Podrobnosti
Zobrazení: 14069
Image Po cvičeních Celoprostorová herní vytrvalost se zakončením a Celoplošný řetězec se zakončením přichází trenér Svatopluk Chrobák s článkem popisujícím rozvoj rychlostní vytrvalostní specifickou formou, stejně jako tomu je v příspěvku Zbyňka Houšky s názvem Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem.

Na stránkách portálu trenink.com se nedávno vytrvalostnímu tréninku věnoval atletický trenér Karel Walter, dnešní autor článek pojmenoval Rychlostní vytrvalost s vedením a centrem a důraz je vedle dobrého technického provedení zaměřen na maximální úsilí provádění.

Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení lze upravit a lze ho provozovat v menším počtu hráčů na polovině hrací plochy a zvládnou ho i hráči žákovských kategorií.

Podrobnosti
Zobrazení: 14012
Image Velikonoční svátky přinesly místo příjemného jarního počasí pořádnou sněhovou nadílku, trenérský portál trenink.com přináší druhou část seriálu od trenéra Jakuba Havránka, která navazuje na první část, která byla zaměřená na zdokonalení řešení herních situací 1:1, pomocí narážeček a obcházení soupeře.

Druhá varianta má název Řešení situace 2:2 po narážečce, cílem cvičení je naučit hráče rozhodovat se a řešit herní situace 2:2 v prostoru před pokutovým územím. Hráči se rozhodují mezi individuálním řešením nebo kombinací "přihraj a běž".

Cvičení je vhodné i pro individuální skupinový trénink ofenzivních hráčů, případně je možno do cvičení zapojit celý tým. Je třeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku. Při úpravě velikosti hrací plochy je možné zařadit do tréninkového procesu všech věkových kategorií.

Podrobnosti
Zobrazení: 16630
Image Portál trenink.com přináší další článek mladého trenéra a stále také aktivního hráče Tomáše Susla, který spojení aktivního hráče a funkce trenéra považuje za přednost, protože mu to v mládežnických kategoriích usnadňuje práci, když svým hráčům může vše předvést prakticky.

Po průpravné hře s názvem 4:4+2 na dve bránky se nový autor v článku Prenášanie ťažiska hry so zakončením zaměřel na přenášení tšžiště hry, kterému v útočné kombinaci předchází dvě až tři krátké narážečky. Cílem kombinace je uvolnění křídelního prostoru a následný centrovaný míč do pokutového území.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči mládežnických kategorií od starších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 13754
Image "Tímto seriálem cvičení bych rád poskytnul návod trenérům nejmladších věkových kategorií, jako jsou mužstva přípravek a mladších žáků, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce, zaměřené na rozvoj a zdokonalování individuálních a herních dovedností zapojit do cvičení více hráčů, aby ubylo zbytečných prodlev a trénink měl patřičný spád," říká autor článku a redaktor portálu trenink.com, trenér Vladan Pražák.

Vzápětí dodává a svůj pohled na cvičení rozšiřuje: "Propojením řetězců na sebe navazujících herních úkolů, jako je převzetí a zpracování míče, vedení míče, klamné činnosti a přihrávání, spolu s rozvojem rychlosti, vytváříme u hráčů předpoklady jejich komplexního a všestranného vývoje v těchto - pro fotbal specifických herních činnostech."

Příklady cvičení v tomto seriálu jsou určeny nejen trenérům od nejmenších fotbalistů, ale do svých tréninkových jednotek jej můžou pro obohacení zařadit i trenéři žákovských, případně dorosteneckých kategorií, stejně jako tomu bylo v první části seriálu.

Podrobnosti
Zobrazení: 25705
Image Trenér Ladislav Matras, nový přispivatel portálu fotbalových trenérů trenink.com, patří k mladým ambiciózním trenérům, který v současné době působí jako trenér v klubu AFK Chrudim a zároveň jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd. Již publikoval dva díly [1] [2] svého cvičení Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 . Dnes se díky poznámkám autora podrobněji podíváme na hru anglického velkoklubu Arsenalu FC.

