Uncategorised Počet článků: 22
Rozhovory Počet článků: 5
Rozhovory s trenéry Počet článků: 5
Komentáře Počet článků: 2
Vlastimil Palička Počet článků: 80
Vlastimil Palička (* 1954), bývalý ligový fotbalista, nyní fotbalový trenér a občasný komentátor.
Jiří Formánek Počet článků: 16
Psychologie Počet článků: 0
Psychologie Počet článků: 10
Pedagogika Počet článků: 0
Pedagogika Počet článků: 2
Regenerace Počet článků: 2
Regenerace Počet článků: 26
Strečink Počet článků: 27
Medicína Počet článků: 0
Fyziologie Počet článků: 7
První pomoc Počet článků: 13
Poskytování první pomoci není složité, mnoho úkonů lze zautomatizovat. Tyto maličkosti však dokážou zachránit lidský život. Nejtěžší chvílí je rozhodování zda pomůžete. Mnoho lidí o sobě v rozhodujícím okamžiku zapochybuje a první pomoc neposkytne, nebuďte lhostejní.
Fyzioterapie Počet článků: 3
Posilování Počet článků: 0
s medicimbalem Počet článků: 6
s vlastním tělem Počet článků: 19
s rehabilitačním míčem Počet článků: 12
s BOSU Počet článků: 1
První pomoc a zdraví Počet článků: 17
Kondiční trénink Počet článků: 62
Kruhový trénink Počet článků: 41
Vytrvalostní trénink Počet článků: 41
Silový trénink Počet článků: 8
Rychlostní trénink Počet článků: 111
Obratnost a koordinace Počet článků: 62
Tréninkové pomůcky Počet článků: 0
Tréninkové pomůcky Počet článků: 10
Informace Počet článků: 5
Mistrovství světa 2006 Počet článků: 20
Redakční rubrika Počet článků: 176
Každou neděli také budou zveřejňována nejúspěšnější články, kterou budou redakcí převedeny do formátu PDF dokumentu čitelného například Adobe Readeru a budou ke stažení v sekci download. O to, které z článků chcete převést do tohto formátu si můžete napsat na email Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.