsky úspěšné články jako Práce s míčem - komplexní cvičení nebo Rozcvičení - běžecká abeceda.

Většina trenérů mládežnických a především žákovských kategorií dá autorovi článku jistě za pravdu, že již několikrát přemýšleli nad tím, jak zatraktivnit stereotypní závěrečnou část tréninku, kde by mělo dojít k obecnému zklidnění organismu hráčů a obvykle k tomu využívají výklus.

Ve své trenérské praxi se mi velmi osvědčily jednoduché dovednostní soutěže, které nezaberou mnoho času a pro žáky jsou velmi zábavné, motivující a vytvářejí mezi hráči soutěživou atmosféru. Každý trenér si jich může vymyslet neomezené množsví - záleží jen na vlastní fantazii a kreativitě. Autor již nabídl tři články [1] [2] [3] v seriálu Dovednostní soutěže.