Arsenal FC patří mezi nejuznávanější kluby na světě a to jak na poli ekonomickém, tak na poli sportovním je několik let zařazen mezi giganty fotbalové scény. Obrovský podíl na tomto faktu má několikaletý kouč Arsenalu Arsene Wenger, který za svoji koncepční práci sklidil několik velmi výrazných úspěchů.

Asi většinu fotbalových trenéru zajímá jak pracuje tým, který je plný individualit a na tréninku? Jak se pere o místo například hvězda typu Fabregase? Nebo jakým způsobem trenér na své mužstvo působí během utkání? Měl jsme to štěstí, že jsem si mohl na většinu těchto otázek zodpovědět sám. Zúčastnil jsme se dvoudenní návštěvy turnaje, který Arsenal pořádá vždy před zahájení soutěží," říká trenér Ladislav Matras.

Podrobnosti
Zobrazení: 14288
Image Jakub Havránek, autor trenérského portálu trenink.com zahajuje dnešním článkem třídílný seriál věnovaný přenesení hry a křídelní kombinaci. Navazuje tak na Jiřího Formánka, který se nejdříve věnoval křídelní kombinaci [1] [2] [3] [4] v systému 4:4:2 a následně poté v rozestavení 4:5:1 [5] [6] [7] [8].

První díl seriálu má název Přípravná kombinace s rychlým uvolněním do křídla, od hráčů je vyžadována precizní přípravná kombinace ve středu pole, jednoduché přenesení do křídelního prostoru a následný adresný centr na nabíhající spoluhráče. Od útočníků a doplňujících hráčů je třeba vhodného načasování a dobrého výběru místa.

Cvičení je vhodné jak pro mládežnické týmy žáků a dorostenců, tak pro týmy dospělých. Vhodné na začátek hlavní tréninkové jednotky, případně i do předzápasové tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 16427
Image Týden na stránkách trenérského web magazínu trenink.com startujeme jako obvykle článkem trenéra a editora Jiřího Formánka, který dnes upřel pozornost na schopnost hráčů okamžitě reagovat na podnět, rychle se rozhodnout a následně toto rychlé rozhodnutí následně využít při souboji jeden na jednoho a konečné střelbě.

Dnešní druhá varianta navazuje na první díl, název zůstává stejný Rychlost reakce a individuální střelba. Vedle nácviku individuální střelby, kterému předchází souboj jeden na jednoho (1:1) se cvičení zaměřuje především na schopnost hráče rychle zareagovat na podnět a podle toho se rozhodnout.

Cvičení je určeno pro všechny věkové mládežnické kategorie od přípravek po dorostence, zařazujeme ho buď do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, hráči musí mít zachován poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 14102
Image "Trénink střelby by měl být v mládežnických kategoriích obsažen v každé tréninkové jednotce. Cílem nácviku by mělo být kromě upevňování techniky střelby postupně také rozvoj kombinačních schopností vedoucích k zakončení střelbou," říká trenér Josef Vrážel, autor naposledy na stránkách trenink.com publikoval dvojic cvičení [1] [2] s názvem Přihrávkový diamant se střelbou.

Závěrečný díl seriálu má opět název : Střelba po spolupráci se středním útočníkem a navazuje na první a druhý díl. Snahou trenéra při zařazení tohoto cvičení je zlepšit kombinační schopnosti dvojice hráčů v prostoru před pokutovým územím, důležitá je schopnost zakončujícího hráče najít si správné místo před zakončením, vhodné načasování náběhu i finální zpracování míče před zakončením, respektive vyřešení soubojové situace 1:1.

Průpravné střelecké cvičení je vhodné již pro kategorie mladších žáků. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, vhodné je také pro skupinový trénink ofenzivních hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 12954
Image "Jedním ze základních aspektů při sestavování a přípravě tréninková jednotky by měla být přímá úměra a návaznost úvodní a průpravné části k hlavní části a její náplni," říká trenér Vladan Pražák a hned vzápětí dodává: "Drtivá většina trenérů se v úvodní části tréninkové jednotky zaměřuje především na zahřátí organismu formou výklusů, běžeckých abeced, protahovacích cvičení, přihrávek ve dvojicích či trojicích, báčko [1] [2] [3] ."

