Cvičením zaměřeným na střelbu a zakončení po finálním naražení, z prostoru uvnitř pokutového území, odkud statisticky padá nejvíce branek jsme se věnovali v cvičeních Opakovaná narážečka na třetího a zakončení, ve kterém je cílem nácvik postupné kombinace a střelba z prostoru pokutového území nebo Dvojitá střelba levou i pravou nohou, ve kterém útočník dohrává brankářem vyražený míč.
Střelecké cvičení pojmenované Naraž si a dej gól! si za cíl klade naučit hráče proměňovat vyložené brankové situace, po předchozím naražení od spoluhráče, z prostoru odkud branky nejčastěji ze statistického hlediska padají, tedy z prostoru zúženého pokutového území. Hráče nabádáme k rychlému, ale nikoliv zbrklému řešení. Hráči se díky absenci bránících hráčů mohou zaměřovat na technické provedení a efektivitu zakončení.
Cvičení, které je určeno pro 8-12 hráčů a dva brankáře, zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky, v případě kdy dojde k organizačním úpravám cvičení, jako je například velikost herního prostoru nebo velikost branek, tak cvičení zvládnou všechny družstva od žákovských týmů, tak samozřejmě po dospělé.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Cvičení na zakončení, po jednoduché kombinaci:
- Střelba po kombinaci od brankové čáry
- Kombinace zpoza branky se střelbou
- Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky
Cíl průpravného cvičení:
Cílem střeleckého cvičení je naučit hráče řešit situace, kdy se dostanou do výhodné, téměř stoprocentní, střelecké pozice, uvnitř pokutového území, které předchází narážení se spoluhráčem, kdy přihrávky jde hráči proti noze. Důraz klademe na dynamické uvolnění hráče s míčem, efektivitu zakončení, různou volbu naražečů, schopnost zakončit po přihrávce z levé nebo pravé strany.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- rozměry jsou herního prostoru jsou 30x30 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na koncových čarách jsou umístěny branky
- ve středu herního prostoru je čtverec 8x8 metrů
- středový čtverec je vyznačen pomocí met
- cvičení je určeno pro 12 hráčů:
(a) 2 brankáře (G)
(b) 4 nahrávače (K-N)
(c) 6 útočníků (A-F)
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- hráči jednoho týmu (modří) jsou po jednom v rozích herního prostoru
- modří hráči jsou bez míče
- každý hráč útočícího týmu (červení) má míč
Popis průpravného cvičení
- cílem útočníků je individuální zakončení, po předchozím naražení
- útočící hráči vedou míč uprostřed středového čtverce
- trenér vykřikne jméno jednoho z hráčů ve středu
- hráč si vyvede míč ze čtverce
- vybere si jednoho z nahrávačů v rozích herního prostoru
- narazí si s ním míč
- a vybírá si prostor pro zakončení do kterého narážející naráží míč
- akci hráč zakončuje střelbou
- po zakončení akce se hráč vrací do středového prostoru
- poté následuje výměna pozic mezi týmy
Trenérské poznámky:
- při deseti hráčích je vhodné, aby cvičení mělo 5 opakování
- při pěti intervalech je každá hráč 3x útočníkem a 2x obráncem
- interval zatížení může být omezen na:
(a) časový interval (1-3 minuty)
(b) počet zakončení (12,18,24, ...)
- je možné změnit podobu naražení od nahrávačů (vysoké, skákavé, ...)
Tipy na nácvik zakončení po souboji jeden na jednoho:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost středového čtverce (zvětšit/zmenšit)
(c) tvar nebo umístění středového čtverce
(d) postavení narážejících hráčů
- hráči míč vedou a zakončují pouze "slabší" nohou
- od hráčů vyžadujeme zakončení prvním (druhým) dotykem
- hráči ve středovém prostoru s míčem driblují
- kdo bude zakončovat určují:
(a) sami hráči ve středu
(b) brankáři
(c) narážeči
Pomůcky:
- 2x velká branka (i přenosná)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 20x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.