Podrobnosti
Zobrazení: 24636
Image Trenér Nového Bydžova Zbyněk Houška - bývalý prvoligový fotbalista, který dnes také působí jako vedoucí Sportovního centra mládeže a řadu let působil v Jablonci, je dalším přispivatelem trenérského fotbalového portálu trenink.com představuje čtenářům svůj druhý článek se zcela jiným zaměřením než svoji prvotinu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem.

Dnešní článek má název Fotbalová abeceda - Nácvik techniky a ovládání míče a autor se řídí mottem: "Neustálé opakování se rovná zrychlování provedení." Po technickém zvládnutí je možno provádět i formou soutěže. "Tuto abecedu používám skoro na každé tréninkové jednotce," říká Zbyněk Houška.

Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie. Cvičení je vhodné především pro mládež a výkonnostní fotbal, kde trenér pokaždé přesně neví kolik bude či nebude hráčů na tréninkové jednotce.

Podrobnosti
Zobrazení: 15059
Image "Podle analýz řady odborníků dochází ve fotbalu k nejvýznamnějším změnám v rychlosti hry. Zrychlují se přihrávky, střely, klamné pohyby, obcházení soupeře, jednotlivý hráči, součinnost mezi nimi apod. Proto je velice důležité, abychom právě tyto aspekty promítli do samotného tréninkového procesu již u mládeže," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.

První díl nového seriálu Vyvolání čísel se vedle souboje jeden na jednoho, úspěšného vyřešení souboje a zakončení akce, zaměřuje také na schopnost hráčů vypořádat s proměnlivou herní situací, podobně jako ve cvičení Naraž si nebo jdi a řeš situaci 1:1 nebo také Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.

Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky a pro svou jednoduchou organizaci jej zvládnou i nejmenší hráči (přípravka, mladší žáci).

Podrobnosti
Zobrazení: 17584
Image Nový týden zahajuje trenér Jiří Formánek pokračováním staršího herního cvičení, které hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových mikrosituací 1:2 s následným zakončením na libovolnou ze dvou branek.

První díl řešil nácvik řešení soubojů 1:1, dnešní cvičení s názvem Souboj 1:2 se střelbou po výběru branky svou organizací a svými pravidly vede hráče k rychlému a efektivnímu řešení soubojových početně nevýhodných situací 1:2, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Dva bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých. V průběhu cvičení podporujeme soutěživost mezi hráči, čímž udržíme maximální intenzitu provádění.

Podrobnosti
Zobrazení: 15893

Image  AKTUALIZOVÁNO  Další nedělní bonusové cvičení, které trenérský portál www.trenink.com přináší je z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Stejně tak tomu je u cvičení Plážoví krabi, Drsňák nebo bábovka, Mrazík nebo Jeden na jednoho s finální narážečkou.

Herní cvičení Tři na jednoho s brankáři je určeno především pro nejmenší začínající fotbalisty. Cílem herního cvičneí je naučit hráče prosadit se v situacích 3:1, 3:2 a 2:1. Naučit se využívat početně výhodnějšího postavení v mikrosituacích a při této výhodě si připravit dobrou střeleckou pozici pro zakončení.

Podrobnosti
Zobrazení: 12405
Image Po dvou článcích věnovaných velkoklubu z Londýna [1] [2] a cvičení zaměřeného na opakovanou střelbu Individuální zakončení třikrát jinak se trenér Ladislav Matras vrací v závěrečné části ke svého nedokončeného seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1.

První, druhý a třetí díl seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 autor článku, který působí jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd se zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území. Stejně tak tomu je i ve čtvrté části.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je možné ho zařadit jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 16378
Image Seriálů cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotky vyšlo na stránkách trenink.com již několik. Jiří Formánek publikoval čtyři díly seriálu s názvem Výměna místa v kosočtverci [1] [2] [3] [4]. Trenér Jakub Havránek pak zase seriál Přihrávky v kosočtverci s narážeči [1] [2] [3]. Dnešní článek si pro čtenáře připravil Vladan Pražák.

Cvičení Přihrávky ve tvaru kříže je zaměřeno na nácvik a zdokonalování různých druhů přihrávek v předem daných podmínkách, hráči se tímto cvičením připravují a zapracovávají na složitější herní činnosti, které budou následovat v tréninkové jednotce. Podobně jako v cvičení Narážečky ve dvou protisměrných čtvercích.

Toto cvičení mohou trenéři téměř všech věkových kategorií zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, jako formu rozcvičení a zahřátí organismu s míčem, při nepřetržité činnosti všech hráčů střední intenzitou.

Podrobnosti
Zobrazení: 15831
Image Ve svých posledních článcích se trenér Svatopluk Chrobák - na stránkách trenérského portálu trenink.com - zaměřil především na problematiku herní (rychlostní) vytrvalosti, bylo tomu tak v článcích Rychlostní vytrvalost s vedením a centrem nebo [1] [2] a [3] a dílu seriálu Celoplošný řetězec se zakončením.

Prozatím poslední čtvrtá část s názvem Celoplošný řetězec se zakončením, navazuje na tři předchozí díly a cílem je nácvik založení útoku brankářem (výkopem, výhozem) z vlastního pokutového území a jeho vedení v křídelním prostoru, kombinaci na útočné polovině a vlastní zakončení. Cvičení má kondiční charakter, od hráčů je však vyžadováno také perfektní technické provedení.

Cvičení jež je určeno pro žákovskou a dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé, je vhodné mít k dispozici celou hrací plochu. Obvykle ho také zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Pro nižší soutěže, kde je problém s docházkou provádíme jen z jedné strany.

