Podrobnosti
Zobrazení: 13008
Image Cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotyk naši autoři publikovali na stránkách fotbalových trenérů trenink.com celou řadu. Byla to Obíhačka ve čtverci s přihrávkami zaměřená především na správné načasování pohybu a přihrávky nebo Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči, což je cvičení ve kterém po hráčích požadujeme neustálý pohyb a přízemní kombinaci.

První z dvojice cvičení je nazváno krátce Ypsilonka, název popisuje základní rozestavení hráčů při cvičení. Cvičení je určeno k rozvoji individuálních herních dovedností hráčů jako je zpracování a převzetí míče, jeho vedení a přihrávání, tak jako v cvičneí Sražení a naražení míče 3:1.

Toto průpravné cvičení je svým zaměřením určeno především žákovským kategoriím. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 20762

Image Portál fotbalových trenérů trenink.com přinesl informace o rozvoji rychlostní vytrvalosti například již v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), možný způsob nácvik tandemových náběhů pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

Předposlední díl seriálu je od trenéra Jakuba Havránka, stále se jmenuje Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti. Navazuje na první , druhý a třetí díl. Cvičení je zamýšleno jaké nácvik postupného útoku, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, podobně jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

Podrobnosti
Zobrazení: 19445
Image TIPY REDAKCE Trenér Jiří Formánek možný způsob řešení a nácviku situace tři na dva (3:2) nastínil v cvičení Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči, ve kterém se snaží útočící hráči co nejrychleji využít početní převahy.

Dnešní cvičení pojmenované Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2 v sobě, vedle nácviku ofenzivního řešení situace, skrývá také nácvik chování stoperské dvojice, která nejdříve pouze pohybem reaguje a kombinaci útočné trojice a po více dotycích od útočníků situaci tři na dva (3:2) řeší standardním způsobem.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie mladších žáků. Při menším počtu hráčů je třeba dodržovat intervaly zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 17914
Image TIPY RADAKCE Téma řešení soubojových situací jeden na jednoho je mezi autory portálu trenink.com velice oblíbené. Buď hráči mají možnost rozhodnutí jak situaci 1:1 vyřešit - Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo naopak musí reagovat na vzniklou situaci - Vyvolání čísel (1.část).

Autorem dnešního článku je trenér Ladislav Matras se v podlední době prezentoval cvičením Paraelní souboj 1:1 čelem a zezadu a úspěšnou tréninkovou jednotkou Herní kombinace (1).

Dnešní cvičení Zakončení po slalomu a rychlostním souboji zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek, pro které je třeba upravit velikost herního prostoru, respektive vzdálenost slalomu od branky do které hráči zakončují.

Podrobnosti
Zobrazení: 14169
Image V posledních několika týdnech jsme se tandemovým náběhům věnovali několikrát. Například Tandemová obíhačka se zakončením kladla důraz na adresný centrovaný míč do pokutového území a vlastní zakončení.

Název dnešního cvičení od Vladana Pražáka je Rychlá tandemová kombinace, cílem je zlepšení přihrávání prvním a druhým dotykem a jak samotný název napovídá, tak i tandemový náběh za zády svého spoluhráče.

Cvičení lze zařadit do průpravné části tréninkové jednotky jako formu rozehřátí organismu, ale lze jej využít pro rozvoj rychlostních schopností s míčem. Určeno je pro kategorii žáků a dorostu.

Podrobnosti
Zobrazení: 21449

Image Rychlostní vytrvalost jsme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com již rozvíjeli například v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), tandemové náběhy pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

I třetí část seriálu je od trenéra Jakuba Havránka a opět ji pojmenoval Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti, ta navazuje na první a druhý díl. Cvičení je zaměřeno na rychlý protiútok, jeho nácvik, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, tak jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Toto cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

Podrobnosti
Zobrazení: 17504
Image V dalším z mnoha "trojúhelníkových" průpravných cvičení se opět zaměřujeme jak na přesnost přihrávek prvním nebo druhým dotykem , ale taktéž na rozvoj pohybu hráčů bez míče a jejich nabízení se náběhem pro přihrávku od spoluhráče do volného prostoru, spolu s rychlostí kombinační součinnosti," říká autor článku Vladan Pražák.

Název dnešního cvičení je Trojúhelníková rotovačka, cílem cvičení je u hráčů zlepšit schopnost kombinovat na jeden, dva doteky, ale především dbáme na pohyb hráčů bez míč, jejich "cuknutí" a nabídnutí se spoluhráči, který má a vede míč.

Určeno je pro mládežnické kategorie počínaje přípravkou i pro kategorie dorostenecké. Cvičení lze zařadit do jak do průpravné části tréninkové jednotky nebo do hlavní části (přípravky, žáci) se zaměřením na rozvoj kombinačních schopností, tak jako cvičení Nekonečný trojúhelník, které je určeno především začínajícím fotbalistům.

