• Přihrávky
  • Výběr místa
  • Starší žáci
  • Kondice
  • Mládež
  • 3 hráči
  • Přihrávka na třetího
  • Technika
  • Vyražení
  • 5 hráčů
  • Mladší žáci
  • Pohyb bez míče
  • Naražení
  • Pohyb za míčem
  • Vedení míče
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Ovládání míče: Štafetový slalom v trojúhelníku

Podrobnosti
Jiří Formánek
22. květen 2022
Zobrazení: 2429
  • Přípravky
  • Vedení míče
  • Mládež
  • Motivace
  • Slalom
  • Ovládání míče
  • Technika

Čtenáři trenérského portálu  www.trenink.com si žádají stále více cvičení i pro nejmenší fotbalisty fotbalových školiček, předpřípravek a přípravek, kteří mají "zlaté období" pro trénink koordinace, vedení a ovládání míče. Přinášíme několik variant štafetových závodů s míčem u nohy, které mají jednoduchou organizaci a v rámci skupinového tréninku umožňují pracovat s různým počtem hráčů.

Cvičení má název Štafetový slalom v trojúhelníku, cílem je nácvik vedení a ovládání míče ve slalomu uspořádaném v trojúhelníkovém tvaru. Všechny varianty cvičení probíhají na malém prostoru. 

Tréninkové cvičení je určeno především pro mládežnické týmy (U5-U11), zařazujeme ho do úvodní, průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, kde soutěživou formou hráče motivujeme k vlastnímu zlepšování.

Číst dál...

Rychlost: Fotbalový sprint do pravého úhlu  

Podrobnosti
Jiří Formánek
21. květen 2022
Zobrazení: 1836
  • 6 hráčů
  • Rychlost
  • Kondice
  • Přijmutí míče
  • Sprint
  • Ovládání míče
  • Vyražení

Tréninková cvičení, která v sobě v kombinují rozvoj rychlosti a akcelerace na straně jedné a přijmutí míče, práci s ním a jeho odehrání na spoluhráče jsme se věnovali v cvičeních Akcelerace po odehrání míče nebo Krátký sprint s míčem a zakončením, které je zahájeno vyražením a sprintem, uprostřed akce pak rychlá práce s míčem a změny směru běhu s ním.

Rychlostní cvičení Fotbalový sprint do pravého úhlu v sobě opět kombinuje herní a rychlostní složku a přibližuje tréninkové cvičení zápasové situaci, která není proměnlivá, ale dává prostor zaměřit se i na maximální rychlost provedení. Cvičení má 6 různých variant, které lze obměnit v rámci jednoho tréninku nebo pro navazující tréninky, aby trénink nebyl stereotypní.      

Číst dál...

Technika: Slalom 100x jinak (1.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
14. květen 2022
Zobrazení: 3388
  • Přípravky
  • Vedení míče
  • Slalom
  • Ovládání míče
  • 2 hráči
  • Technika
  • Vyražení

První díl seriálu pojmenovaného Slalom 100x jinak se. zaměřuje na techniku práce s míčem, jeho ovládání, obratnost a koordinaci, ale také nenáročné soubojové situace. V cvičení vhodném pro dvojici hráčů se autor příspěvku zaměřil na zlepšení schopnosti ovládání míče při jeho vedení slalomovou drahou, včetně závěrečného zakončení do malé branky.

"Schopnost hráčů ovládat míč v předem daných podmínkách postaveného slalomu je důležitým předpokladem ke zvládání technicky náročnějších situací do kterých vstupují spoluhráči a soupeři," říká trenér Jiří Formánek.

Pokud cvičení použijete pro celý tým, je možné zařadit do úvodní nebo průpravné části běžného tréninku.

Číst dál...

Střelba: Opakovaná narážečka na třetího a zakončení

Podrobnosti
Vít Caudr
11. duben 2022
Zobrazení: 5469
  • Kombinace
  • Střelba
  • Zakončení
  • Útočná kombinace
  • Starší žáci
  • Natoč to!

Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky nebo Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi, které simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.

Tréninkové cvičení s názvem Opakovaná narážečka na třetího a zakončení je, v rámci projektu Natoč to!, trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu Rokykemp 2022. Cílem střeleckého cvičení je nácvik postupné kombinace a střelba z prostoru pokutového území.

