Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5763
V souvislosti s dnešním cvičením publikovaným na stránkách www.trenink.com připomínáme cvičení Rotační bago 5:2 se 4 brankami, které je vhodné také zařadit do průpravné části.
Dnešní příspěvek je od slovenského trenéra Peter Minárik, který průpravné cvičení pojmenoval Rotačné cvičenie – prihrávky v tvare X. Cílem cvičení je naučit hráče měnit těžiště hry, naražení na malém prostoru a přesných přihrávek.
Průpravné cvičení je určeno jak pro mládežnické, tak týmy dospělých. Autor cvičení doporučuje jeho zařazení do průpravné částí tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12157
Trenér a editor Jiří Formánek v minulých týdnech přišel s první částí seriálu na stránkách web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com, kterou zaměřil na jednoduchou kombinaci spojenou se střelbou, která je organizována proudovou metodou.
Autor již dříve vydal celý seriál věnovaný tomuto tématu Proudová střelba a tři narážečky [1] [2] [3] [4] . Název dnešní druhé varianty cvičení nového seriálu je Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících (1.část) naznačuje organizaci cvičení, cílem pak je zapojit co nejvíce hráčů v co nejkratším čase. A to kombinací v trojúhelníku před vlastním zakončením bez bránících hráčů, hráči mají za úkol sehrát kombinaci na jeden dotek, přihrávky správně načasovat a zakončující hráč musí být při střelbě efektivní.
Cvičení zvládnou, při upravených podmínkách, i hráči týmů mladší a starší přípravky. Trenéři ho obvykle zařazují do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5279
Čtvrteční článek na stránkách www.trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka, který další část seriálu pojmenoval Přihrávka na třetího v kruhu. Cílem cvičení je naučit hráče, po naražení a přihrávce na třetího, uvolnit se do voleného prostoru.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 4800
Na portálu www.trenink.com vyšlo několik celá řada cvičení zaměřených na kombinaci na třetího. Připomeňme si například Změna těžiště s naražením na třetího nebo 6:6 a 3 tvůrci hry.
Autorem úterního příspěvku je slovenský trenér Peter Minárik, který druhou část cvičení pojmenoval Rotačné cvičenie – prihrávka na tretieho. Cílem cvičení je nácvik výběru místa, který spojen s několika s opakujícími narážečkami a přihrávkami, tak jako v prvním díle.
Průpravné cvičení je učeno pro mládežnické týmy, autor ho doporučuje zařadit do průpravné částí tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5509
Autorem druhého dílu seriálu je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Přihrávka a vyvedení míče a navazuje na první část.
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšlo několik cvičení, která jsou vhodná jako předzápasové rozcvičení, například seriál Náměty na rozcvičení nebo rozhovor: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.
Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy, cvičení zvládnou i týmy přípravek. Cvičení je možné zařadit buď do průpravné části fotbalového tréninku nebo jako předzápasové rozcvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5505
Autorem dnešního článku na stránkách www.trenink.com je trenér Jiří Formánek, který pondělní část seriál pojmenoval Přihrávka na třetího v kruhu. Cílem cvičení je naučit hráče, po naražení a přihrávce na třetího, uvolnit se do voleného prostoru.
Cvičení organizovaná v kruhu jsou mezi trenéry oblíbená, protože pro vymezení lze využít například středový kruh. Za připomenutí stojí například Přebíračka míče v kruhu.
Průpravné cvičení navazuje na první díl a je vhodné zařadit do první poloviny tréninkové jednotky, případně do předzápasového rozcvičení. Cvičení zvládnou žákovské kategorie.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.