Přehled uplynulého týdne (10.4.-14.4.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 28589
REDAKCE Co zajímavého vyšlo na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com před Velikonocemi? Po trenérech Koubkovi a Pivarníkovi byl odvolán o exreprezentační trenér Bílek v Jihlavě, kterého nahradil Jinoch.Václav Mrázek: Šok pro nás bylo, jakou životosprávu má dnešní mládež!
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 35393
ROZHOVOR V exkluzivním rozhovoru s Václavem Mrázkem, šéftrenérem Regionální fotbalové akademie (RFA) v Plzni, členem prezidia UČFT a autorem řady článku na stránkách www.trenink.com, jsme se podívali pod pokličku fungování žákovské regionální fotbalové akademie.Přihrávky: Uvolnění se do prostoru při rozcvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11526
4 VARIANTY + VIDEO Cvičením vhodným pro rozcvičení před utkáním nebo tréninkem jsme se několikrát věnovali v posledních týdnech, za připomenu určitě stojí Narážečky v kříži pro děti nebo Kombinační tandem ve čtverci, ve kterém šlo o kombinaci a přenesení těžiště hry.Střelba: Zakončení z pozice hrotového útočníka
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15180
5 VARIANT + VIDEO "Každá pozice má svá specifika. Úkolem hráče na pozici vysunutého hrotového útočníka v rozestavení 4:2:3:1 nebo 4:3:3 je být cílovým hráčem u většiny útočných akcí a především být efektivní v zakončení," říká autor dnešního článku, který připomíná další cvičení pro útočníky Přihrávka do prostoru pro útočníka. Přehled uplynulého týdne (3.4.-7.4.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 28311
REDAKCE První dubnový týden jsme zahájili úspěšným aprílovým žertikem. Co dalšího vyšlo na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Dva prvoligové kluby sáhli k trenérské změny. Bohemians hrali pohledný fotbal, ale nebodovali. Trenéra Koubka nahradil Martin Hašek. První Plzeň odvolala trenéra Pivarníka, kterého nahradil asistent Bečka.Průpravné cvičení: Hráči proti brankářům na dvě branky
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8328
4 VARIANTY + VIDEO Cvičením, kdy při střelba útočící hráči zakončují na více branek jsme se na stránkách trenérského portálu www.trenink.com věnovali již několikrát, například Zakončení přečíslení 3:2 na 3 branky.
Průpravné cvičení Hráči proti brankářům na dvě branky je zaměřeno na nácvik střelby z různých pozic, vzdáleností a soutěživá forma hráče nutí k maximálnímu nasazení.
Průpravné cvičení: Tandem při zakončení středem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15757
4 VARIANTY + VIDEO "Překonání obranné řady soupeře je čím dál složitější, proto je velmi důležitý moment překvapení, který mohou přinést hráči nabíhající z hloubky pole," říká autor dnešního příspěvku. Vždy je třeba mít na paměti odkud v utkáních padá nejvíce branek.Průpravné cvičení: Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 22389
5 VARIANT + VIDEO O rozcvičení se čtenáři portálu www.trenink.com mohli dočíst v rozhovoru: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.
Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který čláenk pojmenoval Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče. Cílem cvičení je specificky připravit organismus hráčů na zatížení v hlavní části tréninku. Dneční cvičení je alternativou k rozběhání bez míče přes šířku hřiště.
Trenérská licence Grassroots leader pro rodiče
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 20110
PRO RODIČE FAČR pro rodiče a začínající trenéry připravila a spustila webovou aplikaci pomocí které můžete získat novou trenérskou licenci Grassroots leader, která je prvním stupněm trenérského vzdělávání. Licence je určena pro začínající trenéry, rodiče malých fotbalistů a fotbalistek a nadšencům, kteří se pohybují ve věkových kategoriích 5 až 11 let, tedy u předpřípravek a přípravek.Portál www.trenink.com zpoplatňuje svůj obsah
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 24087
AKTUÁLNĚ Kompletní obsah portálu fotbalových trenérů www.trenink.com, který je nejstarším a největším v České republice, bude od 1.5.2017 zpoplatněn. Rozhodnutí o zpoplatnění obsahu, v podobě všech cvičení, video cvičení, rozhovorů a odborných článků, padlo s cílem do budoucnosti významně rozšířit odborný obsah, jeho kvalitu a okruh autorů. Přehled uplynulého týdne (27.3.-31.3.2017)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 24196
REDAKCE Co kromě jarního počasí přinesl poslední březnový týden na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Reprezentace zvládla kvalifikační utkání s fotbalovým trpaslíkem ze San Marina. Celý týden je, vedle operace Tomáše Rosického, hlavním tématem pražské derby mezi Slávii a Spartou. Seriál: Zakončení středem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 26353
3 CVIČENÍ + VIDEO Třídílný seriál s názvem Zakončení středem publikoval Jiří Formánek na stránkách určených fotbalovým trenérům www.trenink.com v minulém roce. Všechny cvičení seriálu se vyznačují jednoduchostí organizace i provedení. Herní cvičení: Souboj jeden na jednoho na čtyři branky
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11760
4 VARIANTY + VIDEO Mezi mládežnickými trenéry panuje obecná shoda na tom, že úspěšné zvládání situací jeden na jednoho, je jedním ze základních stavebních kamenů vývoje mladého fotbalisty. Opomenuty by neměly být cvičení Jeden na jednoho na tři branky nebo Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.