Číst dál...

Taktika: Vedení útoku po diagonále ze středu do křídla

Podrobnosti
Jiří Formánek
10. duben 2022
Zobrazení: 3317
  • Taktika
  • Přenesení hry
  • Centrování
  • Postupný útok
  • Křídelní hra
  • Hra hlavou
  • Vedení útoku

Založení a vedení postupného útoku, s přenesením hry do křídelního prostoru jsme se věnovali v cvičeních Uvolnění krajního obránce na křídle nebo Diagonální přenesení hry po kombinaci ve středu, ve kterém po přenesení hry do křídelního prostoru na krajního hráče ten centruje na trojici nabíhajících útočníků.    

Taktické cvičení Vedení útoku po diagonále ze středu do křídla simuluje postupný útok v okamžiku, kdy míč má jeden ze středních obránců, krajní obránce nebo záložník jsou ve velmi ofenzivním postavení a na jedné diagonále je mezi nimi středový hráč. Cílem je nácvik několik variant útočné kombinace, uvolnění křídelního prostoru, centr do pokutového území a zakončení.

Číst dál...

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Podrobnosti
Jiří Formánek
9. duben 2022
Zobrazení: 3760
  • Přihrávky
  • Rychlost
  • Starší žáci
  • 10 hráčů
  • Dorostenci
  • Pohyb za míčem
  • Sprint
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.  
 
Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč. 

Číst dál...

Rokykemp: Letní fotbalový kemp pro kluky a holky

Podrobnosti
Administrator
9. duben 2022
Zobrazení: 2820
  • Přípravky
  • Mladší žáci
  • Mládež
  • Aktuální téma
  • Přípravné období
  • Starší žáci

Již čtvrtý ročník napíše letní fotbalový kemp "Rokykemp", který se koná v krásné přírodní scenérii Rokytnice nad Jizerou. Rok po roce nám roste počet účastníků. Věříme, že i letos budeme mít navýšený počet dětí oproti minulému roku. V loňském roce se, ve dvou turnusech, objevilo téměř 60 dětí. Máme velkou radost, že se k nám účastníci předchozích ročníků pravidelně vrací. Je to pro nás velký závazek a ocenění naší činnosti během kempu.

Jako každý rok bych rád oslovil malé fotbalisty, kteří mají rádi zábavu a milují fotbal. Na trhu najdete spousty nabídek kempů a určitě není jednoduché si z této nabídky co nejlépe vybrat. Proč byste si měli vybrat právě Rokykemp? Těžká otázka, jako každý rok vyzdvihnu to, čím se možná odlišujeme od jiných kempů. 

Číst dál...

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Podrobnosti
Jiří Formánek
4. duben 2022
Zobrazení: 4167
  • 5 hráčů
  • Přihrávky
  • Kondice
  • Přípravné období
  • Naražení
  • Sprint
  • Kruhový trénink

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně. 

Číst dál...

Zpracování míče: Přijmi míč a přesně přihraj

Podrobnosti
Jiří Formánek
27. březen 2022
Zobrazení: 3613
  • 6 hráčů
  • Přípravky
  • Mladší žáci
  • Přihrávky
  • Přijmutí míče
  • Zpracování míče
  • Vyražení

Výběru místa spojeného s následným zpracováním míče a jeho vyvedením jsme se věnovali v cvičeních Pohyb a výběr místa v trojúhelníku nebo Přihraj a běž za míčem, ve kterém hráči kombinuji přihrávky na krátkou a střední vzdálenost. 

Cvičení s názvem Přijmi míč a přesně přihraj je zaměřeno především na schopnost hráčů načasovat náběh a přijmout míč v pohybu proti přihrávajícímu spoluhráči, maximální důraz v cvičení musí dát hráči na první dotek s míčem a schopnost přesně přihrát z plného běhu.  

Číst dál...

Obcházení soupeře: Souboj 1:1 s narážeči za brankou

Podrobnosti
Jiří Formánek
12. březen 2022
Zobrazení: 2979
  • 6 hráčů
  • Situace 1:1
  • Výběr místa
  • Odebrání míče
  • Naražení
  • Obcházení soupeře
  • Kličkování
"Úspěšné řešení situace jeden na jednoho je to, co odlišuje průměrného a rozdílového hráče. Proto je třeba kreativnímu řešení těchto situací  se věnovat v tréninku od nejmenších věkových kategorií," říká pro portál www.trenink.com autor dnešního článku, který například publikoval cvičení Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku, kde hráči řeší soubojovou situaci jeden na jednoho v proměnlivých podmínkách.
 
