Podrobnosti
Zobrazení: 5034

Na stránkách www.trenink.com pokračujeme v rozšiřování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Dnešní posilovací cvik je nazvaný Rolování na míči z kliku, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Full pike. Již dříve byly publikovány posilovací cviky Kolena na míči a rotace trupu nebo Rovnováha a kolena na míči. 

K dnešním cvičením je třeba jako pomůcku užít rehabilitační míč, cvičení je zaměřeno na břišní svaly, hýžďové svaly a svaly končetin.

Podrobnosti
Zobrazení: 25305

 Autor Jiří Formánek se oranizačně podobným cvičením věnoval v třídílném [1] [2] [3] seriálu s názvem 5:3 2 nahrávači a 2 brankáři ve kterém dbal především na schopnost hráčů efektivně přesouvat blok hráčů, aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře a připravit finální přihrávku pro koncového útočníka.

Název dnešního článku je Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel, hráči kteří kombinují se musí vyrovnat s tlakem, kteří vytváři soupeřovi napadající hráči. Od hráčů, kterým se podaří konstruktivní odebrání míče, požadujme okamžitou snahu o zakončení do jedné z branek.

Podrobnosti
Zobrazení: 14447

Kondiční cvičení, popisované v úterním článku na trenérskéhoportálu www.trenink.com, je inspirováno cvičení fotbalové reprezentace Skotska, která tímto pracovalo na vylepšení týmové kondice specifickou formou s míčem.

Autorem dnešního příspěvku je trenér Jiří Formánek, který kondiční cvičení pojmenoval Skotské běhy s míčem a navazuje na první díl. Cílem cvičení je pracovat na udržení a zvýšení týmové kondiční připravenosti na hrací ploše, s použitím míče. V cvičení se střídají delší úseky zatížení a odpočinku.

Cvičení by obvykle mělo být součástí hlavní části tréninkové jednotky, který má mít primární kondiční obsah. Cvičení je určeno pro celý tým, určeno je provšechny věkové kategorie.

Podrobnosti
Zobrazení: 7594

Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je postavena na starém principu skákacího panáka.  

Přesto se v redakci portálu www.trenink.com domníváme jedná o tréninkovou koordinační pomůcku, která by neměla uniknout pozornosti trenérů. Pomůckuje možné zařadit jako součást kruhového nebo individuálního tréninku fotbalistů.

Koordinační pomůcka je primárně určena pro mládežnické týmy. Je možné ji zařadit do fotbalovém tréninku, ale také v dalších kolektivních a individuálních sportech.

Podrobnosti
Zobrazení: 5736

V dalším prázdninovém týdnu znovu rozšiřujeme zásobník posilovacích cviku na stránkých portálu www.trenink.com, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Dnešní cvik je pojmenovaný Alternativní zkracovačky s gymnastickým míčem, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Alternating crunches on exercise ball. Na našich stránkách vyšlo několik podobných cvičení Vzdušné kolo - zkracovačky  nebo Standardní a dvojité zkracovačky s vlastní váhou.

K dnešním cvičení je třeba gymnastický (rehabilitační) nafukovací míč. Cvičení je zaměřeno na posílení břišních a zádových svalů, může být součástí core tréninku. 

Podrobnosti
Zobrazení: 21010
Pro zařazení do probíhající zimní přípravy jsme na stránkách www.trenink.com v minulosti publikovaly dvě zajímavé kondiční hry. První se jmenovala Kondiční hra 6:3 se střelbou, druhá měla název Kondiční držení míče s častým přenášením.
 
Dnešní průpravná hra má název Kondiční hra po ztrátě míče, autorem je trenér Jiří Formánek. Cílem hry je specifickým způsobem rozvíjet herní vytrvalost a naučit hráče, že po ztrátě míče obvykle přichází větší kondiční zatížení a potřeba konsolidovat obranné řady. Cvičení je vhodné jako hlavní náplň tréninkové jednotky, hra je vhodná pro trénink s herně-kondičním charakterem. 

Podrobnosti
Zobrazení: 3867
Komise mládeže Jihočeského krajského fotbalového svazu zorganizovala na sobotu 18. 11. 2014 od 13:00 hodin vzdělávací seminář určený pro trenéry kategorie dorostu a mužů na úrovni krajských soutěží libovolné trenérské licence.
 
