Průpravné cvičení: Střelba od brankové čáry (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6450
3D ANIMACE Čtvrtá část seriálu s názvem Střelba od brankové čáry je zaměřena dynamické vedení míče, na které navazuje jednodoteková kombinace, dvojice naražení míče na krátkou vzdálenost a přihrávka do volného prostoru. Zakončení akce následuje po oběhnutí vzdálenějšího narážeče.
V rámci tohoto seriálu již vyšel první, druhý a třetí, podobnou organizaci má i cvičení Turecká střelba po kombinaci na jeden dotek.
Průpravné cvičení: Výměna místa s kombinací (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4478
3D ANIMACE Na stránkách www.trenink.com jsme se správnému načasování přihrávek věnovali v cvičeních Načasování přihrávky do běhu nebo Nekonečné přihrávky na diagonále, které probíhá na malém prostoru.
Druhý díl seriálu s názvem Výměna místa s kombinací navazuje na první část, tentokrát se opět zaměřujeme na výměnu místa a načasování přihrávek. Cvičení je určeno pro čtveřici hráčů, vhodné je pro úvod tréninku.
Průpravné cvičení: Zápasové zakončení v pokutovém území (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6133
3D ANIMACE Seriál cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území svou organizací volně navazuje na tři části cvičení (první, druhá a třetí) seriálu Střelba od brankové čáry, ve kterém zakončení předchází kombinace na jeden dotek.
Cílem druhého dílu cvičení, který navazuje na první část, je naučit hráče nebát se situací zakončení v prostoru před brankou soupeře, kterých v utkání nebývá mnoho. Proto je třeba, aby hráče situace v utkání nezaskočila a dokázali se s ní vyrovnat a efektivně zakončit.
Průpravné cvičení: Narážečka za narážečkou (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5322
3D ANIMACE "Naražení si míče s hráčem je jedna ze základních herních dovedností, které se musí začínající fotbalisté naučit," říká autor dnešního článku, který publikoval článek Narážečky a tandemy v kruhu určený pro starší věkové kategorie.
Seriál s názvem Narážečka za narážečkou, který jsme zahájili prvním dílem, určen je pro mladší věkové kategorie. Cílem je naučit hráče správně načasovat a dobře technicky provést několik narážeček za sebou, mezi kterými hráč krátce vede míč.
Průpravné cvičení: Kanonáda ze čtyř pozic (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4675
3D ANIMACE Opakované střelbě jsme se věnovali na stránkách www.trenink.com v cvičení Dvojitá střelba levou i pravou nohou (2.část) nebo v průpravné hře Hra s častou a opakovanou střelbou.
Cvičení Kanonáda ze čtyř pozic v sobě kombinuje trénink střelby od zakončujících hráčů s načasováním a provedením finálníchpřihrávek a narážeček od středového hráče. Cvičení je velmi náročné pro brankáře.
Průpravné cvičení: Střelba s oběhnutím (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5810
3D ANIMACE Tandovému náběhu před zakončením jsme se věnovali v druhém dílu cvičení Jednoduchý přízemní centr, kde však náběh nepředcházel zakončení a přihrávce z křídelního prostoru.
První díl seriálu Střelba s oběhnutím se zaměřuje na výměnu hráčů před zakončením, správné načasování přihrávek a samotné zakončení ze středu hrací plochy, ze střední vzdálenosti. Cvičení je organizováno produdovou metodou.
Kondiční cvičení: Vyražení hráče s míčem při přihrávání (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5616
3D ANIMACE "Startovní rychlost, rychlost reakce a schopnost hráčů reagovat na pohyb protihráče s míčem nebo bez něj. To jsou časté nedostatky, na které se u svých svěřenců pokoušíme odstranit," říká autor dnešního dílu seriálu.
Čtvrtá část seriálu Vyražení hráče s míčem při přihrávání svou podobnou organizací navazuje na první díl. Cílem cvičení je rozvoj startovní rychlosti, ale hlavně rychlost vedení míče a reakce hráče, který musí reagovat na pohyb protihráče s míčem od startovní čáry.
Průpravné cvičení: Výměna místa s kombinací (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6800
3D ANIMACE Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme se věnovali především správnému načasování přihrávek, například v cvičení Načasování přihrávky do běhu nebo Nekonečné přihrávky na diagonále, které probíhá na malém prostoru.
První díl seriálu s názvem Výměna místa s kombinací se zaměřuje především na výměnu místa, načasování přihrávek je součástí kombinace čtveřice hráčů. Cvičení je vhodné pro úvod tréninku.
Průpravné cvičení: Načasování a pohyb na jeden dotek (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7612
3D ANIMACE Portál fotbalových trenérů www.trenink.com na svých stránkách publikoval cvičení se zaměřením na nácvik různých druhů přihrávek. Například cvičení Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.Čtvrtý díl seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek navazuje na první, druhý a třetí díl. Cvičení je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, sklepnutí míče a jeho naražení, to vše kombinované se správným načasování.
Průpravné cvičení: Narážečka za narážečkou (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8289
3D ANIMACE "Naražení si míče s hráčem je jedna ze základních herních dovedností, které se musí začínající fotbalisté naučit," říká autor dnešního článku, který publikoval článek Narážečky a tandemy v kruhu určený pro starší věkové kategorie.
Pro mladší věkové kategorie je určen seriál cvičení Narážečka za narážečkou, který si klade za cíl naučit hráče správně načasovat a dobře technicky provést několik narážeček za sebou a to jak v roli nahrávajícího, tak narážeče.
Průpravné cvičení: Zápasové zakončení v pokutovém území (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7332
3D ANIMACE Střelecké cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území volně navazuje na tři části cvičení (první, druhá a třetí) seriálu Střelba od brankové čáry, ve kterém zakončení předchází kombinace na jeden dotek.
Cílem cvičení je naučit hráče nebát se situací zakončení v prostoru před brankou soupeře, kterých v utkání není mnoho. Proto je třeba, aby hráče situace v utkání nezaskočila a dokázali se s ní vyrovnat a efektivně zakončit.
Herní cvičení: Postupný útok ve čtverci 4:4
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11788
3D ANIMACE Tréninku postupného útoku jsme se na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com věnovali v článcích Mezihra s průnikovou mezi obránce nebo Postupný útok s napadáním, kde bylo cílem zafixovat návyky při zakládání postupného útoku, s důrazem na rychlou práci s míčem.Dnešní cvičení s názvem Postupný útok ve čtverci 4:4 je zaměřen na nácvik postupného útoku středem pole s využitím hráčů, kteří jsou pozici statických narážečů a vytváří tak početní výhodu útočícího týmu.
Kondiční cvičení: Koordinační abeceda E
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12433
3D ANIMACE V seriálu s názvem Koordinační abeceda pokračujeme třetím, posledním blokem cvičení, ve kterém hráči kondiční cvičení zahajují zcela dole napravo herního prostoru. Poslední cvičení druhého bloku bylo ve tvaru písmene A. Článek s názvem Koordinační abeceda E rozšiřuje seriál koordinačně-obratnostních cvičení a jedná se o nejsložitější cvičení. Cvičení zahajuje osm kratších běžeckých úseku s jeden dlouhý. V průběhu cvičení hráč během svého běhu provádí osm významných změn směru. Cvičení je vhodné pro trénink malých skupin hráčů nebo i pro individuální trénink.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.