Cílem je cvičení Souboj 1:1 s naražeči za brankou je naučit hráče řešit soubojovou situaci jeden na jednoho různým způsobem, současně je toto možné využit pro rozvoj herně-kondiční složky.  Hráči akci zakončují do velkých branek s brankářem, pro mladší věkové kategorie je možné nahradit velkou branku dvojicí malých branek.

Číst dál...

Ovládání míče: Vedení míče při rozcvičení (2.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
27. únor 2022
Zobrazení: 2051
  • 5 hráčů
  • Vedení míče
  • Rozcvičení
  • Ovládání míče
  • Technika

Cvičení pro úvodní a průpravnou část tréninku patří na mezi nejoblíbenější. Za připomenutí určitě stojí cvičení Fotbalová kombinace na malém prostoru nebo Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení, ve kterém je cílem, aby hráči byli v pokud možno nejčastějším kontaktu s míčem a měli prostor v krátkém časovém úseku přijmout míč, vyrazit s ním a měnit směr vedení míče, obhodit protihráče a po přihrávce vyrazit.
 
Druhá část seriálu Vedení míče při rozcvičení volně navazuje na úvodní díl je určeno pro pětici hráčů do pole. Více jak první část je ve druhém díle kladen důraz na dynamické a správně technicky provedené vedení a ovládání míče.  

Číst dál...

Rozcvičení: Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek 

Podrobnosti
Jiří Formánek
6. únor 2022
Zobrazení: 3733
  • 5 hráčů
  • Přípravky
  • Přihrávky
  • Kombinace
  • Rozcvičení
  • Jeden dotek
  • Rotace

Tréninkovým cvičením, které byly zaměřené na nácvik kombinace na malém prostoru, hru prvním dotekem a přihrávky na krátkou vzdálenost, jsme se věnovali v cvičeních  Jeden, dva, tři doteky ve trojici nebo Posuň se dál ve čtverci, které je inspirováno tréninkem liverpoolského klubu Everton FC a rozvíjíme v něm schopnost hráčů kombinovat a spolupracovat mezi trojicí hráčů. 

Cvičení s názvem Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek je svým názvem téměř shodné s cvičením Fotbalová kombinace na malém prostoru, obdobně je to i s cílem obou cvičení, ve kterém se zaměřujeme na techniku přihrávek, jednodotekovou kombinaci, rotaci a výměnu pozic hráčů, která je zakončena přihrávkou do malé přenosné branky.   

Číst dál...

Kondice: Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením

Podrobnosti
Jiří Formánek
25. leden 2022
Zobrazení: 3494
  • Rychlost
  • Kondice
  • Přípravné období
  • Slalom
  • Ovládání míče
  • Technika
  • Agility

Herně-kondičním cvičením, které jsou organizovány formou štafetových závodů, jsme se věnovali v cvičeních Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které je inspirováno tréninkem bundesligového týmu VfL Wolfsburg nebo Skupinová štafeta se změnou směru běhu, ve kterém je cílem rozvoj rychlosti s míčem i bez míče, rozvoj vyražení a akcelerace, změny směru běhu na malém prostoru.

Kondiční cvičení s názvem Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením se zaměřuje na rozvoj kondiční složky herního výkonu, ale probíhá s míčem a tím se přibližuje herním situacím, které mohou nastat v průběhu utkání. Hráči v průběhu cvičení intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky.

Číst dál...

Strana 4 z 276

  • Začátek
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Následující
  • Konec

Reklama

Střelba: Opakovaná narážečka na třetího a zakončení

Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky nebo Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi, které simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.

Tréninkové cvičení s názvem Opakovaná narážečka na třetího a zakončení je, v rámci projektu Natoč to!, trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu Rokykemp 2022. Cílem střeleckého cvičení je nácvik postupné kombinace a střelba z prostoru pokutového území.

Číst dál...

By CSW

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.  
 
Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč. 

Číst dál...

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně. 

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění. 

Číst dál...

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Číst dál...

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Číst dál...

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbalPřed několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Číst dál...

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.


Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?