Tréninkové cvičení Rychlé narážečky mezi trojicí protihráčů je inspirováno tréninkem z mládežnické akademie chorvatského fotbalového klubu GNK Dynamo Záhřeb, v šesti variantách cvičení se hráči opakovaně dostávají do herní situace, kterou je efektivní vyřešit opakovaným naražením na malém prostoru, hrou prvním dotekem, výměnou místa a uvolněním po odehrání míče.

Tréninkovým cvičením pro úvod tréninku s důrazem na techniku, práci s míčem, hru prvním dotekem a správné postavení těla při odehrání míče jsme se věnovali v cvičeních Vedení a ovládání míče po šachovnici nebo Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče, ve kterém se zaměřujeme na uvolnění a hledání prostoru, kde mohou hráči přijmout míč. 

Tréninkovým cvičením, které jsou zaměřené na kombinaci na malém prostoru, v malé skupině hráčů a důrazem na velký počet doteků během krátké doby, jsme se věnovali například v cvičeních Holandský kolotoč přihrávek pro mládež (druhá varianta) nebo Rychlá kombinace prvním dotekem, ve které se zaměřujeme na spolupráci a komunikaci hráčů během kombinace. 

Potřebuješ, aby hráči měli hodně doteků s míčem? Pak cvičení s názvem Rotace v trojúhelníku s narážečkami je to pravé. V cvičení se zaměřujeme hru prvním dotekem, správné postavení těla při přijímání míče a při jeho odehrání. Cvičení je možné využít jak v rozcvičení nebo i v hlavní částí tréninku. 

Autor Jiří Formánek se v dnešním článku na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com pokouší čtenáře oslovit cvičením určeným do úvodní části tréninkové jednotky, které je pro hráče zajímavé svou variabilitou a neustálou prací s míčem, podobně jako tomu bylo v případě Nekonečného barevného slalomu v prostoru nebo Hry 7:7 nohou i rukou se dvěma míči.

Středeční aktualizované cvičení má název Týmové vedení a naražení míče v prostoru, cílem cvičení - určeného k zapracování hráčů před hlavním obsahem tréninkové jednotky - je zlepšit vedení, ovládání míče a přihrávání s využitím statických i pohyblivých narážečů.

Cvičením, které jsou určeny pro část tréninku, kdy jsou hráči rozdělení do dvou nebo tří skupin, typicky v čase přípravného období, kdy je počet hráčů na tréninku obvykle větší než v soutěžním, a jsou zaměřeny na spolupráci hráči při kombinaci, vybudování automatismů a pěstování zvyků odpoutání se hráče přijímajícího míč od bránícího protihráče jsme se věnovali například v cvičení Sled odskočení od soupeře, které bylo inspirováno tréninkem tehdy ještě prvoligové Zbrojovky Brno.    

Kombinační cvičení Přihraj, běž a znovu se zapoj do hry je zaměřeno na nácvik kombinace "přihraj a běž", pohybu hráčů po odehrání míče a techniky přihrávání a naražení. Cvičení je určeno pro 8-10 hráčů od věkové kategorie mladších žáků. 

Tréninkový proces Rangers FC, skotského fotbalového klubu sídlícího v Glasgow, který působí v největší skotské soutěži, byl v inspirací v cvičeních Souhra dvojic hráčů prvním dotekem nebo podobné cvičení Souhra trojice hráčů prvním dotekem, ve kterém se zaměřujeme na nácvik souhry a spolupráce trojice hráčů na malém prostoru.

Organizačně podobné cvičení Přípravná kombinace ve čtveřici je určeno pro pět hráčů, zvládnou ho hráči mladších žáků a starších hráčů. Jednodotekovou kombinaci zakončuje hráč nabíhající a zapojující se do akce z hloubky pole. Vedle kombinace se hráči musí soustředit na zakončení do malé branky.     

Nácviku jednoduché kombinace založené na principu přihraj a běž jsme se věnovali v cvičeních Jednoduché přihrávky a naražení nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku,  ve kterém u hráčů rozvíjíme dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.

Cvičení Narážečka ve čtverci s příčnou přihrávkou, určené především starším žákům, je složitější variantou cvičení Naražení míče a diagonální naběhnutí, které je určeno pro skupinové rozcvičení 6-8 hráčů, především ve věkové kategorii mladších žáků.

Nácviku střelby a zakončení, které je organizováno proudovou metodou - na dvě proti sobě stojící branky - současně jsme se věnovali v cvičeních Střelba po tandemu z hloubky pole nebo v cvičení Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce, které  mělo za cíl vedle nácviku zakončení i přípravnou jednodotekovou kombinaci.

