Podrobnosti
Zobrazení: 3287

Druhý díl věnovaný startovní rychlosti spojené s rychlostí reakce a správným rozhodováním, tentokrát při manipulaci s míčem, navazuje na článek z předchozích týdnů. 

Článek pokračuje druhou variantou v sérii s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci a vedle startovní rychlostí je kladen důraz na variabilní řešení situace, který se sice příliš nepodobá herním podmínkám, přesto nabourává běžný stereotyp při tréninku startovní rychlosti, rozdílem proti první variantě je zapojení míče.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje a dospělými týmy konče. Je jednou z možných variant tréninku rychlosti jako cvičení Startovní rychlost - 4 barvy kuželů nebo Hlídání met - rychlost reakce a koordinace.

Podrobnosti
Zobrazení: 3891

Portál fotbalových trenérů www.trenink.com si letos obrazně vyzvedl svoj první občanku, přestože letos mu bylo patnáct. Přestože mu je již patnáct, tak stále věří na Ježíška. Narodil se v květnu 2004 a od fotbalové sezóny 2004/2005 je již šestnáctou sezónu internetovou adresou, kterou fotbaloví trenéři každý den zadávají, dnes již převážně do svých chytrých telefonu, tabletů, ale stále i do notebooků nebo počítače, aby našli inspiraci pro přípravu svých tréninků. Inspiraci pro fotbalovou a trenérskou práci, která nás - přes všechna úskalí - tolik baví.
 
V roce 2020 se přiblížíme zase o rok dospělosti, ale stále sníme a máme svoje tajná přání. A kdy jindy si splnit přání než o Vánocích? Proto jsme se i letos, stejně jako v předchozích letech, rozhodli napsat Ježíškovi.

Podrobnosti
Zobrazení: 4136

Branky vždy byly, jsou a také budou kořením fotbalu, které zbožňují fanoušci, kteří radši přijdou na výhru 5:4 než 1:0. Bezbrankové remízy jsou nudné jak pro fanoušky, tak pro hráče a pouze některé trenéry uspokojí nula na kontě svého týmu. Pokud však po hráčích chcete, aby se do brankových příležitostí dostávali, stříleli branky, tak si musí před zakončením vybrat ten správný prostor, aby dokázali být efektivní při vlastním zakončení.

Pokud se nácviku zakončení v zápasových podmínkách nebudeme věnovat v tréninku, tak efektivita útočníků bude pouze dílem náhody. V přehledu cvičení za podzim 2019 přinášíme přehled cvičení zaměřených na nácvik střelby a zakončení, podobně jako na jaře 2019. Při výběru cvičení je třeba mít na paměti, odkud statisticky padá nejvíce branek a tomu přizpůsobit výběr.  

Podrobnosti
Zobrazení: 3191

Během podzimní části fotbalové sezóny 2019/2020 jsme na stránkách webového trenérského magazínu www.trenink.com publikovali několik praktických ukázek tréninků a tréninkových cvičení, které byly inspirovány procesem profesionálních klubů z Premier League, Bundesligy, Skotské Premiership nebo Ruské Premier Ligy.

Určitě si nemyslíme, že je rozumné slepě kopírovat tréninkový proces profesionálních klubů jako je skotský Rangers FC nebo německé FC Schalke 04. Naopak, chceme našim čtenářům nabídnout inspiraci, kterou je možné upravit s ohledem na výkonnostní úroveň, věkovou kategorií a podmínky týmu se kterým pracujete.

Podrobnosti
Zobrazení: 4416

Článek otvírající novou sérii má název Rychlost startu a reakce ve čtverci a vedle startovní rychlostí je kladen důraz na variabilní řešení situace, který se sice příliš nepodobá herním podmínkám, přesto nabourává běžný stereotyp při tréninku startovní rychlosti. První díl seriálu je věnovaný startovní rychlosti spojené s rychlostí reakce,  správným rozhodováním a reakcí na pohyb protihráče.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje a dospělými týmy konče. Je jednou z možných variant tréninku rychlosti jako cvičení Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky
nebo Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 5738

 

Potřebuješ zapracovat na fyzičce a kondičně se připravit na zimní přípravu? Nebo jsi po zranění a potřebuješ dohnat tréninkové manko? Předtím než se připojíš v přípravném období k týmu, tak je potřeba se připravit individuálně, jak kondičně, tak s míčem. V létě jsme přinesli vzorový intenzivní, individuální tréninkový plán na 7 dní pro přechodné období je zaměřen na střednědobou a krátkodobou vytrvalost a posilovací cvičení zaměřené především na core trénink.

Druhá sada kondičně-herních cvičení s názvem Individuální kondiční fotbalový trénink před sezónou #2 je určena pro všechny mládežnické věkové kategorie, obvykle se takto připravují starší žáci, dorostenci a dospělí. Cvičení je určeno pro 1 hráče, který se sám individuálně připravuje, tak aby byl připraven na začátek přípravného období, ale cvičení může postupně provádět několik hráč. 

Podrobnosti
Zobrazení: 4624

Střelbě a zakončení z prostoru pokutového území, odkud statisticky padá nejvíce branek, jsme se věnovali v cvičeních Zakončení v pokutovém území jako Julius Lavický nebo Zápasové zakončení z prostoru před brankou, ve kterém útočníky vedeme k pohotovému zakončení s omezeným počtem doteků a po předchozím běžeckém zatížení.   

