Herní cvičení: Vedení míče pod tlakem 5:3
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11110
Vhodným cvičením pro úvodní část tréninku, který je zaměřen a zlepšování vedení a ovládání míče, je například týmové průpravné cvičení s názvem Týmové vedení a naražení míče na třetího.Herní cvičení Vedení míče pod tlakem 5:3 si klade za cíl rozvíjet u hráčů vedení a s tím spojené ovládání míče, kterému předchází přijmutí přihrávky od spoluhráče a schopnost vyrovnat se s tlakem, který na hráče vytváří napadající hráči. Od hráčů se předpoládá anticipace pohybu bránících hráčů.
Herní cvičení: Variabilní řešení situace 2:2
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6307
"Hráči se téměř v každém okamžiku utkání musí rozhodovat, musí regovat na proměnlivou situaci probíhající na hrací ploše. Je třeba, aby tréninková cvičení schopnost správně se rozhodovat podněcovala," říká autor příspěvku k druhé variantě cvičení.
Herní cvičení Variabilní řešení situace 2:2 svou organizací navazuje na cvičení Variabilní řešení situace 1:2. Útočící hráč, na kterého směřuje míč ze středu pole se musí rozhodnout zda akci bude zakončovat individuálně nebo ve dvojici.
Kurz: Úvod do He-Art programu
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5520
V neděli 22.2.2015 proběhne v Třebíči jednodenní seznamovací kurz, jehož cílem je v praxi ukázat přínosy He-Art programu a jeho odlišnost od "tradičního" způsobu tréninku. Za účast na kurzu trenéři obdrží 4 kredity do kontinuelního kreditního systému vzdělávání.
Trenéři se v roli hráčů seznámí s unikátním způsobem koučování, které umožňuje hráčům více rozvinout jejich originální potenciál, i tvorby her a cvičení, které přirozeně vedou hráče k návykům dle požadavků moderního fotbalu.
Kondiční cvičení: Vytrvalostní hvězdice bez míče (2. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10571
VYTRVALOST Autoři portálu www.trenink.com vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, tak jak bylo popsáno v článcích Kondiční držení míče s častým přenášením nebo Kondiční hra 6:3 se střelbou.Druhá část kondičního cvičení s názvem Vytrvalostní hvězdice bez míče, je vyjímkou potvrzující pravidlo, kdy k rozvoji krátkodobé vytrvalosti je možné využít cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v prvním díle cvičení.
Rychlostní trénink: Přihraj a vyraž bez míče
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12190
"O tom, zda se hráč dokáže odpoutat od bránícícho hráče nebo naopak jako bránící hráč včas přistoupit k útočníkouvi velmi často rozhoduje prvních pár kroků. Proto je velmi důležité se těmto několika krokům v tréninku věnovat," říká autor dnešního cvičení.Rychlostní cvičení Přihraj a vyraž bez míče si klade za cíl především rozvoj startovní rychlosti v proměnlivých podmínkách, zvládnou ho již hráči přípravek, ale určeno je především pro starší žáky.
Kondiční trénink: Skotské běhy s míčem (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12672
Další díl herně-kondičního seriálu je inspirován cvičením fotbalové reprezentace Skotska, která tímto pracovalo na vylepšení týmové kondice specifickou formou s míčem. Průpravné cvičení: Zakončení středem (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8404
Nácvik zakončení středem hrací plochy bylo v minulých měsících na stránkách www.trenink.com opomíjeno a proto ve čtvrtečním článku navazujeme na první díl seriálu zaměřeného na jednoduché cvičení s úvolněním zakončujícího hráče po kolmé přihrávce ze středu.
Hrou s podobnýn zaměřením je průpravná Hra 6:6 + 6 nahrávačů s přenesením hry na 2 branky ve které bylo cílem prosadit se proti přehuštěné obraně soupeře ve středu hrací plochy a průpravné cvičení Tandem při zakončení středem, které bylo nácvikem tandemového nábehu středem hrací plochy.
Herní cvičení: Čelní souboj 1:1 bokem k brance (5.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6336
"Ne v každé situaci řeší hráči souboj jeden na jednoho v čelním postavení k brance soupeře, velmi často mají útočící hráči branku v bočním postavení," říká autor dnešního příspěvku, který navazuje na první, druhý, třetí a čtvrtý díl.
Dnešní cvičení je součástí seriálu s názvem Čelní souboj 1:1 bokem k brance a cílem jednotlivých částí seriálu je naučit hráče vyřešit situaci jeden na jednoho, v okamžiku kdy bránící hráč přistupuje k útočníkovi ze strany.
Vzdělávání trenérů: Seminář pro trenéry žen a dívek
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4913
Ženský reprezentační úsek U19 (WU19), ve spolupráci s Komisí mládeže KFŽ FAČR, pořádá dva semináře nazvané "Den s českou reprezentací WU19". Termíny seminářů jsou 31.1.2015 ve Sportovním centru v Nymburce, druhý pak 21.2.2015 v penzionu Lapač v Uherském Brodu.
Semináře jsou určeny pro trenéry a trenérky dívčích týmů. Trenéři, kteří se účastní jednoho ze seminářů získaji 4 kredity do systému kreditního doškolování fotbalových trenérů FAČR.
Průpravné cvičení: Proudové přihrávky s tandemem a naražením (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8083
"Často se u řady cvičení setkávám s tím, že všichni hráči během tréninkového procesu dělají všechno. Všichni přihrávají, všichni běhají, všichni zakončují. Nemyslím si, že vždy to je správné," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com.Trenér Jiří Formánek, čtvrtým dílem seriálu navazuje na první, druhou a třetí část svého seriálu Proudové přihrávky s tandemem a naražením. Cílem cvičení je připravit hráče specifickou formou na větší zatížení v následném fotbalovém tréninku. Hráči kombinují přihrávky, pohyb bez míče, tandemové náběhy a jednoduchou kombinaci na jeden dotek.
Aktuální téma: Zimní přípravné období 2015
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4851
Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.
Redakce: Hledáme autory článků, recenzí a komentářů
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 28561
AKTUÁLNĚ Portál fotbalových trenérů www.trenink.com, který v květnu tohoto roku oslavil deset let existence, hledá nové autory a spolupracovníky.
Prostřednictvím cvičení, příspěvků, recenzí a komentářů oslovujeme několik tisíc čtenářů měsíčně z řad odborné i laické veřejnosti. Pokud máte svůj názor a nestydíte se za něj, tak si zkuste představit, že to bude váš článek, který budou tisíce trenérů v Čechách a na Slovensku.
Co udělat proto, aby se tak stalo?
Vzdělávání trenérů: Kurz trenéra brankářů "A" licence FAČR
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6757
Trenérsko metodický úsek FAČR na jaře roku 2015 pořádá pro zájemce z řad fotbalových trenérů kurz trenéra brankářů "A" licence FAČR. Místem konání tří bloků kurzu bude Praha.
Odbornými garanty a vedoucími kurzu jsou Petr Kouba a Antonín Plachý. Kurzu se mohou zúčastnit trenéři s platnou licencí "A" a vyšší nebo absolventi kurzu UEFA "B" licence, kteří zároveň prošli kurzem trenér brankářů "B" licence FAČR.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.