Herní cvičení: Intervalové souboje 2:2 s finální přihrávkou
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13174
Pondělní příspěvek na stránkách www.trenink.com v sobě kombinuje prvky dříve publikovaných cvičení Intervalová hra 2:2 s nahrávači a také Souboj 2:2 se střelbou po výběru branky. Autor dnešního herního cvičení Intervalové souboje 2:2 s finální přihrávkou je trenér Jiří Formánek. Cvičení je zaměřeno na řešení mikrosituaci na malém prostoru, výběr volného místa a finální přihrávku.
Seminář: Jak to dělají s mládeží v Ajaxu?
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4517
Trenérsko-metodická komise ve spolupráci s komisí mládeže Ústeckého KFS připravily pro fotbalové trenéry seminář s názvem Jak to dělají s mládeží v Ajaxu? Lektorem semináře je Mgr. Antonín Barák, trenér UEFA Elite, dlouholetý trenér žákovských kategorií v prvoligovém klubu 1. FK Příbram.
Seminář proběhne v pondělí 18.5.2015 od 15:30 hodin ve Společenském sálu restaurace Městské sály v Teplicích, na adrese Emilie Dvořákové 281/2. Trenéři s licencí UEFA A, UEFA PRO a licence Trené mládeže mají možnost za účast na přednášce získat 4 kreditní body v rámci vzdělávání trenérů FAČR.
Prípravné cvičenie: 3x zakončenie (1.časť)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6156
Slovenský trenér Peter Minárik si pro čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravil další třídílný seriál cvičení, tentokrát s názvem 3x zakončenie. Celý seriál je zaměřen na nácvik opakovaného zakončení po časovým tlakem.Průpravné cvičení: Tiki-Taka v kruhu
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15283
Stylu fotbalu pojmenovanému Tiki-Taka, který je založený na krátkých přihrávkách, permanentním pohybu hráčů a charakteristickém způsobu držení míče, jsme se věnovali již v cvičení Tiki-Taka ve čtverci. Průpravné cvičení s názvem Tiki-Taka v kruhu je inspirováno tímto stylem, cvičení je vhodné do úvodní čáti tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči žákovské věkové kategorie, náročnost je možné měnit velikostí herního prostoru.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14524
3D ANIMACE Cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím, jak první díl, tak dnešní varianta svou organizací připomíná cvičení Sprint za míčem po přihrávce, ale je jednodušší a primárně je určeno pro tréninkový proces mládežnických kategorií Portál fotbalových trenérů v minulosti přinesl svým čtenářům články, které měly v názvu slovo hvězdice: Vytrvalostní hvězdice bez míče, ale to bylo na na rozdíl o dnešního cvičení zaměřeno na rozvoj vytrvalosti nespecifickým způsobem.
Kondiční cvičení: Koordinační abeceda P
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7675
Trenérský portál www.trenink.com přinesl v posledních týdnech několik cvičení seriálu Koordinační abecedy, naposledy ve tvaru písmen M a realtivně jednoduchého N.Bez ohledu na cyklus roku, ve které se tým nachází, je doporučováno rozvoj koordinace a běžecké obratnosti zařadit alespoň do jednoho tréninku v týdenním mikrocyklu.
Průpravné cvičení: Střelba z náběhu dle FC Sevilla (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5162
Druhá varianta příspěvku Střelba z náběhu dle FC Sevilla navazuje na první část a je inspirován cvičením manažera FC Sevilla, kterým je Unai Emery. Cílem cvičení naučit středové hráče zapojit se do kombinace ve středu pole a náběhem z hloubky pole překvapit obranu soupeře.
Na stránkách www.trenink.com navíc vyšel v předchozím týdnu článek s názvem Střelba s trojitým naražením, který byl zaměřen vedení postupného útoku středem hrací plochy, zakončeného střelbou.
Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8216
Do začátku tréninku je možné zařadit cvičení určené pro celý tým jako například Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičení pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále. Druhý díl průpravného cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce je složitější variantou prvního dílu. Za cíl si klade rozvojschopnosti naražení míče, schopnosti hráčů reagovat okamžitě po přesném odehrání míče a průdkým vyražením za míčem.
Průpravná hra: Centry po naražení do křídla (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13641
V příspěvcích na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com se naši autoři zaměřili jak na nácvik centrovných cvičení Hojnost centrovaných míčů, tak na střelbu ze střední vzdálenosti v článku Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7.Dnešní druhá část průpravné hry Centry po naražení do křídla navazuje na první díl a kombinuje v sobě nácvik přihrávky z hloubky a naražení míče na útočníka, který se uvolňuje do křídelního prostoru. V případě, že není možné přihrát do křídelního prostoru, tak se hráč z hloubky pole musí rozhodnout pro střelbu ze střední vzdálenosti, vždy s ohledem na konkrétní herní situaci.
Rychlostní trénink: Přihraj a vyraž bez míče (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8361
"O tom, zda se hráč dokáže odpoutat od bránícícho hráče nebo naopak jako bránící hráč včas přistoupit k útočníkovi velmi často rozhoduje prvních pár kroků. Proto je velmi důležité se těmto několika krokům v tréninku věnovat," říká autor pondělního cvičení, které navazuje na druhý a třetí díl.Čtvrtý díl rychlostního cvičení Přihraj a vyraž bez míče si klade za cíl především rozvoj startovní rychlosti v proměnlivých podmínkách s důrazem na přihrávání,schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na proměnlivou situaci v herním prostoru.
Průpravné cvičení: Střelba s trojitým naražením (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9076
Postupný útok byl na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com obsahem článku s názvem Postupný útok s napadáním. Dnešní cvičení v sobě kombinuje nácvik jednoduchého postupného útoku a nácviku zakončení z hloubky pole.Druhá část cvičení, stejně jako předchozí část, má název Střelba s trojitým naražením. Cílem cvičení je naučit hráče zakončit akci středem hrací plochy, které předchází několik jednoduchých naražení. Finální přihrávka směruje do pokutového území.
Kondiční cvičení: Koordinační abeceda N
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7365
Na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com vyšly v předchozích týdnech složitější cvičení seriálu Koordinační abecedy L a M. Článek s názvem Koordinační abeceda N dále rozšiřuje seriál koordinačně-obratnostních cvičení, které je možné do tréninku zařazovat bez míče, tak s použitím míčem. Autor článu doporučuje, aby bez ohledu na cyklus roku, ve které se tým nachází, byl rozvoj koordinace a běžecké obratnosti obsahem alespoň jednoho tréninku v týdením mikrocyklu.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12724
Dnešní průpravné cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím svou organizací připomíná cvičení z minulého týdne Sprint za míčem po přihrávce, ale je jednodušší a primárně je určeno do průpravné části tréninku pro mládežnické kategorie. Portál fotbalových trenérů v minulosti přinesl svým čtenářům články, které měly v názvu slovo hvězdice: Vytrvalostní hvězdice bez míče, ale byly zaměřeny na rozvoj vytrvalosti nespecifickým způsobem.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.