Cvičení s názvem Zakončení po vedení míče a naraženíje zaměřeno na přípravu střelecké pozice pro zakončujícího hráče, přípravě střelecké pozice předchází intenzivní vedení míče, následně zahájení kombinace na jeden dva doteky, uvolnění útočníka sbíhajícího z hloubky pole a zakončení, které je v některých variantách cvičení limitováno tréninkovými figurínami. Tréninkové figuríny lze využit i z pozice útočníka, který za ni může schovat svoji střelu.  

Jednou z možností, jak překonat zformovaný obranný blok soupeře, který je vysunutý, jsou průnikové přihrávky. Průnikovým přihrávkám jsme se věnovali v několika cvičeních, například v rozcvičení to byly Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu nebo Připrav si průnikovou přihrávku, ve kterém po hráčích požadujeme komunikaci během přípravné kombinace.

V cvičení Průniková přihrávka s kombinací, které je inspirováno tréninkem fotbalového klubu z ostrovů Middlesbrough FC. Podobně jako cvičení Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce je přípravná kombinace a průniková přihrávka zakončena, ale v tomto případě do jedné z malých branek.   

Cvičením pro trénink přípravek a mladších žáků, které jsou zaměřeny na techniku, přihrávky a naražení míče jsme se věnovali v cvičeních Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku, které je určeno pro přípravnou část tréninku a soustředí se především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.

Cvičení s názvem Jednoduché přihrávky a naražení je určeno pro nejmenší mládežnické týmy, během cvičení dbáme především na správné technické provedení, dobré načasování přihrávky a náběh hráče, který se jako třetí zapojuje do kombinace. Cvičení je určeno pro 8 hráčů a protože v cvičení jsou dva míče, tak všichni hráči jsou neustále v kontaktu s míčem.

Tréninkové cvičení určené především trenérům nejmenších fotbalistů, kteří musí zlepšovat základní herní činnosti jako je naražení míče, jeho přihrávání spolu s vhodným načasováním a náběhem do prostoru nebo vyražení po odehrání míče. Podobně tomu bylo v cvičení Ovládání míče zády k brance s obhozením, které se však mnohem více zaměřovalo i na vedení a ovládání míče.

Cílem cvičení je Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče je zlepšit základní herní činnosti hráčů jako jsou naražení míče se spoluhráčem, přihrávání a pohyb bez míče. Hráč, který pracuje v cvičeni nepřetržitě, zlepšuje odolnost vůči únavě a důležité je, aby herní činnost prováděl stejně dobře na začátku cvičení. Ostatní hráči pracují v běžné intenzitě a všichni se prostřídají.

Tréninkovým cvičením, které jsou organizovány v prostoru vymezeném trojúhelníkem jsme se věnovali v cvičeních Najdi si prostor pro přihrávku v trojúhelníku nebo průpravné cvičení Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci, které je inspirováno tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Barcelona, která sídlí v La Masia, kde působí všechny mládežnické týmy FC Barcelona.

Cvičení Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku určené pro přípravnou část tréninku se soustředí především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru, kde hráč znovu může zapojit do kombinace. Kombinace v převážně většině času by měla probíhat na jeden dotek.

Dnešní článek je určen především mládežnickým trenérům a je zaměřený na schopnost hráčů uvolnit se v postavení zády k brance soupeře.

Cvičení s názvem Ovládání míče zády k brance s obhozením, které má průpravný charakter je určeno především pro ofenzivní hráče, kteří se během tohoto cvičení učí simulovat odpoutání od osobně bránícího hráče s následným obhozením druhého bránícího hráče a přechod do finální části zakončení.

Cvičení je určeno pro mládežnické týmy, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, posloužit může i jako součást herního předzápasového rozcvičení.

Profesionální fotbalové týmy mají letní přípravné období už za sebou, především mládežnické týmy však mají přípravu v běhu nebo jsou dokonce na jejím začátku. Rozvoj kondice může probíhat odděleně od herní stránky nebo naopak herní a kondiční složku spojují. Zástupcem cvičení, které obsahuje rozvoj kondice s míčem je například Čtyřramenný kondiční slalom, které je určeno pro dorostence a dospělé, zvládnou ho i starší žáci.  
      
Kondiční cvičení Herní vytrvalost v obdélníku s míčem je určeno pro 8 hráčů, cílem je kombinovat kondiční složku běhu a vyražení bez míčem s herní složku v podobě naražení míče, jeho vedení a přihrávek.       

