Sadu cvičení, které byly inspirovány německým fotbalovým trenérem, jsme publikovali již v článku Rotační kombinace ve třech, které do tréninku zařadil trenér německé fotbalové reprezentace Joachim Löw. Podobné zaměření mělo i cvičení Různé úhly při kombinaci na jeden dotek.
Cvičení s názvem Proudová kombinace ve dvou řadách je znovu inspirováno německým trenérem, tentokrát Jürgenem Kloppem, který jako manažer a trenér vede Liverpool FC. Cvičení je vhodné pro skupinový trénink, zvládnou ho nejen dospělí, ale i kategorie mladších a starších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik sledu přihrávek, kterým předchází uvolnění hráčů do prostoru, po přijmutí míče hráč naráží míč na dalšího spoluhráče nebo sám pokračuje v kombinaci. Po odehrání míče po hráčích chceme výměnu místa a vyražení na další herní pozici. Při provádění přihrávek, přijmutí míče nebo jeho naražení po hráčích požadujeme perfektní technické provedení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení obdélník
- rozměry obdélníku jsou 21x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- delší strany jsou pomocí dvou/čtyř kuželů rozděleny na třetiny
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole 2x (A-E)
- hráči jsou rozestavení následovně:
(a) u první mety hráči (A) a (E)
(b) u druhé mety hráč (B)
(c) u třetí mety hráč (C)
(d) u čtvrté mety hráč (D)
- u horní řady jsou hráči rozestavení zprava
- u dolní řady jsou hráči rozestavení zleva
- hráči (A) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá paralelně v dolní i horní řadě hráčů
- cvičení zahajují hráči (B) pohybem proti hráči (A)
- a otevřením prostoru pro přihrávku vyběhnutím mimo herní prostor
- současně hráči (A) přihrávají na uvolňujícího hráče (B)
- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá před hráče (C), dovnitř herního prostoru
- hráč (B) prvním dotekem posouvá míč na hráče (C)
- po odehrání se hráč (B) přesouvá na pozici hráče (A)
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- po naražení míče se hráč (C) otáčí po své levé ruce a běží směrem na hráče (D)
- hráč (A) dává přízemní přihrávku na hráče (D) a je v pohybu za míčem
- hráč (D) naráží míč zpět na hráče (A)
- hráč (A) posouvá míč na hráče (C)
- hráč (C) přenáší míč do druhé řady na hráče (E) ve druhé řadě
- hráč (A) se přesouvá na pozici hráče (E)
- hráč (D) přebíhá na pozici hráče (C)
- hráč (C) jde po přenesení hry na pozici hráče (B)
- další opakování cvičení zahajují hráči (E)
Tipy na související cvičení:
- Mini kombinace pro dva a tři hráče
- Variabilní kombinace v obdélníku
- Odskoč si od soupeře do prostoru
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) upravit postaveni dvojice hráčů na delší straně herního prostoru
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- maximální počet hráčů v cvičení je 12
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 8x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.