Podrobnosti
Zobrazení: 14091

Image Trenér Jiří Formánek se v článku Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce zaměřil na řešení soubojové situace jeden na jednoho v postavení které je v utkání velmi časté, ale ve fotbalovém tréninku často neprávem opomíjené. Dnes si hráči mohou vyzkoušet varinatu, kdy střídají postavení bráníccího zezadu a čelem.

Název dnešního příspěvku od trenéra Ladislava Matrase je Paraelní souboj 1:1 čelem a zezadu, cvičení je zaměřeno nejčastější soubojovou situaci jeden na jednoho. Bránící hráč útočníka napada čelně nebo zezadu. Další možností jak trénovat boční bránění najdete v článku Vyber si míč a zakonči 1:1.

Herní cvičení zařazujeme na úvod hlavní části tréninkové jednotky. Vždy je třeba mít v patrnosti jaké je zatížení pro jednotlivé hráče, aby hráči pro toto cvičení byli dostatečně zotavení. Cvičení zvládnou již hráči přípravek.

Podrobnosti
Zobrazení: 21654

Image Cílem druhého dílu seriálu publikovaného dnes stránkách fotbalových trenérů trenink.com je nácvik kombinace tandemových náběhu a rozvoje rychlostní vytrvalosti. Rychlostní vytrvalost jsme již rozvíjeli například v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), tandemové náběhy pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

Trenér Jakub Havránek i druhou část seriálu pojmenoval Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti, ta navazuje na první díl. Cvičení je zaměřeno na postupný útok, jeho nácvik, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, tak jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

Podrobnosti
Zobrazení: 16577
Image Téma vyváženého energetického příjmu a výdeje patří mezi sportovci k nejdiskutovanějším. Každý člověk se již jistě setkal s pojmy jakými jsou kalorie, joul, BMI a mnohé jiné.

"V tomto článku se pokusím čtenářům kromě vysvětlení známých a ustálených pojmů, také nahlédnout na fyziologii výživy z hlediska mozkové činnosti a na závěr si zkusíme na příkladech ukázat, jak by měl vypadat jídelníček sportovce," říká autor článku David Seidenglanz, trenér mládeže FK Úsov.

Na úvod je dobré vysvětlit, co vlastně člověka nutí potravu přijmout. Tak jako všechny činnosti v lidském těla, tak i řízení příjmu potravy má pod svým patronátem mozek.

Podrobnosti
Zobrazení: 28981

Image Obsahem dnešního článku na stránkách fotbalových trenérů trenink.com je kombinace tandemových náběhu a rozvoje rychlostní vytrvalosti. Rychlostní vytrvalost jsme již rozvíjeli například v článku Proudovka podél pomezních čar (1.část), tandemové náběhy pak v herním cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

Autor a trenér Jakub Havránek dnešní cvičení pojmenoval Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti, dnes přinášíme první část a cvičení je zaměřeno na postupný útok, jeho nácvik, který je kombinovaný s rozvojem herní rychlostní vytrvalosti, tak jako v příspěvku Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Cvičení zařazujeme do hlavní části ve věkových kategoriích od starších žáků, popřípadě od vyspělých mladších žáků. Cvičení má kondiční charakter, dodržovat je třeba poměr intervalu zatížení a odpočinku, jinak fotbalový trénink nemá požadovaný efekt.

Podrobnosti
Zobrazení: 15635
Image Na stránkách portálu fotbalových trenérů trenink.com vydal David Seidenglanz již čtyři články z oblasti Fyziologie, naposledy s názvem Termoregulace, dnešní pojmenoval Stavba a metabolismus kostí.

Úloha kostí v těle je bezpochyby velmi důležitá a všem známá. "V dnešním článku se ovšem pokusím Vám čtenářům odkrýt některá temná zákoutí této velmi tvrdé lidské tkáně, o kterých jste zatím nevěděli. Budeme si detailně všímat stavby kostí, charakteristických hormonů působících v kostní tkání a také například toho, co stojí za zlomeninami v dětském a starším věku," říká autor dnešního příspěvku David Seidenglanz, trenér mládeže FK Úsov.

Na úvod je třeba vysvětlit, že kosti neslouží pouze jako opora pro kosterní svaly, tedy jako místo úponu svalových šlach. Této funkci se minimálně vyrovná další významná vlastnost kostní tkáně.

Podrobnosti
Zobrazení: 46453
Image V průběhu několika předcházejících několika let vyšlo na stránkách trenréského portálu trenink.com několik článků, které popisovaly celé tréninkové jednotky. Byla to například první a druhá část tréninkové jednotky zaměřené na rozvoj rychlosti nebo například Předzápasová TJ zaměřená na zakončení.

Dnes přichází trenér Ladisalv Matras s prvním dílem seriálu, který bude popisovat různé tréninkové jednotky, které zařadil do tréninkového procesu svého týmu. Dnešní fotbalový trénink je zaměřen na hromadný nácvik Herních kombinací.

Tréninková jednotka byla naplánována pro věkovou kategorii starších žáků, doba trvání je standardních devadesát minut a tréninková jednotka byla zařazena do tréninkové ho procesu v závěru přípravného letního období.