INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Trenérský portál fotbalových trenérů www.trenink.com navazuje na úvodní část seriálu Narážečky ve čtverci pro dva hráče, což je seriál základních, jednoduchých cvičení vhodných do rozcvičení nebo pro individuální trénink dvojice hráčů.

 

Organizace cvičení umožňuje zařadit ho jak do tréninku všech mládežických kategorií, tak případně i jako součást před zápasového rozcvičení. 

 ROZCVIČENÍ  Seriál cvičení Časování přihrávek ve čtverci je určen pro mládežnické týmy věkových kategorií přípravek a mladších žáků, případně jako varianta předzápasového rozcvičení před utkáním pro starší věkové kategorie.   

 

Třetí díl seriálu, který navazuje na druhou část, se stejně jako dva předchozí díly zaměřuje na správné načasování přihrávkya a plynulé načasování náběhu, navíc kombinace probíhá na třetího hráče.

 3D ANIMACE  Střídání krátkých a dlouhých přihrávek v průběhu kombinace na jeden dotek byla obsahem třetího dílu seriálu Výběr místa při kombinaci, která probíhá v přehuštěném prostoru.   

 

Čtvrtá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku navazuje na předchozí část. Vedle přijmutí míče a jeho vyvedení se v cvičení zaměřujeme na kombinaci na třetího a následný pohyb bez míče. 

 FULHAM FC Stejně jako pro druhý díl, tak i pro třetí  díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů bylo inspirací cvičení mládežnické akademie Fulham FC. 

 

Cvičení je cíleno na nácvik jednoduché kombinace, ve které se střídají krátké a dlouhé přihrávky. Hráči, především věkové kategorie přípravek a mladších žáků, si v pravidelných časových intervalech vyzkoušejí herní činnosti na všech pozicích.  

 3D ANIMACE  Seriál cvičení, který jsme pojmenovali Časování přihrávek ve čtverci, je určeno pro mládežnické týmy věkových kategorií přípravek a mladších žáků, případně jako varianta předzápasového rozcvičení před utkáním pro starší věkové kategorie.   

 

Obdobně jako v první části, tak v průběhu druhého dílu se hráči s míčem zaměřují na správné načasování přihrávky, hráči bez míče na správné a plynulé načasování náběhu na tuto přihrávku.

 3D ANIMACE  Kruh je oblíbeným prostorem řady trenérů pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na www.trenink.com jsme uveřejnili například cvičení Narážečky a tandemy v kruhu, které je vhodné pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky.

 

Cvičení s názvem Přihrávkový ciferník je modifikací původního cvičení, cílem je aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání, hru prvním dotykem a pohyb hráče po odehrání míče, včetně návratu na své původní místo.

 3D ANIMACE  Cvičení s názvem Časování přihrávek ve čtverci je určeno především pro mládežnické týmy věkových kategorií přípravek a mladších žáků, případně jako varianta rozcvičení před utkáním pro starší věkové kategorie. Obdobně jako díl seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek.

 

V průběhu jedoduchého cvičení se hráči s míčem zaměřují na správné načasování přihrávky, hráči bez míče na správné a plynulé načasování náběhu na tuto přihrávku. 

 3D ANIMACE  Jednodotekové kombinace se střídáním krátkých a dlouhých přihrávek byla obsahem třetího dílu seriálu Výběr místa při kombinaci, která probíhá v přehuštěném prostoru.   

 

Třetí díl seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je podobně jako druhá část organizačně nenáročným cvičením, u hráčů rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po narážečce a přihrávky prvním dotykem na třetího hráče. 

 FULHAM FC Pro druhý díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů bylo inspirací cvičení mládežnické akademie Fulham FC. Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace, ve které se pravidelně střídají krátké a dlouhé přihrávky, podobně jako v úvodní části. Hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  

 

Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  

 

Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

 3D ANIMACE  Jednodotekové kombinaci byla součástí cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důraz kladen na pohyb bez míče.

 

Druhá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po přihrávce a přihrávky prvním dotykem. 

 3D ANIMACE  Nácviku jednodotekové kombinaci jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důůraz kladen na pohyb bez míče.

 

První díl nového seriálu s názvem Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru. To vše za neustálého pohybu míče.  

 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

 

Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

 3D ANIMACE  Přihrávky a pohyb bez míče. Dvě ze základních individuálních herních činností, se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání. Věnovali jsme se této problematice například v cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím.

 

První díl seriálu Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku se zaměřuje pouze na přihrávky a pohyb bez míče, tedy jednodotekovou kombinaci na třetího. Cvičení je organizováno proudovou metodou.  

 3D ANIMACE  Rozvoji herní kondice specifikou formou jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část) nebo Kondiční písmeno W.

 

Herně-kondiční cvičení nazvané Kondiční trojúhelník s míčem je organizačně nenáročné. Cvičení je zacíleno na rozvoj herní kondice formou střídavého zatížení, kdy hráči přihrávají míč, sprintují za ním a následně očekávají další přihrávku od spoluhráčů v prostoru trojúhelníku.  

 3D ANIMACE  Prozatím poslední díl herně-kondičního seriálu je volně inspirován cvičením fotbalové reprezentace Skotska, která touto formou pracovala na vylepšení týmové kondice. 

 

Pátou modifikaci cvičení připravil trenér Jiří Formánek, který kondiční cvičení pojmenoval Skotské běhy s míčem a navazuje především na první a druhý díl. Cílem cvičení je rozvoj kondice specifickou formou na hrací ploše, s použitím míče. V cvičení se pravidelně střídají běžecké úseky zatížení s míčem a bez něj.

 3D ANIMACE  Druhý díl seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na první díl, který v sobě kombinoval přihrávky na dlouhou vzdálenost a intezivní diagonální přeběhy.  

 

Cílem dnešního cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickým způsobem, v cvičení je vedle běhu a dlouhých přihrávek důležitá i kvalita naražení a schopnost hráčů vyrovnat se s opakovanou změnou směru.

Čtvrtý díl seriálu s Španělská hvězdice s oběhnutím se svou organizací, tak předchozí díl, se podobá cvičení Sprint za míčem po přihrávce, které na www.trenink.com vyšlo v předchozích měsících. 

 

Cvičení je určeno pro tréninkový proces mládežnických kategorií a zaměřeno je především na nácvik přihrávky, naražení, výměnu a herní obratnost a koordinaci.

Třetí díl seriálu s názvem Trojúhelník pro rozcvičení je inspirováno sérií cvičení od holandského trenéra Louise van Gaala. Pdobně jako první a druhý díl je zaměřeno na rozcvičení s míčem.

 

Cílem cvičení je zapracování hráčů v úvodu tréninku a sled několika jednoduchých herních činností. Cvičení je určeno je pro všechny věkové kategorie od starších přípravek po dospělé. Cvičení je vhodné zařadit do první třetiny tréninku. 

Přihrávkám na jeden dotek byla na stránkách www.trenink.com věnována velká pozornost, za připomenutí stojí nedávno publikovaná cvičení Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.

 

Průpravné cvičení s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, naražení míče a jeho správné načasováním, navíc s výběrem místa po odehrání míče.