Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 21679
Závěr tohoto týdne na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com patří taktéž závěrečnému dílu třídílného seriálu od trenéra Václava Mrázka, prozatím nejúspěšnějšího autora nového etapy těchto
stránek. Svůj seriál věnovaný základném herním činnostem jednotlivce zaměřil především žákovské kategorie u kterých klade důraz na přesnou a správně přihrávkou, správně načasovanou přihrávku a schopnost hráčů přijmout míč v běhu, kontrolovat bez očního kontaktu a koordinovat svoji činnost s ostatními hráči v rámci cvičení.
Na tento seriál v pondělí naváže nový autor na trenink.com trenér Vladan Pražák, který na tento seriál naváže dvoudílným článkem se stejnou organizací cvičení.
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 23763
Již podruhé v tomto týdnu publikujeme na portálu trenink.com článek od Václava Mrázka, prozatím nejúspěšnějšího autora nového designu těchto
stránek, který si pro vás čtenáře připravil svůj původní třídílný seriál věnovaný základném herním činnostem jednotlivce. Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII., fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Dnešní první díl seriálu, stejně jako celý seriál, doporučuje Václav Mrázek pro mládežnické týmy a cílem je zlepšit herní činnosti jednotlivce. Jednotlivá cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 37458
Po delší době pro naše čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.com připravil svůj původní třídílný seriál trenér Václav Mrázek, který je prozatím nejúspěšnějším autorem nového designu těchto stránek, když si jeho článek Hra s rychlým přechodem do útoku přečetlo téměř 1400 čtenářů.
Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII., fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Dnešní první díl seriálu, stejně jako celý seriál, doporučuje Václav Mrázek pro mládežnické týmy a cílem je zlepšit herní činnosti jednotlivce. Jednotlivá cvičení je vohdné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 21138
Je tu opět pondělí a s ním i původní cvičení od autorů magazínu fotbalových trenérů
trenink.com, již třetím týdnem nový pracovní týden zahajuje svým
cvičením Václav Mrázek, který se tak stává
nejpilněším autorem portálu posledních týdnů.Václav Mrázek fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích. V součsné době úspěšně působí u mládeže v Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Vysloveně miluje rychlou kombinační hru založenou na poctivosti, individuální technice a inteligenci."Fotbal by měl chutnat, a o to se snažím i jako trenér," řekl pro trenink.com nový autor tohto web magazínu Václav Mrázek.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 28822
Stejně jako minulý pátek, tak i tento jde se svou kůží na trh zkušený trenér Libor Musil, tentokrát s článkem který se zaměřil na nácvik kombinace, která předchází finální přihrávce a následnému zakončení.Libor Musil, je prvním trenérem střední věkové generace, který aktivně začal pro náš web magazín přispívat, v minulosti působil u mládežnických týmů různých věkových kategorii, několik let trénoval muže, aby se vrátil zpět k mládeži, tentokrát ke stašímu dorostu.
Dnešní průpravné cvičení má název Kombinace předcházející střelbě, které bylo inspirováno cvičením současného trenéra druholigového mužstva FC Hradec Králové Karla Krejčíka. Určeno je minimálně pro osm hráčů v poli a jednoho brankáře.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 23363
Ve středu se svým prvním cvičením na stránkách magazínu fotbalových trenérů prezentoval Václav Mrázek, dva dny poté jde se svou kůží na trh se svým vlastním cvičením zkušený trenér Libor Musil, který se zaměřil na nácvik útočné kombinace.Libor Musil, je prvním trenérem střední věkové generace, který aktivně začal pro náš web magazín přispívat, v minulosti působil u mládežnických týmů různých věkových kategorii, několik let trénoval muže, aby se vrátil zpět k mládeži, tentokrát ke stašímu dorostu.
Dnešní průpravné cvičení má název Útočná kombinace 1-2, které je určeno pro dva útočníky a jednoho středového hráče můžete zařadit do tréninkového procesu jak mládeže, tak týmu dospělých.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.