Pozvánka: Přijímací zkoušky licence UEFA "A"
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6490
Trenérsko metodický úsek FAČR (TMÚ) vyhlašuje dva termíny pro přijímací zkoušky licence UEFA "A" (UEFA A LICENSE). První termín je stanoven na úterý 18.11.2014 v Praze, druhý na středu 19.11.2014 v Olomouci.Herní cvičení: Křídelní kombinace - předzápasový trénink (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7828
Při přípravě předzápasových tréninků a cvičeních na zakončení je třeba vždy mít v patrnosti skutečnost, odkud padá nejvíce branek a podle toho zvolit vhodná cvičení.Vzdělávání trenérů: Licence UEFA Grassroots "C"
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5566
Trenérsko-metodická komise (TMK) Pražského fotbalového svazu (PFS) pořádá kurz potřebný pro získání trenérské UEFA Grassroots licence "C".
Termíny kurzu jsou vypsány na dva první listopadové víkendy 1.-2.11.2014 a 8.-9.11.2014. Celková doba trvání kurzu je 40 vyučovacích hodin, v sobotu a v neděli od 8:00 do 17:00 hodin.
Cena kurzu licence UEFA Grassroots "C" je stanovena na 4000,- Kč. V této ceně jsou zahrnuty pronájmy učeben, hřiště a sportovní haly, učebnice, obědy, odměny lektorů atd.
Pozvánka: Přijímací zkoušky licence Trenér mládeže UEFA "A"
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5553
Trenérsko metodický úsek FAČR (TMÚ) vyhlašuje termín pro přijímací zkoušky licence Trenér mládeže UEFA "A" (UEFA A YOUTH LICENSE), který je stanoven na úterý 7. 10. 2014.Individuální trénink: Individuální technika s míčem (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12721
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK "Už od nejmenších hráčů je třeba pracovat na individuální technice, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor příspěvku. Seriál cvičení má název Individuální technika s míčem. Cílem je naučit hráče ovládat míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapichovacích tyčí, tak jako v předchozí části.Průpravná hra: 6:6 plus 2x 1:1 v prostoru před brankou
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10175
Hry určené pro větší počet hráčů, jako například Hra 8:8 - ve středu pole 2:2 nebo také Hra 8:8 s brankáři - bezpečné čtverce, přibližují tréninkový proces zápasovým podmínkám.
Průpravná hra, dnes publikovaná na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, má název 6:6 plus 2x 1:1 v prostoru před brankou, autorem je Jiří Formánek. Trenér středové hráče nabádá k vytvoření pozice pro finální přihrávku do prsotoru pokutového území a po útočnících požaduje schopnost vyřešit souboj 1:1 a zakončneí akce.
Hru mohou ve svém tréninkovém procesu využít trenéři u dorosteneckých družstev a samozřejmě u mužstev dospělých. Zvládnou ji i vyspělé žákovské týmy. Hru obvykle zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části.
Komentář: Černý čtvrtek českého fotbalu
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5195
KOMENTÁŘ Přestože dva ze čtyř našich zástupců v pohárově Evropě měly reálně našlápnuto k postupu do dalšího kola kvalifikace o Ligu mistrů a Evropskou ligu, tak výsledky odvet kvalifikačního kola tohoto týdne jsou tvrdým knock-outem pro český fotbal a krachem na evropské fotbalové burze.Individuální trénink: Přihrávky po odcouvání (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7717
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Individuálního cvičení s názvem Přihrávky po odcouvání je určeno pro trojici hráčů a navazuje na první část. Cílem cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejících změnách směru, které jsou koordinačně náročné.Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12725
AKTUÁLNÍ TÉMA "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.
Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.
Individuální trénink: Práce s míčem v trojúhelníku (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10888
3D ANIMACE "Schopnost hráčů efektivně ovládat míč na malém prostoru je důležitým předpokladem ke zvládání složitých herních situací," říká k tomuto cvičení trenér Jiří Formánek. Komentář: Panika v Plzni není na místě.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5582
KOMENTÁŘ Možná by se mohlo zdát, že roky hojnosti v Plzni končí, ale nemyslím si, že tomu tak je. Plzeň vždy byla provinčním klubem, který se pohyboval na hraně první a druhé ligy. Impulsem, který ji katapultoval mezi republikovou fotbalovou smetánku byl příchod majitele Tomáše Paclíka a angažování trenéra Pavla Vrby.Průpravná hra: Presinková čára při hře 9:9
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 22566
Tým, který nemá ve svém držení, se musí v průběhu utkání snažit o vytváření tlaku ma soupeřovi hráče, aby je donutil k nepřesnostem a chybám. Vytváření presinkových situací jsme popisovali v článcích 3+1:3+1 vytváření obranných trojúhelníků nebp Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.
Trenér Jiří Formánek a současně autor dnešního článku Presinková čára při hře 9:9 v dnešním příspěvku vede hráče k aktivnímu napadání na útočné polovině hrací plochy, cílem je zisk míče a rychlý přechod do vlastního zakončení. Útočící tým se musí prosadit kombinací a vymanit se z tlaku soupeře.
Průpravné cvičení: Norská střelba (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6615
Článek je inspirován cvičením s anglickým názvem Norwegian shooting drill, které v sobě obsahuje prvky indiviudální střelby, střelby po narážení a zakončení po přihrávce z křídleního prostoru. Cvičení Norská střelba a navazuje na první díl a na další střelecká cvičení publikovaná na www.trenink.com jako je Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Cvičení je vhodné pro žákovské a dorostenecké věkové kategorie. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.