Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10355
AKTUALIZOVÁNO Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com dnes uveřejňujeme průpravné cvičení trenéra Jiřího Formánka, které je pro větší počet hráčů, kteří jsou všichni zapojení do cvičení.
Název napovídá, že cvičení Individuální střelba s 8 narážeči je zaměřené především na střelbu, což je pravda, ale výhodou je, že se do všech akcí může zapojit libovolný počet hráčů a to v různých proměnlivých situačních podmínkách.
Cvičení je vhodné v přípravném období zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči věkové kategorie starších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 20229
Úterní průpravné cvičení, které je publikované na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, je inspirováno tréninkovým cvičením holandského klubu PSV Eindhoven, konkrétně věkové kategorie U15.
Cvičení je součástí seriálu, který trenér Jiří Formánek pojmenoval Střelba středem dle PSV Eindhoven. Cílem prvního dílu je naučit hráče připravit si prostor pro zakončení předchozí přízemní kombinací ve středu pole, tak jako v cvičení Střelecké cvičení do trychtýře [1] a [2].
Cvičení je vhodné pro věkové kategorie od U13 až U17. Cvičení lze modifikovat podle věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 7998
Středeční článek je od nového přispivatele na stránkách www.trenink.com, slovenského trenéra Petera Minárika, který již na těchto stránkách publikoval cvičení Rotačné cvičenie – prihrávka na tretieho.
Autor cvičení pojmenoval dnešní příspěvek zcela výstižně: Prieniková prihrávka. Jedná se po první z dvojice článků jejichž obsahem jsou cvičení na nácvik vytvoření vorlného prosotru a průnikové přihrávky.
Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninku, cvičení zvládnou hráči žákovské kategorie.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 28250
Nový týden a s ním i nová série článků od trenéra a editora Jiřího Formánka, který se ve svém novém seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com zaměřil na jednoduchou kombinaci spojenou se střelbou, která je organizována proudovou metodou. Autor již vydal seriál věnovaný tomuto tématu Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4] .
Název cvičení Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících (1.část) naznačuje organizaci cvičení, cílem pak je zapojit co nejvíce hráčů v co nejkratším čase. A to kombinací v trojúhelníku před vlastním zakončením bez bránících hráčů, hráči mají za úkol sehrát kombinaci na jeden dotek, přihrávky správně načasovat a zakončující hráč musí být při střelbě efektivní.
Cvičení zvládnou, při upravených podmínkách, i hráči týmů mladší a starší přípravky. Trenéři ho obvykle zařazují do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15711
Po několika týdnech se na stránkách www.trenink.com autor a trenér Jiří Formánek vrací ke třem [1] [2] [3] cvičením seriálu, který je zaměřený na nácvik přihrávek a jejich správného načasování, určen je především pro mládežnické kategorie.
Pondělní odpolední článek se jmenuje stejně jako všechny předchozí varianty Narážečky a oběhnutí v trojúhelníku. Čtvrtý díl je zacílen, tak jak to plyne z názvu na nácvik naražení, přihrávek, výběr místa a oběhnutí hráče. Důležité je především správné načasování finální přihrávky u každého z vrcholů trojúhelníku a vlastní spolupráce mezi hráči vystupujících od vrcholů trojúhelníku.
Cvičení je určeno především fotbalistům přípravek a žákovských týmů, starší kategorie je mohou využít v úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, vhodné i jako součást předzápasového rozcvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 16270
Nácvik a trénink střelby je u hráčů jedním z nejoblíbenějších, dnes na stránkách trenérského portálu www.trenink.com přinášíme jedno zajímavé proudové průpravné cvičení zaměřené na vyřešení soubojové situace a následné zakončení z prostoru hranice pokutového území.
Název dnešního cvičení je Dvě narážečky, souboj 1:1 a střelba, autorem je trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek, který se v tomto cvičení zaměřil na navození případné herní situace, kdy útočník se po špatné rozehrávce soupeře dostává do situace 1:1 v bezprostřední blízkosti pokutového území a pokouší se o zakončení.
Tento nácvik střelby je možné aplikovat u tréninkového procesu žákovských týmů a starších hráčů, obvykle je zařazován do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.