ImageV polovině týdne, který opět přinesl extrémní teploty, které nejsou pro přípravu fotbalistu ideální, se na stránkách trenérského web portálu trenink.com máte možnost seznámit s týmovou průpravnou hrou od trenéra a autora Vladana Pražáka.

Průpravná hra s názvem 8:8 ve vymezeném prostoru na osm branek je zaměřena na nácvik presinku, kombinační spolupráce mezi hráče, techniku a práci s míčem pod tlakem a má taktéž kondiční charakter.

Je vhodná jak pro žákovská mužstva, tak i pro dorost a dospělé. Rozvíjíme zde schopnost hráčů rychle se orientovat v situacích 1:1 či 1:2 , uvolňování se za pomocí klamných pohybů. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

8:8 ve vymezeném prostoru na osm branek Cíl průpravné hry:

Cílem dnešní průpravné hry je zlepšit vytváření presinkových situací na hráče s míčem, pěstovat u hráčů kombinační schopnosti a vybudovat odolnost hráčů s míčem proti tlaku soupeřů, důležitá je také orientace v mikrosituacích 1:1, či 1:2. Důraz klademe i na správný pohyb bez míče, výběr místa a komunikaci mezi hráči.

Popis průpravné hry:

- herním prostorem je vytyčené území od hranice pokutového území po půlící čáru
- v tomto prostoru rozestavíme z tyčí (vyšších kuželů ) libovolně osm branek
- mužstva rozdělíme na dvě barevně rozlišené 8:8
- dvě mužstva hrají proti sobě a úkolem hráčů držících je dát gól do jakékoliv branky
- hráči v obranné fázi napadají a snaží se míče odebírat a zabránit vstřelení branky
- gól platí pouze tehdy, je-li za brankou spoluhráč, který převezme míč
- po takto vstřeleném gólu se hráči v držení míče snaží okamžitě vstřelit další branku
- družstva mezi sebou soutěží o větší počet vstřelených branek
- gól platí z obou stran branky
- nabádáme hráče k neustálému pohybu a nabízení se spoluhráči (výběr místa)
- vyžadujeme rychlou kombinační spolupráci, uvolňování se pomocí klamných pohybů a kliček
- spolu s přenášením těžiště hry
- IZ 4 - 15 minut

Varianty:

- je možné upravit počet hráčů (7:7, 9:9)
- technicky vyspělejší dorostenecké týmy a mužstva dospělých mohou zvolit hru na omezený počet doteků (1,2,3)
- je možné přidat jednoho neutrálního hráče

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- týmy hrají v poměru 7:7 + 2 neutrální:
(a) hrající s týmem držícím míč (zaměřeno na kombinaci, schopnost držet míč)
(b) hrající s napadajícím týmem (zaměřeno na schopnost vytvářet presinkové situace a odebírání míče)

Pomůcky:

- 10x míč
- 16x rozlišovací trika (2 barvy 8:8)
- 16x praporky na vyznačení branek
- 10x mety na vyznačení hrací plochy

{/hidefrom}

{comment}

Komentáře