Cvičení Seběhni si pro míč a vystřel je určeno pro trénink, případně skupinový trénink útočníků, se zaměřením na přijmutí míče, navedení míče do střelecké pozice a zakončení z prostoru pokutového území. Autorem cvičení je trenér Vít Caudr, který vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v klubu FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem Novoročního lyžování.  

Podrobnosti
Zobrazení: 3890

Potřebuješ se kondičně připravit na zimní přípravu? Jsi po zranění a potřebuješ dohnat tréninkové manko? Předtím než se připojíš k týmu, tak je potřeba se připravit individuálně. V létě jsme přinesli vzorový intenzivní, individuální tréninkový plán na 7 dní pro přechodné období je zaměřen na střednědobou a krátkodobou vytrvalost a posilovací cvičení zaměřené především na core trénink.

Sada kondičních cvičení s názvem Individuální kondiční fotbalový trénink před sezónou je určena pro všechny mládežnické věkové kategorie, nejčastěji bude používáno u starších žáků, dorostenců a dospělých. Zvládnou ho i mladší žáci, ale zde by cvičení mělo probíhat především s míčem. Cvičení je určeno pro 1 hráče, který se sám individuálně připravuje na přípravné období, ale samozřejmě ho může provádět několik hráč. 

Podrobnosti
Zobrazení: 3667

Herní cvičení Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru je zaměřeno především krytí míče před soupeřem v situaci jeden na jednoho (1:1) s využitím pomocné přihrávky nebo narážečky se spoluhráčem, pro hráče bez míče pak na odebírání míče v té samé situaci. Cvičení je vhodným tréninkovým nástrojem pro nácvik vedení míče, ovládání míče a podporu spoluhráčů, podobně jako v cvičení Klička se soupeřem za zády nebo cvičení Souboj 1:1 po příčné přihrávce, ve kterém má útočící hráč výhodu v tom, že se může rozhodovat podle aktuální situace na hrací ploše.

Cvičení je určeno pro 8 až 14 hráčů pro věkovou kategorii mladších i starších žáků. Vhodnou úpravou pravidel ho lze užít i v kategorii mužů nebo dorostenců. U starších věkových kategorií dbáme na to, aby snaha hráčů dostat se k míči a konstruktivně ho odebrat, byla v rámci pravidel a nedocházelo k úmyslným faulům.

Podrobnosti
Zobrazení: 4243

Tréninkovým cvičením, které jsou zaměřené na nácvik jednoduché kombinace, přihrávek, naražení, ovládání míče a obecně techniky jsme se věnovali v článcích Překřížení a výměna místa ve dvojicích, ve kterém nám šlo především o nácvik pohybu hráčů bez míče, správný výběr místa a nácvik překřížení před zapojením hráčů do kombinace nebo v cvičení Jednoduché přihrávky a naražení, ve kterém dbáme především na správné technické provedení a dobré načasování přihrávek.

Cvičení pojmenované Naražení a provedení míče v kruhu, které je organizováno v kruhu, je zaměřeno na schopnost hráčů jednoduše a po zemi kombinovat, narazit si míč se spoluhráčem a poté s míčem u nohy najít prostor pro přihrávku na spoluhráče, který bude v kombinaci pokračovat.    

Podrobnosti
Zobrazení: 4234

Dárky pro fotbalistyVánoční svátky se pomalu blíží a vy jako každý rok hledáte inspiraci na dárky pro své fotbalisty? Máte doma malého fotbalistu, fotbalového puberťáka nebo fotbalového fanatika a chcete je překvapit pod stromečkem? Žádný strach, není to tak složité vybrat vánoční dárky pro kluky, přítele nebo manžela, který jim udělá opravdovou radost.

Je na Vás, zda chcete své nejbližší pod stromečkem opravdu překvapit, dáváte přednost praktickému dárku nebo chcete splnit vysněné přání malému fotbalistovi? Důležité abyste svým nejbližším udělali radost. A kdy jindy než o vánocích. 

Podrobnosti
Zobrazení: 3816

Cvičení pro úvod fotbalového tréninku by neměly ujít pozornosti žádného trenéra, protože je důležité, aby hráči neupadli při úvodní části do stereotypu. Za připomenutí stojí cvičení Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou nebo Otoč se s míčem a zapoj do hry spoluhráče, ve kterém je cílem naučit hráče spolupracovat při kombinaci a pracovat s míčem, s častými změnami směru a klamnými pohyby.   

Cvičení pojmenované Jeden, dva, tři doteky ve trojici je vhodné pro úvod tréninku, případně jako součást předzápasového rozcvičení. V kombinaci trojice hráčů jde především o schopnost reagovat na omezený počet doteků, které má hráč k dispozici a schopnost hráčů vyrovnat se s přehuštěným prostorem.

Podrobnosti
Zobrazení: 6334

Taktickým cvičením zaměřeným na nácvik vedení útoku a útočné kombinace, která je zakončena střelbou, jsme se věnovali cvičením Postupná kombinace středem se zakončením nebo Zakončení po tandemu středního záložníka, které je zakončeno tandemovým náběhem středního nebo defenzivního záložníka z hloubky hrací plochy a zakončením střelbou z prostoru pokutového území.  

Cvičení s názvem Útok středem hřiště a zakončení pro 2 útočníky je určeno především týmům, které nastupují v rozestavení, kdy vedle sebe nastupují dva útočníci. Zaměřujeme se na přípravu zakončení pro jednoho z dvou hrotových útočníků, který přijme míč  a navádí ho do výhodné střelecké pozice.