Podrobnosti
Zobrazení: 17896
Image Závěrečný díl seriálu, který si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil trenér Jakub Havránek, dnes navazuje na první díl a druhý díl. V souvislosti s tímto seriálem stojí za připomínku dva články trenéra Vladana Pražáka [1] [2] s podobným názvem Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu".

Třetí a poslední díl seriálu Střelba z plného běhu po jednoduché kombinaci je zaměřen na nácvik střelby po sprintu a to buď ze střední vzdálenosti nebo například prvním dotykem. Cílem cvičení je také nenásilnou formou rozvíjet rychlostní schopnosti s důrazem na rychlou změnu směru před finální přihrávkou.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie od přípravek až po dorostenecké týmy. Obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Lze ho využít také při tréninku brankářů proti střelbě ze středu hřiště a z prostoru před pokutovým územím.

Podrobnosti
Zobrazení: 37663
Image Již na konci loňských letních prázdnin přišel trenér Daniel Šulák, který na stránkách trenérského portálu trenink.com publikoval článek Přímočarost a spolupráce při vedení míče, s příspěvkem který se věnoval problematice standardních situací, konkrétně Dvěma jednoduchým variantám rohového kopu. I pro dnešek nastiňuje dvě možné varianty rozehrání rohových kopů.

Standardní situace často rozhodují utkání a zvláště v profesionálním fotbale je jim věnována potřebná pozornost. Na nižších úrovních je na tuto činnost často zapomínáno a to z několika důvodů. Hlavně jde při nacvičování o stereotypní činnost, do které není zapojeno celé mužstvo a nacvičování zabere spoustu času, který chceme využít v tréninkovém cyklu na základní dovednosti.

"Přesto je dobré, aby každé mužstvo mělo pokud možno ve svém rejstříku alespoň pár signálů," říká autor článku Daniel Šulák.

Podrobnosti
Zobrazení: 22933

Image AKTUALIZOVÁNO Trenérský fotbalový portál trenink.com opět v nepracovní den přináší další z řady aktualizovaných cvičení z prvního roku fungování tohoto webu, o kterých si myslíme, že by neměly zapadnout a být zapomenuty. Prozatím vyšly články popisující cvičení pro nejmenší fotbalisty s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení 1:1 s názvem Drsňák nebo bábovka, Mrazík a naposledy Chyť si svoji myšku.

Dnešní herní cvičení Jeden na jednoho s finální narážečkou je určeno pro útočníky i obránce a samozřejmě také pro brankáře. Cílem je nácvik řešení situací jeden na jednoho s případným využitím finálního naražení v prostoru hrany pokutového území a následný nácvik střelby.

Podrobnosti
Zobrazení: 15288
Image "Propojením řetězců na sebe navazujících herních úkolů, jako je převzetí a zpracování míče, vedení míče, klamné činnosti a přihrávání, spolu s rozvojem rychlosti, vytváříme u hráčů předpoklady jejich komplexního a všestranného vývoje v těchto - pro fotbal specifických herních činnostech," říká trenér Vladan Pražák.

"Tímto seriálem cvičení bych rád poskytnul návod trenérům nejmladších věkových kategorií, jako jsou mužstva přípravek a mladších žáků, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce, zaměřené na rozvoj a zdokonalování individuálních a herních dovedností zapojit do cvičení více hráčů, aby ubylo zbytečných prodlev a trénink měl patřičný spád," dodává autor článku a redaktor portálu trenink.com, trenér Vladan Pražák.

Příklady cvičení v tomto seriálu jsou určeny nejen trenérům od nejmenších fotbalistů, ale do svých tréninkových jednotek jej můžou pro obohacení zařadit i trenéři žákovských, případně dorosteneckých kategorií, stejně jako tomu bylo ve třech [1] [2] [3] částech seriálu.

Podrobnosti
Zobrazení: 20008

Image Úterní článek trenéra Jakuba Havránka má podobné zaměření jako tři díly [1] [2] [3] seriálu Přihrávky v kosočtverci s narážeči a volně navazuje na seriál Jiřího Formánka s názvem Výměna místa v kosočtverci, který měl čtyři [1] [2] [3] [4] díly.

Cvičení Přeběhy ve čtverci s kombinací, které bude mít ještě své dvě pokračování je zaměřeno na správný výběr místa po kterém následuje přijmutí míče, přihrávání a vedení míče. Neméně důležitá je dobrá orientace v prostoru, protože se hráči nepohybují při cvičení za míčem, tak jak tomu bývá obvykle.

Cvičení můžeme v případě vysoké intenzity zařadit do hlavní části tréninkové jednotky nebo jako formu zapracování do průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení by měli zvládnout hráči žákovských kategorií.

Podrobnosti
Zobrazení: 16413
Image Sobotní článek je od trenér Stanislava Selič, čtyřicetiletý trenér se k trénování dostal jako tatínek, tedy jako řada jiných trenérů. Autor se zaměřil na problematiku ženského fotbalu, která se na portálu trenink.com prozatím častěji neobjevovala. Autor toto téma nakousl již ve svém prvním článku Kde začít u začínajících fotbalistek kategorie 14-18 let?.

"Dostal jsem nyní možnost pomáhat s trénováním amatérského dívčího týmu FC Vracov, který vznikl před třemi lety výhradně s děvčat, kterým bylo v té době 15 let. Ani jedna z nich do té doby fotbal nehrála, jen málokterá měla s jakýmkoliv závodním sportem vůbec co společného," říká trenér Stanislav Selič, který se předtím necelé dva roky věnoval trénování chlapecké přípravky.

Dnešní článek má název Bubliny - bránění prostoru aneb jak to vysvětlit někomu, kdo fotbal aktivně hraje, ale nesleduje ho.