Lektorem semináře bude trenér Miroslav Soukup, který v současné době působí jako trenér mládežnické reprezetace U18. V průběhu semináře dostanete odpověď na to jak správně plánovat zimní přípravné období kategorie dorostu a mužů na úrovních krajských soutěží nebo jaká cvičení zvolit, jak dávkovat zátěž a proč zrovna v zimním přípravném období?
 
Seminář je součástí kreditního systému vzdělávání fotbalových trenérů pro držitele Licence UEFA "A" a vyšších licencí. Seminář má hodnotu 4 kreditů.

Podrobnosti
Zobrazení: 10152

Kombinuj 2:2 při rozcvičeníNa stránkách trenérského portáu www.trenink.com vyšly cvičení s názvem Kondiční masakr 2:2 primárně zaměřené na rozvoj kondice a herní cvičení Kombinuj 2:2 ve čtverci s nahrávači zaměřené na mikrokombinace.   

Autorem dnešního průpravného cvičení Kombinuj 2:2 ve čtverci při rozcvičení je trenér Jiří Formánek, který využil podobnou organizaci cvičení jako v předchozích dvou případech, ale tentokrát se jedná o cvičení vhodné do rozcvičení v úvodu tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 22395
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Podrobnosti
Zobrazení: 25664

  AKTUÁLNÍ TÉMA   V první pracovní den nového roku se na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com ohledneme za rokem 2013 a rozhovory na aktuální téma, které vyšly na těchto stránkách.

Celem bylo na stránkách www.trenink.com publikováno sedm rozhovorů a zamyšlení nad trenérskou oblastí, kteoru jsme považovali za aktuální. Naše čtenáře nejvíce zaujal naš rozhovor k tréninkovým pomůckám, který vyšel již v únoru loňského roku. Naopak nejmenší pozornost měl rozhovor o motivaci hráčů v zimní přípravě.

Nejlépe hodnoceným byl rozhovor na téma rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.

Podrobnosti
Zobrazení: 22182

silvestr_2011_150Nevím zda stále na půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2013 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2014, ve kterém budeme muset překonat celou řadu problémů a bohužel tím nemyslím jen ty sportovní. 

Doufám, že všichni naši čtenáři najdou v přístím roce na našich stránkách především inspiraci pro svoji další nelehkou trenérskou práci. 

Portál www.trenink.com, stejně jako minulý rok, chystá pro své čtenáře v roce 2014 několik novinek. Určitě se máte na co těšit.

Podrobnosti
Zobrazení: 3127

V roce 2013 jsme se v komentářích redaktorů portálu fotbalových trenérů www.trenink.com zaměřili především na oblast obsazení reprezentačního trenéra fotbalové reprezentace.

Komentáře byly především o dvou jménech. Trenérech Bílkovi a Vrbovi. Bílek po neúspěšné kvalifikaci na Místrovství světa v Brazíliii složil funkci, čímž odstartoval dlouhé hledání svého nástupce.

Konec roku pak byl především o trenérovi Vrbovi, který po několika měsíčních námluvách kývl na nabídku předsedy FAČR a podepsal smlouvu na pozici reprezentačního trenéra.

Podrobnosti
Zobrazení: 21257

Vánoce 2013Stejně jako v loňském roce, tak i tentokrát bych velice rád tímto článkem, jménem celé redakce, skupiny autorů a přispivatelů, popřál všem čtenářům trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com krásné, veselé a především klidné prožití vánočních svátků v roce 2013.

Celá redakce přeje naším čtenářům minimálně na několik následujících dnů pohodovou a klidnou atmosféru, kterou určitě umocní dárky pod vánočním stromečkem a pohoda v rodinném kruhu. Vedle přání pracovních úspěchů a pohody v osobním životě přejeme samozřejmě i pocit dobře odvedené práce, úspěchu a zadostiučinění na poli sportovním.

Hezké Vánoce přeje všem čtenářům trenérského portálu www.trenink.com

Jiří Formánek společně s celou redakcí