Hodnocení uživatelů: 0 / 5

Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

logo_acbPozápasové tréninky jsou stejně důležité jak pro hráče, kteří absolvovali mistrovské utkání, tak pro hráče, kteří do utkání nenastoupili nebo odehráli malý počet minut. Především pro ně jsou určeny herně-kondiční cvičení, která mají nahradit harní zatížení jako například cvičení popisované v článku Kolotoč - speciální (herní) vytrvalost

Trenérem, který dnešního cvičení zařazuje do tréninkovémho procesu svého týmu, je Carlo Tebi, který v současné době vede švýcarský celek první ligy AC Bellinzona. V tomto týmu v současné době působí dva hráči, kteří v minulých letech prošli pražskou Spartou. Jsou to obránce Pavel Pergl a útočník Marco Lustrinelli.

Trenér Carlo Tebi toto cvičení zařazuje do pozápasového, regenerečního tréninku, především pak pro hráče, kteří ve víkendovém utkání neměli herní vytížení. Cvičení je vždy organizováno soutěživou formou.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem herně-kondičního průpravného cvičení je zatížit hráče, kteří ve víkendovém zápase nedostali mnoho anebo žádný prostor, cvičením, které má herně-kondiční charakter. Cvičení je nenáročné na organizaci.

formanek_ac_bellinzona_kondicni_slalom

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím je postaven slalom
- hráči mohou slalom procházet jak z levé, tak pravé strany
- na útovni pokutového území jsou postaveny dvě tyče
- cvičení je určeno pro:
(a) 6-12 hráčů do pole
(b) 1-3 brankáře
- brankáři chytají v brance
- hráči do pole jsou všichni v prstoru středového kruhu
- každý hráč má vlastní míč
- každou akci zahajuje hráč, který provádí míč slalomem
- vybírá si zda na levou nebo pravou stranu
- celou kaci zakončuje střelbou
- mimo prostor mezi tyčemi na úrovni pokutového území
- po zakončení akce pokračuje další hráč

Varianty:

- hráči míč slalomem provádí a celou akci zakončují "slabší nohou"
- střelbu po hráčích požadujeme vně nebo uvnitř pokutového území
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek

Pomůcky:

- 10x zapichovací tyč (nebo velké kužely)
- 10x míč
- 1x branka
- případně rozlišovací trika

 

Komentáře