Cvičením zaměřeným na odpoutání se od bránícího protihráče a seběhnutí si pro míč do hloubky pole jsme se věnovali v cvičeních Sled odskočení od soupeře nebo Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, v sobě kombinuje nácvik jednoduché kombinace, ve které po hráčích požaduje odpoutání se od pomyslného protihráče s následným opakovaným zapojením do kombinace.

Cvičení pojmenované Otoč se a prokombinuj se vpřed hráče vede k seběhnutí pro míč k vlastním hráčům, kteří jsou v hloubce pole. Hráč bez míče se musí uvolnit, tak aby hráč s míčem mu ho mohl přihrát, přestože je otočen k brance soupeře s cílem zapojit do kombinace třetího spoluhráče. 

Cvičením vhodným pro rozcvičení před tréninkem, které se zaměřují na správné načasování náběhu a přihrávek, včetně přijmutí míče, jsme se věnovali v tréninkových cvičeních Načasovaná přihrávka do běhu nebo Načasování přihrávky a náběhu které zařadil trenér Carlo Ancelotti, v době jeho působení v FC Bayern Mnichov, jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.  

Cvičení Náběhy krajních hráčů po sklepnutí středového hráče je určeno pro skupinové rozcvičení týmu, který je rozdělen na dvě, případně tři skupiny. Trojice hráčů vede přímočarou kombinaci, která je zahájena přihrávkou na středového hráče, který míč poté sklepává a zapojuje do kombinace třetího hráče. 

Rozvoji rychlostní vytrvalosti herní formou jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Čtyřramenný kondiční slalom nebo v třetí části seriálu s názvem Kondiční centry na polovině, ve kterém probíhá rozvoj rychlostní vytrvalosti formou útočné kombinace v křídelním prostoru s následným náběhem do pokutového území.

Kondiční cvičení s názvem Kondice na obvodu čtverce s naražením je zajímavé tím, že u jednotlivých hráčů pracuje s rozdílným zatížením. Po delším intenzivním zatížení uprostřed herního prostoru hráči provádí neméně intenzivní činnost na obvodu herního prostoru, ale mají mnohem delší interval odpočinku.   

Cvičením na rozvoj rychlostní vytrvalosti s míčem, které je možné použít během přípravného období, jsme se věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve dvou trojúhelnících nebo třetí část cvičení Kondiční centry na polovině, kde je cílem rozvoj rychlostní vytrvalosti formou útočné kombinace v křídelním prostoru.

Kondiční cvičení, které jsme pojmenovali Čtyřramenný kondiční slalom, je ideálním synergickým cvičením pro rozvoj herní rychlostní vytrvalosti kombinované s nácvikem přihrávek, naražení a vedení míče po předchozím zatížení. 

Stanoviště herního kruhového tréninku, rozšiřuje seriál cvičení a navazuje na předchozí třináctou část, ale organizačně je nejvíce podobný šesté části. Na stanovišti pracují 3 hráči, aktivně pracuje jeden hráč, nahrávači v rozích herního prostoru naráží nebo přihrávajíspoluhráči míč.  

Cvičení je ideální zařadit do tréninku v průběhu přípravného období, během cvičení hráči rozvíjí jak herní, tak kondiční složku výkonu. Kondiční složka je zaměřena na obratnost, koordinaci a rychlostní vytrvalost. 

Cvičením pro předzápasové rozcvičení jsme se inspirovali na pražské Letné, před před letním utkání Fortuna ligy mezi AC Sparta Praha a 1. FC Slovácko, které je svou organizací podobné s cvičením Přihrávky na sedmi pozicích, kde jde především o nácvik kombinace a přihrávek.  

Cvičení je inspirováno tréninkem, respektive předzápasovým rozcvičením Tottenham Hotspur FC, účastníka anglické Premier league. Cvičení s názvem Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací je určeno pro deset hráčů, kteří se připravují na mistrovské utkání. Cvičení probíhá formou kombinace s míčem, pohybu nez míče, výběru místa a komunikace mezi hráči.

Kombinačním cvičením, které jsou zakončeny vstřelením branky nebo provedením míče skrz cílovou zónu a jsou určeny především pro věkovou kategorii přípravek  jsme se věnovali v cvičeních Trojkombinace a vedení míče pro přípravky nebo Zakončení do 4 branek pro přípravky, ve které si hráči postupně vyzkouší načasování náběhu a přihrávky, přijmutí míče a zakončení do malé přenosné branky.   

Výhodou cvičení s názvem Kombinace se zakončením v kole je, že šest z osmi hráčů je zapojeno do cvičení a pouze dva čekají až se znovu zapojí do kombinace. Všichni hráči jsou v permanenci, v kontaktu s míčem nebo ve výběru místa při kombinaci, tak jak je to v kategorii přípravek ideální.