"Dle mého názoru by již úvodní část tréninkové jednotky měla volně evokovat náplň hlavní části. V miniseriálu bych rád nabídnul několik variant průpravného cvičení, které lze zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zaměřené na rozvoj kombinační spolupráce při zakládání postupného útoku, a jak lze úvodní část obohatit a zpestřit tak hráčům samotné rozcvičení," říká o svém článku na portálu trenink.com autor Vladan Pražák, který dnešním článkem navazuje na první variantu.

Toto průpravné cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie včetně mužů a mělo by být prováděno mírnou intenzitou.

Podrobnosti
Zobrazení: 33599
Image Trenér Daniela Šulák řekl: "Pro dnešní den jsem si připravil dvě varianty cvičení, která vedou k rozvoji reakční rychlosti. Tato cvičení jsou prováděná zábavnou formou a zkušenosti jsou takové, že trénink vždy oživí." Autor tak rozšiřuje paletu svých publikovaných cvičení jako například TJ s kombinací ve čtverci a obratnost nebo Přímočarost a spolupráce při vedení míče.

Název dnešního cvičení je Zrcadlo - rozvoj reakční rychlosti, jedná se o dvě varianty jednoho cvičení, zaměřeného na rozvoj reakční rychlosti, orientaci hráčů v přehuštěném prostoru a schopnost využít rychlou reakci pro svůj prospěch.

Cvičení obvykle zařazujeme do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky, vhodné jak pro mládežnické týmy, tak pro dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 13420
Image Autor trenérského portálu trenink.com, trenér Jakub Havránek, navazuje na svůj třídílný seriál Jednodoteková příprava na střelbu [1] [2] [3] a rozšiřuje tak svou první variantu, kterou na těchto stránkách publikoval minulý týden, tedy nenáročnou střelbu vhodnou do průpravné části tréninkové jednotky.

I druhá část dvoudílného seriálu Jednoduchá střelba na dvě branky se zaměřuje na zkvalitnění střelby prvním dotykem po předchozím sprintu, důležité je také správné načasování finální přihrávky. Při dodržení intervalu odpočinku a dobré organizaci lze tímto cvičením rozvíjet i startovní rychlost.

Cvičení svojí jednoduchostí je vhodné pro všechny věkové kategorie, počínaje mladší přípravkou. Obvykle zařazujeme do svoji jednoduchost do průpravné části tréninkové jednotky, před složitější nácvik střelby nebo útočné akce se zakončením.

Podrobnosti
Zobrazení: 122265

Image Dalším novým členem přispivatelského kolektivu portálu fotbalových trenérů trenink.com je mladá kondiční trenérka Lenka Kožnárková, působící u mládežnických týmů v klubu 1.HFK Olomouc. Po atletickém trenérovi Karlovi Walterovi, který se ve svých příspěvcích zaměřil na rychlost, fartlek a vytrvalost, přichází autorka dnešního článku s popisem core-tréninku, tréninku zaměřeného na střed těla a trup.

Core označuje svaly trupu v oblasti hrudní a krční páteře a v oblasti beder, pánve a kyčlí - tzv. LPHC komplex (lumbo-pelvic-hip complex). Veškeré prudké změny směru a poloh vyvádí tělo z rovnováhy. Těchto přibližně 29 svalů stabilizuje a zajištuje kontrolu nad veškerými pohyby.

Jedná se o speciální sportovní trénink zaměřený na zpevnění středu těla. V této oblasti jsou iniciovány všechny pohyby těla a nachází se zde těžiště. Ačkoli se to nezdá, pevný trup se podílí na podání vysokého herního výkonu. Proto je vhodné ho začlenit do kondiční přípravy fotbalistů různých věkových kategorií.

Podrobnosti
Zobrazení: 15203
Image Nový přispivatel portálu fotbalových trenérů trenink.com trenér Ladislav Matras připravuje pro čtenáře tohoto portálu rozsáhlý seriál věnovaný hře Arsenalu Londýn, dnes však navazuje na svůj první článek zaměřený na řešení soubojové situace 1:1.

Autor článku působí jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd a ve druhé části svého seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 se znovu zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je možné ho zařadit jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.